跑酷鱼跃前空翻要领有哪些？ 跑酷前空翻应该注意些什么？最好在什么地方翻？我们这里没有垫子
\u90a3\u6709\u8dd1\u9177 \u7ffb\u8bd1\u6559\u7a0b-\u524d\u7a7a\u7ffb\uff1f\uff1f\uff1f\u6211\u4e5f\u5728\u8dd1\uff0c\u770b\u4f60\u559c\u6b22\u6211\u5c31\u7ed9\u4f60\u7b80\u5355\u804a\u51e0\u53e5\u5475\u5475\u3002\u3002\u3002\u94b1\u7a7a\u7ffb\u662f\u5206\u5f88\u591a\u79cd\u7684\uff0c\u6709\u539f\u5730\u3002\u8d77\u8dd1\u3002\u8fd8\u6709\u4fa7\u6276\u4e0e\u8de8\u5899\u3002\u8dd1\u9177\u7684\u57fa\u672c\u529f\u8981\u6c42\u6bd4\u8f83\u9ad8\uff0c\u6211\u9ad8\u4e2d\u5b66\u6b66\u672f\u7684\uff0c\u5728\u5927\u5b66\u91cc\u9762\u6ca1\u6709\u4e8b\u4e5f\u8dd1\u8dd1\uff0c\u82b1\u53f0\uff0c\u51f3\u5b50\uff0c\u8d70\u5eca\uff0c\u697c\u68af\uff0c\u6559\u5ba4\uff0c\u8bb2\u53f0\uff0c\u98df\u5802\uff0c\u90fd\u6bd4\u8f83\u559c\u6b22\uff0c\u6211\u4e5f\u5e73\u65f6\u559c\u6b22\u8fd0\u52a8\u4e86\uff01\u4e0d\u8fc7\u4f60\u8bf4\u7684\u90a3\u4e9b\u4ec0\u4e48\u56e2\u961f\u6211\u5230\u6ca1\u6709\u600e\u4e48\u5173\u6ce8\uff0c\u6211\u4eec\u5b66\u6821\u6709\u4e13\u95e8\u7684\u793e\u56e2\u3002\u53ea\u8981\u4f60\u7528\u5fc3\u4e86\uff0c\u6bcf\u4e2a\u5730\u65b9\uff0c\u90fd\u662f\u65bd\u5c55\u8dd1\u9177\u7684\u573a\u6240\uff0c\u4e0d\u8fc7\u8981\u6709\u8db3\u591f\u7684\u4fe1\u5fc3\u548c\u8010\u529b\u54e6\u3002\u6bcf\u505a\u4e00\u6b21\u5176\u5b9e\u90fd\u662f\u6311\u6218\uff0c\u6bcf\u6311\u6218\u4e00\u6b21\uff0c\u5c31\u4f1a\u6709\u8fdb\u6b65\uff0c\u4e0d\u7ba1\u5931\u8d25\uff0c\u6210\u529f\u3002\u56e0\u4e3a\u8dd1\u9177\uff0c\u4e00\u4e0d\u5c0f\u5fc3\u5c31\u662f\u4e00\u4e2a\u4f24\u3002\u8dd1\u5176\u5b9e\u7528\u7684\u5f88\u5c11\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\uff0c\u8df3\uff0c\u722c\uff0c\u6500\uff0c\u6293\uff0c\u767b\uff0c\u8fd9\u4e9b\u6211\u4eec\u5e73\u65f6\u7528\u7684\u5c11\u7684\u65b9\u5f0f\u5728\u8fd0\u52a8\uff0c\u8eab\u4f53\u7684\u534f\u8c03\uff0c\u5927\u8111\u7684\u53cd\u5e94\uff0c\u52a8\u4f5c\u7684\u654f\u6377\uff0c\u591a\u7ec3\u7ec3\uff0c\u8d70\u8def\u90fd\u6709\u7cbe\u795e\uff0c\u5176\u5b9e\u559c\u6b22\u8fd9\u4e2a\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u56e0\u4e3a\u6211\u9ad8\u4e2d\u662f\u5b66\u6b66\u672f\u7684\uff0c\u68cd\uff0c\u62f3\uff0c\u5200\u7684\u5957\u8def\u3002\u56e0\u4e3a\u5b66\u4e60\u6b