梅墨生都没了，您还在淡定养生吗？
养生 宝宝们这会儿还真淡定不了了。大家都懵了。当初对央视中华医药，梅大师的关于“如何 健康 养生 ”的知识讲座里，有关“日常生活中如何 健康 养生 ”的解答，信奉为神灵一般的 养生 宝宝们，一时间找不到方向了。1
梅大师再讲座里对如何 健康 养生 做了详细介绍。
其中，关于”睡眠”梅大师讲要保证睡眠质量，先睡心，后睡眼……等等这些都还算正常，但是说“晚上开窗，睡眠更香”。关于这点应该有不少持反对意见的。夜晚更深露重，开窗睡觉的话岂不是要湿气上身？
关于每日食淡米粥，也有不少反对意见。长期食粥，容易引起血糖升高和营养不良。
关于饭后食果，又有人说是错误的。应该改为饭前半小时食果，这样不会造成血糖升高。
关于常喝菊花茶，又有人说菊花茶乃凉性，体内湿寒者长期喝菊花茶，体内会更加寒凉。
最后要说的是关于“多吃粗粮，少吃细粮”这一点，以前我们都是坚信不疑的。但是，自从樊登老师推荐了《谷物大脑》一书后，我们又有了新的认知。
2
以前一直认为多吃粗粮对身体好 ，于是乎全国的 养生 宝宝们家里都囤满了燕麦片，玉米粉，荞麦粉，各种豆类等等。恨不得一日三餐都吃粗粮。
可现在又变了，《谷物大脑》里说“粗麦会对大脑造成伤害，最好不吃。吃太多麸质会消化不良。”看看嘛又是那么回事的。
你看猪就是一辈子吃粗粮，所以是蠢猪！我们平常吃的那些全麦面包呀，燕麦啊，豆类啊，南瓜红薯的也确实不容易消化。
不过《谷物大脑》里又说“高级脂肪、胆固醇、蛋白质（鸡蛋随便吃）是适宜人类吃的食物。”
这一点又让 养生 宝宝们懵圈了。鸡蛋随便吃，以前不是说人一天最多只能吃1-2个鸡蛋吗？说人一天最多只能完全消化1个鸡蛋啊，那吃多了会不会胆固醇过高，胆囊也出问题啊？
还有《谷物大脑》里推荐的减肥食谱有说，晚上饿了吃零食（坚果和鸡蛋）。我咋觉得：坚果不是油脂很多，晚上不易食用嘛。鸡蛋是高蛋白，晚上吃应该不易消化吧。
公说公有理，婆说婆有理。弄得 养生 宝宝们都不知道该听爹的还是听娘的了。
3
于2001年9月患白血病去世的健身教练马华，当年的中央电视台“健美5分钟”栏目，可谓是风靡全国，老幼皆知，掀起了一股“ 生命在于运动 ”的浪潮。
可是坚持健身15年的她也悄然离世了，那些年健身房是火热得很， 养生 宝宝们不管有没有那个财力，精力都去健身房凑热闹了。
后来健身房能跑路的都跑路了，阿姨大妈们又开始跳起了广场舞。全国各个城市又掀起了一股“广场舞”热浪。大街小巷的上空都响起了同一个声音“怎么也飞不出，花花的世界，原来我是一只，酒醉的蝴蝶……”
不过，值得庆幸的是马华虽然走了，广场舞却依旧继续在扭动着。说起来还是阿姨大妈们有耐心和毅力，无论严寒酷暑，兹要是到了7点，个个准时去广场上班。
现在又有人提倡“中老年人不易过量运动，每天慢走1小时，这个运动方式对膝盖和脚踝都没有伤害”。于是乎，公园里，小区内，马路边，又多了无数个挥舞着胳膊，时不时还会高喊一声的，不走寻常路的身影。
4
《家庭医生名医在线》里说“你以为的 养生 ，其实是伤身”。
多喝水，多走路，反而养出一身病？以下10个 养生 常识，没一个靠谱的。
1.每天喝八杯水
2.打蜡的苹果致癌
3.喝骨头汤就能补钙
4.趁热吃饭
5.吃韭菜就能壮阳
