年轻人如何有效降压 对于年轻人怎么降血压

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  霍去病牌葛根杞果茶、根据传统中医的调和阴阳、滋养脏俯、补益气血的养生原理、以葛根、枸杞子、金银花、银杏叶、玉竹、绞股蓝等十余种中草药为原料。   适宜人群  (1、四十岁以上的体胖人群   (2、有糖尿病家族史人群   (3、曾经血糖过高,目前血糖正常的人群   (4、30岁以上的妊娠妇女,曾经分娩巨大婴儿者   (5、高血糖伴有血压、血脂异常人群   (6、高尿酸、高血粘、高胰岛素中有其中两个的人群   (7、常年不参加体力劳动人群   (8、体弱多病,免疫力低下人群   你觉得你是哪一种呢??您觉得您适合么?   你题目说的有效降压是降血压?还是缓解压力???   如果是缓解压力的话:   1、首先要设定现实的目标:对自己和别人的期望值要实际一些,使之切实可行,避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑。   2、将压力写出来:心中压力时,不防将这些压力按大小顺序地写出来,此时你就会发现,只要各个击破,其实压力很容易缓解。   3、当要做的事情很多时,可以进行统筹安排:事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做,就会增加内心的紧张或压力。所以,您只要先把必须做的事完成,就会减轻压力。   4、适时放松:每个人在工作之后都需要放松,如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出散步和保证充足的睡眠等。   5、想像:想像可以帮助缓解紧绷的神经。如想象自己在蓝天白云下,自己坐在平坦的草地上,心中充满安详、宁静、平和的感受,这样可在短时间内缓解紧张,恢复精力。   此外,压力大时闻香气、想哭就哭及求助家人或朋友等都能有效地缓解压力。最好能找好朋友说出压力,这样就更容易减压啦。   如有帮助请采纳

患上高血压就应该终身服药,减少高血压长期对机体各个器官造成的损害。饮食控制很重要,清淡、低盐、低脂,禁止烟酒,劳逸结合。。祝您健康!!

喝和合康源的野生葛根茶,男女老少都可以喝,本品由空军科研机构研制用于领导干部的保健。

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