66\u672f\u57fa\u672c\u529f\u4e00\u5b9a\u8981\u5230\u4f4d\uff0c\u540e\u6765\u6162\u6162\u7684\u559c\u6b22\u4e0a\u4e86\u8dd1\u9177\uff0c\u8dd1\u9177\u4e0d\u662f\u7bee\u7403\uff0c\u4e52\u4e53\u7403\uff0c\u4f60\u62ff\u7740\u5c31\u4f1a\u6253\u7684\u3002\u6ca1\u6709\u57fa\u672c\u529f\u662f\u975e\u5e38\u5371\u9669\u7684\uff0c\u4f5c\u5927\u4e86\uff0c\u53ef\u80fd\u4f1a\u4e27\u547d\uff0c\u6211\u670b\u53cb\u6709\u4e00\u6b21\uff0c\u767b\u5899\u7ffb\u7a7a\uff0c\u6ca1\u6709\u505a\u597d\uff0c\u9888\u5b50\u53d7\u4f24\u3002\u4e00\u5b9a\u8981\u6ce8\u610f\u5b89\u5168\u54e6\u52a0\u6cb9\u2026\u795d\u4f60\u65e9\u65e5\u627e\u5230\u4f60\u60f3\u8981\u7684\u7b54\u6848
\u524d\u624b\u7ffb\u548c\u76f4\u4f53\u524d\u7a7a\u7ffb\u5728\u7a7a\u4e2d\u90fd\u5e94\u62ac\u5934\u5b8c\u6210\uff0c\u7528\u62ac\u5934\u7684\u52a8\u4f5c\u4fdd\u8bc1\u8eab\u4f53\u633a\u80f8\uff0c\u5c55\u8179\u62c9\u6210\u201c\u5f13\u5f62\u201d\u5f62\u6210\u53cd\u5f39\uff0c\u4ee5\u4fbf\u8054\u63a5\u540e\u9762\u7a7a\u7ffb\u52a8\u4f5c\u30021\u3001\u524d\u624b\u7ffb\u8d8b\u6b65\u4e0b\u624b\u65f6\u5feb\u901f\u5168\u529b\u8e6c\u6446\u817f\uff1b
2\u3001\u63a8\u624b\u5feb\u901f\u6709\u529b\uff1b
3\u3001\u7a7a\u4e2d\u62ac\u5934\u633a\u80f8\uff0c\u76f4\u819d\u7ef7\u811a\u9762\uff1b
4\u3001\u5728\u811a\u5c16\u89e6\u5730\u4e4b\u524d\u90fd\u5e94\u62ac\u5934\u633a\u80f8\uff1b
5\u3001\u5229\u7528\u8eab\u4f53\u53cd\u5f39\u201c\u529b\u91cf\u201d\u542b\u80f8\u8d77\u8df3\uff08\u4e0d\u80fd\u63d0\u81c0\uff09\uff1b
6\u3001\u8d77\u8df3\u4e4b\u540e\u8fc5\u901f\u5c55\u81c2\uff0c\u62ac\u5934\u633a\u80f8\uff0c\u8eab\u4f53\u5f62\u6210\u201c\u80cc\u5f13\u201d\uff1b
7\u3001\u7ee7\u7eed\u62ac\u5934\uff08\u6b64\u65f6\u6781\u6613\u51fa\u73b0\u201c\u8ddf\u5934\u201d\u7684\u9519\u8bef\uff09\u5c55\u4f53\u3002
8\u3001\u62ac\u5934\u843d\u5730\u51c6\u5907\u5b8c\u6210\u4e0b\u4e00\u4e2a\u7a7a\u7ffb\u8d77\u8df3\u3002\u5148\u7ec3\u7ec3\u5f39\u8df3\uff0c\u8ddf\u81c2\u529b\u5427\uff0c\u7ffb\u5f97\u65f6\u5019\u8981\u62ac\u5934\uff0c\u8fd9\u662f\u6700\u5bb9\u6613\u51fa\u9519\u7684\u30021\u3001 \u7ec3\u4e60\u7a7a\u7ffb\u6700\u5bb9\u6613\u7ec3\u7684\u662f\u524d\u7a7a\u7ffb\uff0c\u9996\u5148\uff0c\u8981\u5b66\u4f1a\u7528\u53cc\u624b\u5728\u5730\u4e0a\u7ffb\u8fc7\u53bb\uff0c\u8fd9\u662f\u7b2c\u4e00\u6b65\uff0c\u7ec3\u719f\u7ec3\u4e86\uff0c\u53ef\u4ee5\u8131\u624b\uff0c\u5c31\u662f\u4e0d\u7528\u53cc\u624b\uff0c\u5f53\u7136\uff0c\u4f60\u7a7a\u7ffb\u7684\u5730\u65b9\u5fc5\u987b\u5177\u5907\uff0c\u4e00\u662f\u67d4\u8f6f\u7684\u8349\u5730\uff0c\uff08\u94fa\u8349\u7684\u5730\u4e5f\u53ef\u4ee5\uff0c\uff09\u4e8c\u662f\u6c99\u5751\uff0c\u8fd9\u662f\u5bf9\u573a\u5730\u7684\u8981\u6c42\uff0c\u5fc5\u987b\u7684\uff0c\u4e5f\u662f\u80fd\u5feb\u901f\u63d0\u5347\u4f60\u7684\u6761\u4ef6\u4e4b\u4e00\uff0c\u540c\u65f6\uff0c\u4f60\u5982\u679c\u7ec3\u524d\u7a7a\u7ffb\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u8bf4\uff0c\u524d\u9762\u5fc5\u987b\u662f\u4e00\u4e2a\u7c7b\u4f3c\u6c99\u5751\u7c7b\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u53ef\u4ee5\u51cf\u5c11\u4f60\u7a7a\u7ffb\u7684\u7528\u529b\uff0c\u4fbf\u4e8e\u4f60\u5728\u5e73\u5730\u4e0a\u7ec3\u4e60\uff0c\u5c31\u50cf\u4eba\u5728\u9ad8\u539f\u4e0a\u957f\u8dd1\uff0c\u540e\u6765\u53c8\u5728\u5e73\u539f\u4e0a\u8dd1\u9053\u7406\u662f\u5927\u540c\u5c0f\u5f02\uff0c 2\u3001 \u6709\u4e86\u4eba\u5728\u4f60\u8eab\u8fb9\uff0c\u4f60\u4e5f\u6709\u7ec3\u4e60\u7684\u573a\u5730\uff0c\u5c31\u4e0d\u96be\u4e86\uff0c\u6d3b\u52a8\u5f00\u8eab\u4f53\u4ee5\u540e\uff0c\u4f60\u5c31\u53ef\u4ee5\u5c1d\u8bd5\u7740\u5411\u524d\u7a7a\u7ffb\u3002\u5148\u7a7a\u7ffb\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u8981\u7528\u624b\uff0c\u8fd9\u6837\uff0c\u4f60\u5c31\u5f88\u5bb9\u6613\u7a7a\u7ffb\u3002\u540e\u6765\uff0c\u518d\u8131\u624b\uff0c\u52a8\u4f5c\u4e0d\u5b9c\u592a\u5927\uff0c\u4f46\u8981\u7a33\u5b9a\u548c\u52a8\u4f5c\u89c4\u8303\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u8ba9\u4eba\u6276\u7740\u4f60\u7a7a\u7ffb\u8fc7\u53bb\u3002\u7528\u624b\u7a7a\u7ffb\u4f60\u6700\u5c11\u4e5f\u8981\u7ec3\u4e602\u5468\u3002 3\u3001 \u8fd9\u91cc\u6709\u4e00\u4e2a\u65b9\u6cd5\uff0c\u4f60\u627e\u4e8c\u4e2a\u4eba\uff0c\u62ff\u4e00\u6761\u957f\u7ef3\uff0c\u6216\u8005\u662f\u6bdb\u5dfe\uff0c\u4f60\u7a7a\u7ffb\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4ed6\u4eec\u7528\u6bdb\u5dfe\u5728\u4f60\u80cc\u4e0b\u4e00\u62ac\uff0c\u4f60\u8fc7\u53bb\u4e86\uff0c\u8fd9\u6837\u5c31\u7ed9\u4f60\u4e00\u4e2a\u7a7a\u7ffb\u7684\u529b\u5ea6\uff0c\u65f6\u95f4\u957f\u4e86\uff0c\u4f60\u5c31\u4f1a\u7a7a\u7ffb\u8fc7\u53bb\u4e86\u3002 