我是高三生，我常常无法集中注意力。一下子在做数学想到物理，做物理又想到英语，看到网上别人评价好的...
\u82f1\u8bed\u7ffb\u8bd1 \u201c\u6ce8\u610f\u529b\u4e0d\u96c6\u4e2d\u7684\u201dscatterbrained ['skætəbreind] adj. \u6ce8\u610f\u529b\u4e0d\u96c6\u4e2d\u7684\uff1b\u6d6e\u8e81\u7684
\u4f60\u7684\u4e0d\u53ef\u4ee5\u3002
\u201c\u96c6\u4e2d\u6ce8\u610f\u529b\u201d\u7684\u82f1\u6587\u662f\uff1afocus attention
focus attention
\u8bfb\u97f3\uff1a\u82f1 [ˈfəukəs əˈtenʃən] \u7f8e [ˈfokəs əˈtɛnʃən]
[\u4f53]\u96c6\u4e2d\u6ce8\u610f\u529b
focus
\u8bfb\u97f3\uff1a\u82f1[ˈfəʊkəs] \u7f8e[ˈfoʊkəs]
vt. \uff08\u4f7f\uff09 \u96c6\u4e2d\uff0c\uff08\u4f7f\uff09\u805a\u96c6; \u8c03\u6574\uff08\u955c\u5934\uff0c\u773c\u775b\uff09\u7126\u70b9[\u7126\u8ddd]\u4ee5\u4fbf\u770b\u6e05;
vt. \u8c03\u6574\uff08\u773c\u775b\u6216\u8005\u955c\u5934\u7684\uff09\u7126\u8ddd; \u96c6\u4e2d\uff08\u5149\u675f\u4e8e\uff09; \u805a\u7126\uff0c\u6ce8\u89c6; \u96c6\u4e2d\u6ce8\u610f\u529b;
n. \u7126\u70b9; \u5f71\u8c61\u7684\u6e05\u6670\u5ea6; \uff08\u6d3b\u52a8\u3001\u6ce8\u610f\u529b\u3001\u5174\u8da3\u7b49\u7684\uff09 \u4e2d\u5fc3; [\u533b] \u75c5\u7076\uff0c\u75c5\u75c7;
\u7b2c\u4e09\u4eba\u79f0\u5355\u6570\uff1afocuses
\u590d\u6570\uff1afoci
\u73b0\u5728\u5206\u8bcd\uff1afocusing
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\u8fc7\u53bb\u5206\u8bcd\uff1afocused
attention
\u8bfb\u97f3\uff1a\u82f1[əˈtenʃn] \u7f8e[əˈtɛnʃən]
n. \u6ce8\u610f\uff0c\u6ce8\u610f\u529b; \u7167\u6599\uff0c\u5173\u6000; \u6bb7\u52e4;
int. [\u53e3\u4ee4] \u7acb\u6b63;
\u590d\u6570\uff1aattentions
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\u201c\u96c6\u4e2d\u6ce8\u610f\u529b\u201d\u7684\u82f1\u6587\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5199\u6210\uff1aConcentration
concentration
\u8bfb\u97f3\uff1a\u82f1 [ˌkɒnsnˈtreɪʃn] \u7f8e [ˌk\u0251:nsnˈtreɪʃn]
n.\u6d53\u5ea6;\u96c6\u4e2d;\u4e13\u5fc3;\u5173\u6ce8
\u590d\u6570\uff1a concentrations
\u4f8b\u53e5\uff1aNeal kept interrupting, breaking my concentration
\u7ffb\u8bd1\uff1a\u5c3c\u5c14\u4e0d\u505c\u5730\u6253\u65ad\u6211\uff0c\u4f7f\u5f97\u6211\u65e0\u6cd5\u96c6\u4e2d\u6ce8\u610f\u529b\u3002
这样子效率或许会提高点，特别要注意不要再电脑或电视旁边做作业，我个人感觉真的很影响效率（我就是这样）
然后，别觉得什么好的书就买，必须是觉得对自己真的很有用，而且要清楚自己要付出不少时间去做，买多了也没用。
最后，对于目标，我也是超过半数完不成的，对此，我觉得不应该把目标限死，得有一个适度的弹性范围，时间多了就做多少多少，时间少了就做多少多少，而且要给自己留出一些多余时间，因为感觉总是被这样那样的原因给耽搁我感觉很重要的一个原因就是把自己的计划或者目标安排的太紧或太死，这样是很难完成的=。=
另外，加油吧~我也是高三唉TAT要面对一年后的高考呜...这是一个悲剧啊= =
有明白可以追问~也欢迎互相帮助，嘎嘎~~
是不是因为以下几个原因：
1.学习目的不够明确
2.学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大
3. .学习内容太易，你已烂熟于心了，因重复学习而厌烦
4.疲劳过度，大脑未得到充分休息
明确目标，用好方法
从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率：
1.放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。
2.难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。
3.感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。
4.排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。
希望能帮到你。
给你个办法，做题的时候可以嚼着口香糖或者其他你喜欢的东西，我以前就是这样，效果不错
其实你这是考前综合症 害怕有哪些考点没有复习好 在高考的时候会考到 咨询一下读过心理学的老师 通过一些简单方法缓解一下
参考题建议：多不宜太多，多了你做不过来，你还会分心。只要把一套试题做精就行。没事也可以常翻翻。
你也太紧张了， 平时可以做一些你感兴趣的，或者找你朋友出去散步 、聊天，放松一下自己的神经。
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