6.减肥期间不能吃零食
7.睡觉前手机不能放在床头
8.维生素可以随便补
9.喝粥能养胃
10.吃红枣能补血
纠正误区：
1.喝水量是根据自身身体对水的需求量来决定的，每天不一定非要喝8杯。
2.打蜡的水果洗干净去皮后再吃也没有什么影响。
3.骨头里含钙极少，而且缺乏维生素D，所以不能促进钙吸收。
4.经常吃过热的食物，会得食道癌。
5.韭菜含有丰富的维生素C和锌，对身体有利。但没有科学依据能证实韭菜壮阳。
6.减肥期间，两餐间隔时间过长，可以适当吃点零食。这样才不至于在下一餐暴饮暴食。
7.手机放在床边充电并不会对身体带来大的伤害。
8.身体不缺乏维生素的情况下，盲目补充会对身体造成伤害。
9.长期喝粥会缺乏营养，降低抵抗力。
10.红枣补血效果并不明显，吃太多会影响胃肠消化功能。
5
所以说 养生 不是非要按专家、学者的方案来，而是要根据自身体质，和自己的饮食起居、生活习惯， 自行拟订 养生 方案。别人的 养生 大法不一定适合你。
我的外公和外婆都是90几岁才仙逝的。
我外婆喜静，不好动。因为她晕车，所以哪儿也不肯去。外公和外婆在小镇上生活了一辈子，外婆每天都喜欢静静地坐在客厅角落的那把藤椅上，缝缝补补。就在她仙逝的前几个月还在给子孙们绣鞋垫，它说要给每一个后代留一个念想。我外婆的眼睛一直很清亮，一辈子都没戴过老花镜。
外婆年轻的时候就有头痛病，据说是遗传（我妈头痛几十年，到我这儿也没逃脱头痛的魔爪）。外婆隔三岔五就会被头痛折磨，严重的时候会下吐下泻，全身瘫软无力，所以外婆的床头柜里从不缺头痛粉。外婆是小病不断，大病不见。
外婆喜欢骂人，不过也就是喜欢骂外公。这是她的一种渲泄方式，所以她心里从来不积怨，她一辈子向佛，对乡里乡亲，左邻右舍都很友好。
而外公性格温和，从来不乱发脾气。外公脾气甚好，总是喜欢慢条斯理地跟我们讲大道理。他们好的时候呢，外公经常给外婆读报纸（外婆不识字，而外公是革命大学毕业的），或者一边看电视一边给外婆解读电视剧情节；不好的时候呢，经常拌拌嘴，小吵怡情，发泄发泄。
外公和外婆在生前的生活一直是慢节奏的。他们二老生前的饮食偏软，每天中午雷打不动地要午休30分钟-1小时，而晚上8点半左右就上床睡觉了（一直是早睡早起）。
外公、外婆生前，除了每月初一、十五不食荤菜外，其余时间都是正常吃。我记得他们特别喜欢吃芝麻拌饭（把芝麻炒熟后磨成粉，拌上盐或者糖放在那里，吃饭的时候放一些到饭里拌着吃）。他们还喜欢喝茶，喝的茶也不分红茶还是绿茶，碰到啥茶喝啥茶。
前几年我在网上还看到过“一个百岁老人，独自在大山里生活。他一辈子就爱吃大肥肉，喝浓茶，可是也活到100岁，还能自己下地干活，自给自足呢”！
所以说， 养生 不要拘泥于一种方式 ，如果你喜静不好动，那就不动；如果你好动，那就时不时出去走走转转，运动运动；如果你不爱吃素，那就吃荤；如果你不爱吃荤，那就吃素……人生短短几十年，何苦为了长寿、胖瘦而憋屈了自己。
命不在长，而在宽！ 我们应该珍惜当下，让自己的每一天都活得精彩，不至于到了生命的最后一刻才追悔莫及“早知道，就不听谁谁谁的 养生 说了！”
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