4\u3001 \u8fd8\u6709\u4e00\u62db\u662f\u501f\u9274\u670b\u53cb\u7684\uff0c\u627e\u4e2a\u966a\u7ec3\u8db4\u5728\u5730\u4e0b\u5728\u4ece\u966a\u7ec3\u8eab\u4e0a\u7ffb\uff0c\u7ffb\u7684\u65f6\u5019\u8ba9\u966a\u7ec3\u540e\u80cc\u53d1\u529b\u5e2e\u52a9\u7ffb\u8d8a\uff0c\u9010\u6e10\u51cf\u5c11\u53d1\u529b\u76f4\u81f3\u80fd\u5b8c\u5168\u81ea\u5df1\u7ffb\u8d8a\u3002\u8fd9\u4e5f\u662f\u4e00\u62db\uff0c 5\u3001 \u6211\u7ec3\u7684\u662f\u4fa7\u8eab\u7a7a\u7ffb\uff0c\u5bf9\u4e8e\u6211\u73b0\u5728\u6765\u8bf4\uff0c\u4e5f\u662f\u5f88\u8f7b\u677e\uff0c\u53ea\u662f\u4e00\u4e2a\u62ac\u5934\u3001\u6bd4\u7eb5\u80a9\uff0c\u9001\u8170\u529b\uff0c\u5c31OK\u4e86\uff0c\u62ac\u5934\u3001\u7eb5\u80a9\uff0c\u9001\u8170\u529b\uff0c\u8fd9\u51e0\u4e2a\u5b57\uff0c\u4f60\u8981\u662f\u4f53\u4f1a\u4e86\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u3002 6\u3001 \u6700\u540e\u544a\u8bc9\u4f60\u8981\u9886\uff0c\u7a7a\u7ffb\u90fd\u662f\u8170\u7528\u529b\uff0c\u52a8\u4f5c\u5feb\uff0c\u8fd9\u6837\u624d\u53ef\u4ee5\u4e00\u6c14\u5475\u6210\u3002\u5207\u8bb0\uff0c\u8170\u4e0d\u7528\u529b\uff0c\u8981\u80c6\u5927\u5fc3\u7ec6\uff0c\u6709\u7684\u4eba\u80fd\u8fc7\u53bb\uff0c\u4f46\u662f\u5bb3\u6015\uff0c\u7ed3\u679c\uff0c\u5f80\u5f80\u6454\u5012\u3002
准备活动做好后，接下来学习鱼跃前滚翻、经单肩后滚翻成跪撑平衡，先教师示范完整动作，并结合图解、归纳、诱导、讲解动作要领，及保护帮助方法，强调安全事项。让学生了解完整动作，教师示范激发学生的学习的兴趣。学生先看图讨论后做辅助练习，男生做远撑前滚翻5次，做越过障碍物的鱼跃前滚翻5次；女生做后倒举腿5次。练习掌握滚翻技术动作生，为下面学习做好热身，接下来学生在保护帮助下自由练习。
鱼跃前空是比较难练得
因为动作技巧高
刀式的前空只要把跳跃力量集中在后腰，把旋转速度用手将身体带过去，同步进行所以不难
但是跃式的是首先跳跃时候手跟腰力量上提，然后手跟腰同时再把向上的力转成旋转的力，难度大很多，衔接速度不够快，腰力不够就人容易转不过来
身体歪可能是你起跳时候就已经歪了或者你练太多测滚有惯性了··不好改
哥 跑酷用的是 roll 不是鱼跃 简单的说 roll 是前侧滚翻 首先鱼跃是过障碍的 而roll 不仅可以过障碍 还可以降低人从高处跳下来腿受到的力
屁股着地的原因是 你团身没团好 或者是起跳的时候 还有前空翻 和 鱼跃是两回事
绛旓細濡傛灉鏄繖鏍风殑璇濓紝涓涓汉寰堥毦缁冪殑 娌℃湁鍣ㄦ潗浣犲彲鍦ㄦ壘2涓汉鍗忓姪浣狅紝灏辨槸锛氫綘鍦ㄨ叞涓婄粦鏍硅叞甯︼紝鍏朵綑涓や汉鍒嗗埆鎶撲綇瑕佸甫鐨勪袱绔紝鍙互鍗忓姪浣犵炕鍚屾椂涔熶笉浼氳惤鍦版憯浼わ紒妤间富瑙夊緱婊℃剰璇烽噰绾筹紒璋㈣阿
绛旓細鍒氬紑濮嬬殑鏃跺欏厛鍦ㄥ嚬鍑镐笉骞崇殑鍦伴潰涓婅繘琛岀粌涔狅紝涔嬪悗鎵句竴浜涙崕楂樼殑鍧℃潵缁冧範锛岀瓑杩欎簺閮界粌鐔熶互鍚庡氨鍙互鎸戞垬楂樺彴鍓嶇┖缈浜嗭紝褰撶劧瑕佸湪鏈夊畨鍏ㄨ鏂界殑鍓嶆彁涓嬭繘琛屻 鎴愬姛鍏抽敭鍦ㄤ簬鍧氭寔缁冧範锛氭瘡澶╁湪涓嶅奖鍝嶆甯哥敓娲汇佸涔犮佸伐浣滅殑鎯呭喌涓嬫姇璧勪竴鐐规椂闂存潵瀹屾垚涓瀹氶噺鐨勭粌涔犮 閫夋嫨缁冧範鏂规硶锛氬厜鍑劅瑙夋潵寰椾笉鍙潬锛屽洜涓轰綘浠婂ぉ鍋氬埌...
