高三提高学习效率 高三如何提高学习效率
\u9ad8\u4e09\u5b66\u751f\u600e\u4e48\u80fd\u63d0\u9ad8\u5b66\u4e60\u6548\u7387\uff1f\uff1f\uff1f\u5173\u6ce8\u5468\u8001\u5e08\u5feb\u901f\u63d0\u5206\uff0c\u4e2a\u6027\u5316\u95ee\u9898\uff0c\u70b9\u5934\u50cf\u79c1\u4fe1\u5468\u8001\u5e08\uff1a\u63d0\u5206
俗话说，“知己知彼，百战不殆”，只有全面了解自身的问题，并有条不紊地进行巩固、调整、弥补和纠正，才能快速有效地逐步提升自己的实际水平。这方面有以下几点要提醒大家：
1、全面分析涵盖范围广阔，从战略层面到战术层面都要做到。例如：从较大的方面来讲，及早发现孩子的心理问题，提前进行心理咨询，解决考试紧张问题，不要把问题留到考前；明确孩子的偏科情况以及形成的原因，迅速调整学习计划和状态，做到早动手、早修复；针对当前困扰孩子的情感问题、网络依赖问题，尽快帮助孩子做到收敛心神、稳定心态，从迷茫中摆脱出来，不要造成带着问题举步维艰的状况。从较小的方面来说，孩子各种学习的具体问题要明确，其实，影响孩子的学习问题并不多，也许十个八个，也许二十个三十个，但是，搅在一起就感觉一片混沌，这时，只要让孩子能够静下心来，逐个明确和解决，局面就会越来越清晰，越来越简单。
2、分析的时间安排要做到和阶段考试完美结合。针对高三考试多的特点，建议家长们在孩子每次考后，都能够针对性进行分析。分析考试中所暴露的学习盲点，对于下一阶段的学习和备考非常重要。在考后分析中，要结合错题本，及时将问题明确化、题型化。
3、分析之后要制定具体的行动计划。找出孩子的学习问题后，只有制定出具体行动计划，所作的分析才是切实有效的。针对每个问题，给出具体的学习安排和调整，一定要做到问题和方案清晰量化。
4、建议家长们抽一点宝贵时间，学习一些关于分析的技术和处理的方法，例如：列表清晰法、结构回顾法等等。
学习效率低的主要表现
高三的学习对于高考来说是至关重要的，无论是老师、家长还是学生自己都非常重视该时期的学习效果，可有的同学偏偏在这个时候出现学习效率低、成绩向后退等令人担忧的现象，主要表现在以下几个方面：
1、听课反应慢，容易走神
在复习阶段，老师主要是通过课上的点评和总结的方式传授知识给大家，所以听课是学生本阶段获取和巩固知识的主要途径之一，如果听课反应较慢或老走神，就会出现听不懂或者漏掉内容的情况，导致课堂学习效率低下而最终影响成绩。
2、课后复习慢，没有头绪
课后及时有效的复习对知识的理解和记忆是非常有帮助的，如果没有对需要重点复习的知识形成清晰概念，复习过程就像没有目标的进攻，效率不高不说，效果也不好，所以在复习时一定要采取适当的学习方法来巩固学过的知识。
3、作业完成慢，影响睡眠
许多同学因为做作业的速度太慢占用了休息时间，睡眠不好精神状态差又影响了第二天的学习，长此以往最终形成恶性循环。高三的作业多，任务重，如何面对繁重的学习大家要做好准备，制定计划，尽量用最短的时间达到最好的效果。在对待作业这一问题，不能单纯的为了交差才完成，而是要以自己的需要为前提来合理的安排复习时间，既要攻克弱项，又要巩固强势，做到全面兼顾。当然这一切都要在保证睡眠的基础上进行，有效的学习促进优质睡眠，良好的睡眠保证高效学习，做到学习睡眠二者互相促进。
4、考试速度慢，答不完卷
我们做了那么多的准备工作，目的就是要取得好成绩，所有的努力最终都要通过考试体现出来，如果由于答题的速度太慢，在时间方面出问题导致卷子答不完影响考试成绩，这种结果是所有人都不愿意看到的。
影响学习效率的因素
1、注意力的集中程度：注意力越集中，学习效率就越高；反之，学习效率就越低。因为如果注意力不集中，原本只需听一遍或看一遍就可以掌握的知识，现在需要进行多次的重复，浪费时间不说，还容易产生厌烦情绪。
2、身体和思维对紧张与放松的调节：适度的紧张能够提高神经的兴奋性，敏捷的思维和迅速的反应都要以神经兴奋为基础，兴奋性不够效率当然不高，但是过度的兴奋又会出现紧张焦虑或注意力无法集中等不良反应，这些都是影响学习效率的因素。
