晚上在马路上跑步有什么不好
1、容易感冒 夜晚的温度相对来说比较低，刮风的几率也比较高，比较凉快，在跑步出汗后，毛孔都是打开的，这个时候频繁地吹风容易感冒生病；2、安全隐患多：夜晚的不安全因素相对来说是比较多的，在晚上发生意外的情况也相对增多。因此，夜跑建议在选择光线亮的安全点的地方，最好结伴夜跑等；
3、关节损伤：跑步的时候，人体部分关节需要承受大于平常行走时的力量，这种力量长久对关节进行作用，可导致薄弱的关节部位劳损，再加上夜晚的光线可见度比较低，容易发生脚扭伤等情况，踝关节等比较容易受伤。
绛旓細涓嶄粎褰卞搷鍒拌窇姝ワ紝涔熶細涓ラ噸鍦板奖鍝嶅埌浣犵殑宸ヤ綔鍜岀敓娲汇傞櫎闈為间笉寰楀凡锛屾渶濂戒笉瑕佸湪浜鸿閬涓婅窇姝銆3.绾㈢豢鐏傜孩缁跨伅璺彛涔熸槸楂樺嵄鐨勮矾娈点傚ぇ澶氭暟浜璺窇鐨勬椂闂存锛屼竴鑸槸鍦ㄤ竴鑸槸鍦ㄦ棭鏅ㄦ垨鏄鏅氫笂锛璺笂鐨勮溅杈嗚浜哄苟涓嶆槸澶銆傚綋鍓嶆柟鍑虹幇绾㈢伅鏃讹紝鏈変簺璺戣呰璺彛娌℃湁杞﹁締锛屼负浜嗚刀鏃堕棿鎴栨槸涓嶅仠琛紝寰寰浼氶棷绾㈢伅...
绛旓細鏍规嵁鎴戠殑缁忛獙锛岃娉ㄦ剰杞﹁締琛屼汉銆傜壒鍒槸璧版垚涓鎺掕建杩归蹇界殑浜轰滑锛岃翰閬跨殑杩囩▼涓細韪╀笂鍙伴樁锛屽皬鐭冲ご锛岄珮浣庝笉骞崇殑璺潰杈圭紭涔嬬被锛岄潪甯稿鏄撴壄浼ゃ備袱骞村墠鍦ㄥ叕鍥璺戞灏辫繖涔堜激浜嗕竴娆★紝鍓嶉潰涓夊洓涓汉鎺掓垚涓鎺掓妸璺鎸′簡锛屽噯澶囩粫杩囧幓锛岀粨鏋滆俯鍒拌矾杈圭殑鑽夊湴鍜岃矾涔嬮棿楂樹綆涓嶅钩鐨勫湴鏂逛簡锛屼激鐨勫湴鏂圭幇鍦ㄩ兘鍋跺皵闅愰殣浣滅棝銆
绛旓細鐪嬩綘璺戞鐨勫姩浣滀簡锛屾垜鐨勮啙鐩栨湁浼わ紝鎵浠ユ垜璺戞閲囩敤鍓嶈剼鎺岀潃鍦拌窇锛屾湁鎰忚瘑鐢ㄨ吙閮ㄨ倢鑲夊甫鍔紝鍑忓皯鑶濈洊鍙楀姏
绛旓細涓轰粈涔堣鍦ㄩ┈璺鏃侊紝杩欐牱纭疄涓嶅ソ锛屼竴鏉ュ奖鍝嶅埆浜鸿璧帮紝浜屾潵鑷繁涓嶅畨鍏紝鎵浠ュ鏋滀负浜嗛敾鐐艰韩浣撹璺戞鐨勮瘽杩樻槸鍘荤┖鏃风殑鍏洯鎴栬呰繍鍔ㄥ満鍚с
绛旓細涓銆璺戞鐨勬椂鍊欓姣旇緝澶ф椂锛岀┖姘斾腑浼氭湁鏇村鐨勭伆灏樹互鍙婃湁姣掓皵浣擄紝鍥犱负褰撹嚜宸鍦ㄩ┈璺杈硅窇姝ワ紝鑲烘椿閲忓鍔狅紝浼氬惛鍏ユ洿澶氱殑鐏板皹鍜屾苯杞︽帓鍑虹殑鏈夊姘斾綋銆傛棤褰腑澧炲姞浜嗗韬綋鐨勬崯瀹炽 浜屻佸缓璁櫒璺戝拰閿荤偧銆傚湪閫夋嫨璺戞杩愬姩鏃,涓瀹氳鍒囧繉杩庨璺戯紝鍐烽鍚稿叆浣撳唴瀵瑰績鑴涓嶅ソ銆傚湪澶╂皵鍐风殑鏃跺欙紝鍒繕鎴翠笂鎵嬪鍜屽附瀛愩傜┖...
绛旓細閬撹矾涓婅溅鏉ヨ溅寰浣犺窇姝ユ椂鍊欒鏄鐫鑰虫満閭ｄ箞浼氬緢鍗遍櫓锛屽鏋滆鏄湪鎿嶅満涓婄殑璇濓紝浣犲彲浠ュ畨瀹夐潤闈欑殑鍦ㄩ偅閲岃窇姝ユ病鏈変汉鏉ユ墦鎵颁綘锛屼細寰堣垝鏈嶃傝屼笖鎴戠粡甯歌窇姝ワ紝缁欐垜鐨勬劅瑙夎鏄鎴戝湪鎿嶅満涓婅窇姝ョ殑璇濋偅涔堟垜灏变細鏈夊姏姘斾篃鏈夊潥鎸佺殑鍔诧紝涓嶅仠鐨勮窇鐩村埌璁╄嚜宸辫垝鏈嶄负姝紝浣嗘槸瑕佹槸鍦ㄩ亾璺笂璺戞鐨勮瘽鎴戜細瑙夊緱寰堢疮锛屽氨涓嶆兂...
绛旓細鎶㈠姭锛岃鏉锛屽姭鑹诧紝鎾為棰濈瓑
绛旓細鎯宠鍦澶滈棿璺戞灏变竴瀹氳娉ㄦ剰涓嶈澶櫄锛岃秴杩囧崄涓鐐瑰氨涓嶈鍑洪棬璺戞浜嗭紝骞虫椂瑕佽窇姝ヤ篃灏介噺鍘绘湁璺伅鐨勫湴鍖猴紝涓嶈鍦ㄦ瘮杈冮粦鏆楃殑椹矾涓婅窇姝锛屼篃瑕佹敞鎰忥紝濡傛灉璺娌℃湁鐩戞帶灏变笉瑕佸湪澶滈棿鍘绘璺璺戞浜嗐備簩銆佽窇姝ヤ箣鍓嶄笉瑕佸悆寰楄繃楗卞緢澶氫汉閫夋嫨鍦ㄦ櫄楗箣鍚庤繘琛屽璺戯紝杩欐椂鍊欏氨涓瀹氳娉ㄦ剰鏅氶キ涓嶈鍚冨緱澶ケ锛屽鏋滃悆瀹屾櫄楗...
绛旓細鏅氫笂璺戞锛岃偗瀹涓嶅ソ銆傚簲璇ュ湪浜虹儫绋灏戠殑鍦版柟璺戞銆傚鏋滄湁甯姪锛岃閲囩撼锛岃阿璋