绛旓細鎺ㄦ墜杞綋鍚庝袱鑵胯鍚戝悗涓嬫柟鈥滆腹鈥濆幓(鎵嬭剼璺濈姣斿悗鎵嬬炕閿瓙绋嶈繙浜)銆傛帴鐫鐢ㄥ墠鑴氭帉钀藉湴鎬ラ熻捣璺筹紝韫洿涓よ吙锛屽熸帹鎵嬪姏閲忚繀閫熺珛鑵板悜涓婇鑷傘佸惈鑳搞佹灏栥 鎵╁睍璧勬枡锛绌虹炕鍚戝唴杞綋甯歌閿欒鍙婄籂姝ｆ柟娉:1銆佽秼姝ヤ笉姝ｏ紝杞綋杩囨棭锛屾拺鎵嬩笉姝ｏ紝鍔ㄤ綔姝枩銆2銆佺┖涓苟鑵垮お鏅氾紝鎺ㄦ墜涓嶅強鏃讹紝娌℃湁鎻愯叞锛岄犳垚鑵挎彃涓...
绛旓細33锛氫晶绌虹炕 闈犲墠鐢╁嚭鐨勮剼鍙戝姏鎶婅韩浣撳甫鍔ㄧ敥杩囧幓 34锛氱尒鐚╄烦鎺ョ尗鎵 杩欐嫑鏈夌偣绌轰腑鎹㈡嫑鐨勬劅瑙夛紝韬綋鍗忚皟鎬т笉濂界殑绌轰腑鍙樻崲涓嶄簡鍔ㄤ綔瀹规槗瀵艰嚧澶撮儴鎾炰笂鐗╀綋 35锛氶珮澶勪晶绌虹炕 鍚屼晶绌虹炕锛屾敞鎰忛珮搴﹀拰杞 36锛氭兒鎯鸿烦椋炲彴 楸艰穬鑵剧┖鎺ョ尒鐚╄烦 37锛氶珮澶勫悗绌虹炕 搴曞鏄互涓鸿叞杞村績鍚庣炕锛岄珮澶勬槸浠ュご涓鸿酱蹇冨悗缈 38锛...
绛旓細绌虹炕鍔ㄤ綔鏈夊嵄闄╋紝缁冪殑鏃跺欐渶濂芥湁浜哄府蹇欑湅鐫锛屽噯澶囧ソ涓灚瀛愶紝鍒氬鐨勮瘽灏卞帤涓鐐圭殑鍨瓙锛屼笉鎬曟憯浼わ紝绛夊姩浣滅啛鎮夊悗鍐嶆崲鍦ㄥ湴涓婄粌锛佺┖缈诲姩浣滈兘鏄烦鍒版渶楂樼偣鏃跺ご鍜岃偐鑶寰鍓嶏紙鍓嶇┖缈寰鍓嶏紝鍚庣┖缈诲線鍚庯級锛岃繀閫熸敹鑴氾紝鍚屾椂鍙屾墜鎶辫啙锛岀瓑杞繃鍚庤垝灞曠潃鍦帮紝姣忓ぉ缁冿紝涓嶈兘鍋滐紝鍚﹀垯浼氫笉鏁㈢炕锛屼綘缈诲浜嗗氨鐭ラ亾鎬庝箞缈绘墠...