3、学习动机和学习兴趣：动机是行为的前提，兴趣又是行为最好的老师，如果学习动机不足，学习兴趣不高，不仅会使有趣的学习变得枯燥无味，而且也无法收到良好效果。
4、学习类型方面：每个同学都有自己的学习类型，如果所采用的学习方式不符合自己的学习类型，则会事倍功半。
5、学习方法方面：没有最好的，只有最适合的，这句话在学习中也非常适用。不能孤立的说学习方法是好还是坏，只有适合自己的才是最好的，因为即使是大家公认的很好的学习方法，如果不适合自己也不会对学习有什么帮助的。
6、学习运筹方面：学习的运筹就是有关如何执行学习计划、如何在同一时间内把不同学习任务最优化解决等问题，比如我们后面要提到的英语单词学习要和阅读、写作相结合的策略就是一个很好的例子。能够在同一时间内做不同事情，并且使其相互促进，学习效率自然会提高很多。
如何制定复习计划
“凡事预则立，不预则废。”这是家长们都熟知的一句话。大家也知道，合理的计划是每件事情取得成功所必不可少的步骤。有了计划，事情的进展才会有条不紊，时间的利用才会更加高效，也才能够有针对性地根据孩子的反馈信息进行调整和控制，可见一个计划对于事情的顺利展开以至成功具有多么重要的作用。同样，对于高考的复习来说，计划的重要性更是非同小可。
复习计划作为整个复习过程的风向标，所有的复习活动都要按照它的安排来进行，所以它的内容一定要全面。由于家长对于有关知识的具体内容并不是很熟悉，所以这部分工作主要是由孩子来做，家长需要做的是帮助孩子树立制定计划的意识，明确计划的重要性，对计划的合理性和可操作性提出建设性的指导和意见就可以了。
家长要注意的是，在对孩子的复习计划进行指导时，有关计划的内容方面需要考查其是否包含了学习目标（要掌握什么、达到什么程度）、学习内容（哪门课程、哪一章、哪一节）、学习方式（要复习还是预习）和学习时间（每部分内容要学多久、集中学习和自由学习的时间分配和安排）这四个方面，看看它们之间的安排是否统一和协调，如果有相矛盾的地方一定要及时进行修改和调整。
在计划的具体制定的过程中，什么样的复习计划才会更有效呢？家长们可以通过以下几个部分来检查孩子在这方面是否存在问题，如果出现了问题，家长应帮助他们迅速做出调整，具体内容包括：
1）结合实际原则
制定计划是为了提高学习效率，但必须以实际情况为前提，家长在计划指导方面一定要先看看孩子的安排是否符合自己能力和特点的实际。例如，孩子的个性比较好动，但他计划中的时间安排却从早到晚满满当当，这显然是和他自身的特点相冲突的，像这样的计划就不具有很好的操作性。
2）循序渐进原则
计划的制定也应遵循循序渐进原则，一般情况下，内容的安排要先易后难，尤其是那些比较缺乏自信、内心敏感的孩子，更要注意这一点，开始安排一些比较容易理解和掌握的内容，在积累了相关知识后再慢慢地增加难度比较合理，但如果从一开始就安排了难度较高的内容，孩子理解时感到吃力，就很可能影响到其后来学习的积极性和自信心。
3）主次分明原则
在全面复习开始之前，家长要指导孩子对自己的学习情况进行一次全面的分析，看看自己在学习方面还存在什么问题，哪些知识掌握得很好，而哪些还需要加把劲等，再结合考试大纲的相关内容，明确复习重点。切忌平均分配复习时间和精力，而是要从整体出发进行有针对性的复习。
4）科学分配原则
作为有机体，人的能力、体力、情绪都会时起时落、不断变化，但是这种变化又有一定的规律可循，如果在最佳的状态从事最需要精力投入的工作，效率一定很高，所以家长要和孩子分析其自身的规律，调节其生物钟，在最佳时间学最重要的内容，并且要注意各科知识的学习要交替进行，最终才能提高学习效率。
劳逸结合，休息，锻炼必不可少；
注重营养，荤素搭配，多吃水果；
找准自己学习的薄弱环节，重点加强。
绛旓細2.鍧氭寔鏃╄捣锛氬吇鎴愭棭璧风殑涔犳儻锛屾湁鍒╀簬鎻愰珮瀛︿範鏁堢巼銆傛棭鏅ㄧ殑鏃堕棿鏄ぇ鑴戞渶娓呴啋鐨勬椂鍊欙紝鍒╃敤杩欐鏃堕棿杩涜瀛︿範锛屽彲浠ュ府鍔╄蹇嗗拰鐞嗚В銆3.淇濇寔涓撴敞锛氬湪瀛︿範杩囩▼涓紝灏介噺閬垮厤鍒嗗績鐨勪簨鐗╋紝濡傛墜鏈恒佺數瑙嗙瓑銆傚彲浠ュ皾璇曚娇鐢ㄧ暘鑼勫伐浣滄硶锛屾瘡瀛︿範25鍒嗛挓鍚庝紤鎭5鍒嗛挓锛屾瘡瀹屾垚4涓暘鑼勯挓鍚庝紤鎭15-30鍒嗛挓銆傝繖鏍峰彲浠ヤ繚鎸佹敞鎰忓姏闆嗕腑...
