脚踝容易扭伤，想保护一下。请问平时做一些一般性的活动使用运动绷带好还是护踝？ 平时打球戴绷带还是护踝？哪个能更好的保护脚踝？
\u811a\u8e1d\u626d\u4f24\u6234\u62a4\u811a\u8e1d\u8fd8\u662f\u677e\u70b9\u597d\u811a\u8e1d\u626d\u4f24\uff0c\u5982\u679c\u6ca1\u6709\u9aa8\u6298\u7684\u8bdd\uff0c\u53ef\u4ee5\u4e0d\u7528\u6234\u62a4\u811a\u8e1d\u7684\u62a4\u7740\uff0c\u626d\u4f24\u65f6\u95f4\u572824\u5c0f\u65f6\u4e4b\u5185\u7684\u8bdd\uff0c\u51b7\u6577\u53d7\u4f24\u5904\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u70ed\u6577\uff0c\u5982\u679c\u70ed\u6577\u811a\u8e1d\u5c31\u4f1a\u80bf\u7684\u66f4\u52a0\u5386\u5bb3\u4e86\uff0c\u53ef\u7528\u4e91\u5357\u55b7\u4f24\u5904\uff0c\u518d\u53e3\u670d\u6d3b\u8840\u5316\u7600\u7684\u836f\uff0c\u8fc7\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u5c31\u4f1a\u597d\u7684\uff0c\u5982\u679c\u662f\u9aa8\u6298\u7684\u8bdd\uff0c\u90a3\u6700\u597d\u53bb\u533b\u9662\uff0c\u6253\u77f3\u818f\u56fa\u5b9a\u4e00\u4e0b\u3002
\u4fdd\u62a4\u811a\u8e1d\uff0c\u8fd8\u662f\u4e70\u62a4\u8e1d\u5427\uff0c\u8fd9\u6837\u8fd0\u52a8\u80fd\u5e2e\u52a9\u81ea\u5df1\u63d0\u9ad8\u81ea\u5df1\u7684\u6c34\u5e73\uff01\u52a0\u6cb9\u5427\uff0c\u5927\u80c6\u5c1d\u8bd5\u7740\u6539\u53d8\u81ea\u5df1\uff0c\u795d\u4f60\u7bee\u7403\u68a6\u60f3\u5b9e\u73b0\u3002\u8c22\u8c22
护踝吧，尽量休息，等好在运动，我以前打篮球都受过重伤，还是小心点好 啊护踝吧，尽量休息，等好在运动，我以前打篮球都受过重伤，还是小心点好 啊 ...
绛旓細鑴氳笣鎵激鏄寚鑴氳笣鐨勮蒋缁勭粐鎹熶激锛屽寘鎷煣甯︺佽倢鑲夈佺缁忓拰琛绠＄瓑銆傛壄浼や竴鑸槸鐢变簬鑴氳笣鍙楀埌涓嶉傚綋鐨勫姏閲忥紝濡傛壄杞垨鎷変几鑰屽鑷寸殑銆傚浜庤剼韪濇壄浼ょ殑澶勭悊鏂规硶搴斿綋濡備笅锛氶潤姝細褰撳彂鐢熸壄浼ゆ椂锛屽簲璇ョ珛鍗冲仠姝㈡椿鍔紝骞舵壘涓钩鍧︾殑鍦版柟锛屽潗涓嬫垨韬轰笅锛屽苟淇濇寔鑴氱殑鏀炬澗鐘舵侊紝涓嶈绉诲姩鍙椾激鐨勮剼銆傚啺鏁凤細灏嗗啺琚嬫垨鍐锋暦璐存暦鍦ㄥ彈浼...
绛旓細瀹為檯涓婁範鎯х殑鑴氳笣鎵激鏄竴绉嶆棤娉曢伩鍏嶇殑鐘跺喌锛岀敱浜庡綋涓涓汉閫愭笎绗竴娆℃壄鍒颁互鍚庯紝鍏惰剼瑁稿氨鍙樺緱鏈変簺鏁忔劅浜锛屼笅涓娆″紑灞曠浉浼肩殑鍋ヨ韩杩愬姩鎴栨槸濮垮娍鏃跺氨瀹规槗鍐嶄竴娆℃壄鍒帮紝閭ｄ篃鏄澶氳繍鍔ㄧ埍濂借呬箖鑷虫櫘閫氫汉鏉ヨ鏈闅惧彈銆佹渶鍥版壈鐨勯毦棰樸傚洜鑰岋紝鏃犳硶閬垮厤鐨勫墠鎻愪笅锛屼粬浠槸鑳介噰鐢ㄤ竴浜涙儏鍐垫潵鍑忓皯杩欑鎯呭喌鐨勪骇鐢熴備竴鑸潵璇...
