肝不好吃什么水果 12种护肝水果 肝不好吃什么水果 12种护肝水果
\u5403\u4ec0\u4e48\u6c34\u679c\u5bf9\u809d\u810f\u597d \u4fdd\u809d\u62a4\u809d12\u79cd\u6c34\u679c,\u5403\u4ec0\u4e48\u6c34\u679c\u5bf9\u809d\u810f\u597d\u5904\u6700\u59271.\u809d\u810f\u662f\u4eba\u4f53\u89e3\u6bd2\u7684\u91cd\u8981\u5668\u5b98\uff0c\u809d\u810f\u51fa\u95ee\u9898\u4f1a\u5f71\u54cd\u5230\u5168\u8eab\u5065\u5eb7\u3002
2.\u5bf9\u809d\u810f\u6709\u5229\u7684\u6c34\u679c\u5982\u4e0b\uff1a\u8461\u8404\uff1a\u7279\u522b\u662f\u6df1\u7d2b\u8272\u7684\u8461\u8404\uff0c\u53ef\u6709\u52a9\u4e8e\u80a0\u9053\u5185\u9ecf\u6db2\u7684\u7ec4\u6210\uff0c\u6e05\u9664\u4f53\u5185\u5783\u573e\uff0c\u6709\u8f83\u597d\u7684\u6392\u6bd2\u6548\u679c\u3002
3.\u65e0\u82b1\u679c\uff1a\u65e0\u82b1\u679c\u5185\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u6709\u673a\u9178\u548c\u591a\u79cd\u9176\uff0c\u8fd9\u4e9b\u5143\u7d20\u8fdb\u5165\u4f53\u5185\uff0c\u4e0d\u4ec5\u53ef\u4ee5\u4fdd\u809d\u89e3\u6bd2\uff0c\u8fd8\u80fd\u6e05\u70ed\u6da6\u80a0\uff0c\u63d0\u9ad8\u6d88\u5316\u80fd\u529b\u3002
4.\u8354\u679d\uff1a\u8354\u679d\u662f\u4e2d\u56fd\u5357\u90e8\u4e9a\u570c\u70ed\u5e26\u7684\u679c\u6811\uff0c\u8354\u679d\u76ae\u901a\u5e38\u4e3a\u9c9c\u7ea2\u8272\u548c\u7d2b\u7ea2\u8272\uff0c\u5403\u8354\u679d\u53ef\u4ee5\u6539\u5584\u4eba\u4f53\u7684\u809d\u529f\u80fd\uff0c\u4fc3\u8fdb\u4eba\u4f53\u52a0\u901f\u6392\u6bd2\u3002
5.\u6854\u5b50\uff1a\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7ef4\u751f\u7d20C\u3001\u67b8\u6a7c\u9178\u53ca\u8461\u8404\u7cd6\u7b49\u5341\u4f59\u79cd\u8425\u517b\u7269\u8d28\uff0c\u98df\u7528\u5f97\u5f53\uff0c\u80fd\u8865\u76ca\u808c\u4f53\uff0c\u7279\u522b\u662f\u871c\u6854\u53ef\u4ee5\u63d0\u9ad8\u809d\u810f\u89e3\u6bd2\u4f5c\u7528\uff0c\u52a0\u901f\u80c6\u56fa\u9187\u8f6c\u5316\uff0c\u9632\u6b62\u52a8\u8109\u786c\u5316\u3002
1\u3001\u8349\u8393
\u8349\u8393\u542b\u6709\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u7ef4\u751f\u7d20C\u542b\u91cf\u975e\u5e38\u4e30\u5bcc\u3002\u8349\u8393\u4e2d\u6240\u542b\u7684\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u662f\u5408\u6210\u7ef4\u751f\u7d20A\u7684\u91cd\u8981\u7269\u8d28\uff0c\u5177\u6709\u660e\u76ee\u517b\u809d\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u8349\u8393\u8fd8\u542b\u6709\u679c\u80f6\u548c\u4e30\u5bcc\u7684\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\uff0c\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u6d88\u5316\u3001\u9632\u6b62\u4fbf\u79d8\u3002\u5728\u81ea\u7136\u7597\u6cd5\u4e2d\uff0c\u8349\u8393\u53ef\u7528\u6765\u6e05\u6d01\u80c3\u80a0\u9053\uff0c\u5e76\u5f3a\u56fa\u809d\u810f\u3002\u4e0d\u8fc7\uff0c\u5bf9\u963f\u53f8\u5339\u6797\u8fc7\u654f\u548c\u80a0\u80c3\u529f\u80fd\u4e0d\u597d\u7684\u4eba\uff0c\u4e0d\u5b9c\u98df\u7528\u3002
2\u3001\u67d1\u6a58
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3\u3001\u68a8
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4\u3001\u4e4c\u6885
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5\u3001\u8461\u8404
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6\u3001\u674e
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7\u3001\u5927\u67a3
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8\u3001\u897f\u7ea2\u67ff
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9\u3001\u7315\u7334\u6843
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10\u3001\u5c71\u6942
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12\u3001\u897f\u74dc
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\u62a4\u809d-\u767e\u5ea6\u767e\u79d1
1、苹果
苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。还有柚子，其性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。
青苹果更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。
2、草莓
草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
3、荔枝
据《本草纲目》上记载，荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。
4、梨
梨，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
生梨对于上呼吸道感染以及便秘有良好效果，而将梨子煮熟或者蒸熟，再加点冰糖，能起到很好的滋阴润肺、止咳祛痰的作用。胃寒、腹泻者尽量避免吃生梨。
5、香蕉
香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。
6、橘子
研究所专家指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。
每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量，但是若食用过多，摄入维生素C过量了，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。并且多吃橘子对口腔和牙齿都是有害的。
7、李
李子对肝有较好的保养作用。成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。李含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
但李子性寒，肠胃消化不良者应少吃，食用过量会引起轻微腹泻。李子果酸含量高，多吃伤脾胃，易引起胃痛，儿童不宜多吃。此外，未成熟的青李子千万别吃，否则会出现中毒现象。
8、西红柿
西红柿有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。西红柿富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。
9、葡萄
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。
10、柠檬
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。
11、西瓜
西瓜不仅含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、蔗糖酶、钙、铁、磷、粗纤维及维生素（A、B、C）等多种营养成分，而且具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，这对肝硬化的治疗也是十分有益的。此外，西瓜皮含蜡质可用来辅助治疗肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病等。
西瓜一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
12、乌梅
以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、护肝的功效。
扩展资料：
肝脏不好不能吃的食物
1、甜食。巧克力、糖及各种甜食，一日之内不宜多吃，吃的过多会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲；糖容易发酵，能加重胃肠胀气，并容易转为脂肪，加速肝脏对脂肪的储存，促进脂肪肝的发生。
2、葵花籽。葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱。可使脂肪较容易积存肝脏，影响肝细胞的功能。
3、松花蛋。尤其是铅制松花蛋含有一定量的铅，铅在人体内能取代钙质，经常食用松花蛋会使钙质缺乏和骨质疏松，还会铅中毒。
4、过量味精。味精是调味佳品，肝病患者用量较多或经常超量服用，可出现短暂头痛，心慌甚至恶心等症状。
5、方便面。方便面、香肠和罐头食品常含有对人体不利的食品色素于防腐剂等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担。
参考资料来源：人民网-日常吃12种水果对肝好
参考资料来源：人民网-肝脏不好别吃6大食物 养肝护肝什么食物最好