绛旓細涓昏鍒嗚В鍔ㄤ綔:鈷 鍩烘湰钀藉湴 浠庝綆寰楂樼粌锛屽厛鍓嶈剼鎺岀潃鍦帮紝鍚庡弻鎵嬬潃鍦(闃叉棰犲)锛屽敖閲忓０闊冲皬銆傗拤 缈绘粴 璺戦叿鏈涓昏鐨勫姩浣滐紝钀藉湴鍋氱炕婊氭椂鍙互缂撳啿鍐插嚮鍔涖傗拪 钀藉湴缈绘粴 浠庨珮澶勮烦涓嬫椂锛屾妸鍐插嚮鍔涜浆鎹㈡垚鍚戝墠鐨勫啿鍔涳紝涓旇兘鍒拌揪鎺ヤ笅涓姩浣溿傗拫 楸艰穬缈绘粴 涓绉嶇炕婊氱殑寤剁炕瓒婁几锛屼竴鑸敤韬綋缈昏秺杩囬殰纰嶇墿(鐔熺粌鑰呭彲浠...
绛旓細33锛氫晶绌虹炕(aerial)闈犲墠鐢╁嚭鐨勮剼鍙戝姏鎶婅韩浣撳甫鍔ㄧ敥杩囧幓 34锛氱尒鐚╄烦鎺ョ尗鎵(kingkong cat)杩欐嫑鏈夌偣绌轰腑鎹㈡嫑鐨勬劅瑙夛紝韬綋鍗忚皟鎬т笉濂界殑绌轰腑鍙樻崲涓嶄簡鍔ㄤ綔瀹规槗瀵艰嚧澶撮儴鎾炰笂鐗╀綋 35锛氶珮澶勪晶绌虹炕(sideflip)鍚屼晶绌虹炕锛屾敞鎰忛珮搴﹀拰杞 36锛氭兒鎯鸿烦椋炲彴(diving kong)楸艰穬鑵剧┖鎺ョ尒鐚╄烦 37锛氶珮澶勫悗绌虹炕(backflip)搴...
绛旓細33锛氫晶绌虹炕 闈犲墠鐢╁嚭鐨勮剼鍙戝姏鎶婅韩浣撳甫鍔ㄧ敥杩囧幓 34锛氱尒鐚╄烦鎺ョ尗鎵 杩欐嫑鏈夌偣绌轰腑鎹㈡嫑鐨勬劅瑙夛紝韬綋鍗忚皟鎬т笉濂界殑绌轰腑鍙樻崲涓嶄簡鍔ㄤ綔瀹规槗瀵艰嚧澶撮儴鎾炰笂鐗╀綋 35锛氶珮澶勪晶绌虹炕 鍚屼晶绌虹炕锛屾敞鎰忛珮搴﹀拰杞 36锛氭兒鎯鸿烦椋炲彴 楸艰穬鑵剧┖鎺ョ尒鐚╄烦 37锛氶珮澶勫悗绌虹炕 搴曞鏄互涓鸿叞杞村績鍚庣炕锛岄珮澶勬槸浠ュご涓...
绛旓細1.鍩烘湰钀藉湴(landing)浠庝綆寰楂樼粌锛屽厛鍓嶈剼鎺岀潃鍦帮紝鍚庡弻鎵嬬潃鍦(闃叉棰犲)锛屽敖閲忓０闊冲皬銆 2.缈绘粴(roll)璺戦叿鏈涓昏鐨勫姩浣滐紝钀藉湴鍋氱炕婊氭椂鍙紦鍐插啿鍑诲姏銆3.钀藉湴缈绘粴(rolling)浠庨珮澶勮烦涓嬫椂锛屾妸鍐插嚮鍔涜浆鎹㈡垚鍚戝墠鐨勫啿鍔涳紝涓旇兘鍒拌揪鎺ヤ笅涓姩浣溿4.楸艰穬缈绘粴(swan dive)绉嶇炕婊氱殑寤剁炕瓒婁几锛岃埇鐢ㄨ韩浣撶炕瓒婅繃闅滅鐗(...