绛旓細鎵激鏃讹紝灞閮ㄤ細鍙戠敓鍏宠妭鑲胯儉銆佺柤鐥涳紝涓ラ噸鏃剁敋鑷抽犳垚楠ㄦ姌銆 涓銆佸鐞嗘椂锛屽厛鐢ㄥ脊鎬х环甯﹀皢韪濆叧鑺鍥哄畾锛屼簬浼ゅ澶栨暦鍐板潡锛屽湪鐢ㄧ环甯﹀浐瀹氬啺琚嬪拰韪濆叧鑺傘 浜屻佸浐瀹氬嚑鍒嗛挓鍚庯紙绾3-5鍒嗛挓锛夛紝鍙厛鍙栦笅缁峰甫锛屾鏃跺彈浼ら儴浣嶈偪鑳灏氫笉鏄庢樉锛岃倢鑲夌棄鎸涗篃杈冭交锛屽彲鍏堣繘琛岀畝鍗曠殑妫鏌ャ 涓夈佹鏌ョ殑鐩殑涓昏鏄‘瀹氭湁鏃犻鎶樻垨...
绛旓細缁忓父鎬х殑宕磋剼锛屽缓璁幓鍖婚櫌杩涜鐩稿叧鐨勬鏌ユ鏌涓涓嬶紝鐪嬩竴涓嬮煣甯︾ǔ瀹氱▼搴︼紝濡傛灉绋冲畾姣旇緝宸紝鍙互鑰冭檻杩涜鎵嬫湳娌荤枟杩涜鍔犲浐锛屽钩鏃舵棩甯哥敓娲讳腑娉ㄦ剰澶氫紤鎭紝閬垮厤闀挎椂闂寸殑绔欑珛鎴栬呮槸闀胯窛绂荤殑琛岃蛋锛屽彲浠ラ傚綋鐨勭敤寮哄姏缁峰甫淇濇姢韪濆叧鑺傦紝杩欐牱鍥哄畾璧锋潵锛岀┛绋嶅井绱т竴鐐圭殑闉嬪瓙锛岄伩鍏嶅嚭鐜板浼わ紝鐗瑰埆娉ㄦ剰鍏堜笉瑕佺┛楂樿窡闉嬨傚嚭鐜板创鑴...
绛旓細鎷呭績鎵激锛灏遍夋嫨涓囩壒鍔涙姢鑶濓紝杩欎釜鐗屽瓙鐨勮繕鏄彲浠ョ殑锛屾垜鐢ㄨ繃锛岃兘鏈夋晥宸╁浐鍏宠妭锛岄槻姝㈠彈浼ゅ彂鐢
绛旓細绗竴銆佺珛鍗冲幓姘寸澶翠笅杩涜鍐锋祦鍔ㄦ按鍐叉礂20鍒嗛挓 鑴氳笣鎵激鍚庯紝棣栧厛瑕佽繘琛岀殑灏辨槸鍐版暦澶勭悊锛屾墍浠ユ渶濂界珛鍗冲幓姘寸澶翠笅锛岃鍐锋祦鍔ㄦ按鍐叉礂20鍒嗛挓鏃堕棿銆傚喎娴佸姩姘村啿娲楀彲浠ラ槻姝㈣剼韪濋儴浣嶇殑杩涗竴姝ュ厖琛锛岄槻姝㈣剼韪濈殑鑲胯儉浠ュ強甯︽潵鐨勭柤鐥涗笉閫傘傚啿娲楃粨鏉熷悗锛屽彲浠ュ氨鍦板彇鏉愬鑴氳笣杩涜鍐版暦锛屽澶忓ぉ鐨勫啺妫掑寘鍦ㄦ瘺宸鹃噷闈紝绱ц创鐫鑴氳笣...
绛旓細缁撴灉蹇呯劧鏄鎵激锛濂界殑鐞冮瀷銆佹姢韪濊捣鐨勪綔鐢ㄤ篃灏卞湪浜庢锛屽畠鑳藉灏韪濆叧鑺鍥哄畾鍦ㄤ竴涓姬搴﹀唴锛屾庢牱鎵篃涓嶄細杩囧害鎵洸銆傚綋鐒惰繖鏍风┛鐫寰堜笉鑸掓湇锛屼絾瀵逛簬瀹规槗鎵激鐨勭瓛瀛愶紝鏄眰涔嬩笉寰楃殑銆傜姣 澶╄冻 crazy 8 nike 2k5 濂界殑鎶よ笣鍔犱笂楂樺府鐞冮瀷锛岀粷瀵硅兘澶熼闃90锛呬互涓婄殑鎵激锛屾垜宸茬粡杩1骞村娌℃湁鍐嶄激杩囦簡锛岃繖涓褰...
绛旓細闉嬪瓙鎸囩殑鏄暱绛掔悆闉嬶紝灏ゅ叾闉嬬鍙互鍖呰９鑴氳笣鐨勭悆闉嬶紝閭ｅ綋鐒跺彲浠ラ闃鑴氳笣鎵激鎯呬簨銆傚疄鍔′笂姣旇緝甯歌闂鏈変笁锛屼竴鏄緢澶氱悆鍛樻垨鐞冨弸锛屽熀鏈笂鏄瀷甯︽牴鏈病鏈夆滅郴绱р濓紱鍦ㄦ病鏈夌郴绱с佽９浣忚剼韪濇儏鍐典笅锛岀悆闉嬩笉鍙瀹规槗鎺夎惤锛屼篃娌″姙娉淇濇姢鑴氳笣锛涘叾娆″疄鍔￠棶棰樻槸锛屽緢澶氱悆鍛樻槸绌跨潃鐭瓛鐞冮瀷鎵撶鐞冿紝鍦ㄩ瀷绠辨牴鏈病鏈夊姙娉曗...
绛旓細鑴氭壄浼ら渶瑕佺敤鎶よ剼濂楀悧,瀵逛簬璺戣呮潵璇,鎵激鍙兘鏄緢甯歌鐨勪簨鎯,浣嗘槸鎴戜滑鍦ㄧ敓娲讳腑涔熸槸浼氭兂鍔炴硶鍘婚伩鍏嶅畠鐨勫彂鐢,鐜板湪甯傚満涓婃湁鍚勭鍚勬牱鐨勬姢韪濅骇鍝佸湪鍗,浠ヤ笅鍒嗕韩鑴氭壄浼ら渶瑕佺敤鎶よ剼濂楀悧 鑴氭壄浼ら渶瑕佺敤鎶よ剼濂楀悧1 瓒宠笣鎵激鐨勬偅鑰呮槸闇瑕佷僵鎴存姢韪濈殑銆傛姢韪濊兘澶熻捣鍒跺姩銆佹敮鎾戙淇濇姢鐨勪綔鐢,鍚屾椂杩樻湁淇濇俯鐨勬晥鏋,鍙互閬垮厤鍙楀埌瀵掑喎鍒烘縺...
绛旓細鐢熸椿涓椂甯镐細鍑虹幇涓浜涙崯浼わ紝濡韪濆叧鑺傛壄浼銆傛鏃讹紝寰堝浜轰細鎯冲埌涓尰娲昏绁涚榾銆佺儹鏁锋垨鐢ㄦ墜鎻涓涓浼ら儴銆傚彲鏄繖涓嶄絾娌″姞蹇悍澶嶏紝鍙嶈屽彲鑳藉嚭鐜颁激閮ㄨ偪鑳銆佺榾鏂戠瓑鏇翠弗閲嶇殑鎯呭喌銆傞氬父锛岃繍鍔ㄦ崯浼ゅ垎涓烘ユф湡銆佺紦瑙ｆ湡鍜屽悍澶嶆湡锛岀枟浼や篃搴斿垎鏈熻繘琛屻傛ユх敓鏈燂細椹笂鍐锋暦20鍒嗛挓 鎬ユф湡閫氬父鎸囦激鍚24鎴48灏忔椂鍐咃紝姝ゆ椂鍙椾激...