绛旓細3銆佸姵閫哥粨鍚銆傚涔犳晥鐜囩殑鎻愰珮鏈闇瑕娓呴啋鏁忔嵎鐨勫ご鑴戯紝閫傚綋鐨勪紤鎭ū涔鏄潪甯稿繀瑕佺殑锛屼笉鐢ㄥ姝ゅ績瀛樻劎鐤氥
绛旓細鎻愰珮瀛︿範鏁堢巼鐨勬柟娉曪細1銆佸涔犺涓诲姩銆傚彧鏈夌Н鏋佷富鍔ㄥ湴瀛︿範锛屾墠鑳芥劅鍙楀埌鍏朵腑鐨勪箰瓒ｏ紝鎵嶈兘瀵瑰涔犺秺鍙戞湁鍏磋叮銆傛湁浜嗗叴瓒ｏ紝鏁堢巼灏变細鍦ㄤ笉鐭ヤ笉瑙変腑寰楀埌鎻愰珮銆傛湁鐨勫悓瀛﹀熀纭涓嶅ソ锛屽涔犺繃绋嬩腑鑰佹槸鏈変笉鎳傜殑闂锛屽張缇炰簬鍚戜汉璇锋暀锛岀粨鏋滄槸閮侀儊瀵℃锛屽績涓嶅湪鐒夛紝浠庝綍璋堣捣鎻愰珮瀛︿範鏁堢巼銆傝繖鏃讹紝鍞竴鐨勬柟娉曟槸锛屽悜浜鸿鏁欙紝...
绛旓細6.鍚堢悊瀹夋帓鐫＄湢鏃堕棿锛氫繚璇佸厖瓒崇殑鐫＄湢鏃堕棿鍙互鎻愰珮瀛︿範鏁堢巼銆傛瘡澶╀繚鎸佽寰嬬殑浣滄伅鏃堕棿锛屾棭鐫℃棭璧凤紝淇濊瘉姣忓ぉ鏈夎冻澶熺殑鐫＄湢鏃堕棿銆7.瀵绘眰甯姪鍜屾敮鎸锛氶亣鍒板涔犲洶闅炬椂锛屽強鏃跺悜鑰佸笀銆佸悓瀛︽垨瀹堕暱瀵绘眰甯姪鍜屾敮鎸併備粬浠彲浠ョ粰浜堜綘鎸囧鍜岄紦鍔憋紝甯姪浣犺В鍐抽棶棰樸傛讳箣锛屾彁楂橀珮涓夊涔犳晥鐜囬渶瑕佸悎鐞嗗畨鎺掓椂闂达紝楂樻晥鍒╃敤璇惧爞鏃堕棿锛屽仛...
绛旓細6.鍋ュ悍鐢熸椿鏂瑰紡锛氫繚鎸佽壇濂界殑鐢熸椿涔犳儻锛屽寘鎷厖瓒崇殑鐫＄湢銆佸潎琛＄殑楗鍜岄傞噺鐨勮繍鍔ㄣ傝韩浣撳仴搴峰彲浠ユ彁楂樺涔犳晥鐜囧拰娉ㄦ剰鍔涖7.绉瀬蹇冩佸拰鍘嬪姏绠＄悊锛氫繚鎸佺Н鏋佺殑蹇冩侊紝鐩镐俊鑷繁鐨勮兘鍔涖傚浼氭湁鏁堝湴绠＄悊鍘嬪姏锛岄氳繃鏀炬澗銆佷紤鎭拰鍙傚姞鍏磋叮鐖卞ソ绛夋柟寮忔潵缂撹В鍘嬪姏銆傛讳箣锛岄珮涓夊鐢熻鎻愰珮瀛︿範鏁堢巼锛岄渶瑕鍒跺畾鍚堢悊鐨勫涔犺鍒锛岄珮鏁...
绛旓細杩欎釜闂鍏跺疄涓嶅ソ鍥炵瓟锛屽洜涓烘瘡涓汉瀹為檯鎯呭喌涓嶄竴鏍凤紝鎵浠ュ涔犳柟妗堜篃涓嶅悓銆傜幇瀹炰腑锛屽鏁板鐢瀛︿範鏁堢巼涓嶉珮锛岀敋鑷充竴浜涘鐢熷緢琚姩銆傞偅涔堝浜楂樹笁鐨勫鐢熸潵璇达紝闈㈠澶ч噺鐨勪範棰橈紝闈㈠棰戠箒鐨勮冭瘯锛岄潰瀵硅韩杈圭殑浜哄湪鍔犵彮鍔犵偣鐨勫涔狅紝寰堝瀛︾敓鍙樺緱鎱屼贡璧锋潵浜嗐傛満姊扮殑瀛︿範锛屾満姊扮殑瀹屾垚浣滀笟锛岃鍔ㄧ殑鑰冭瘯锛屾闂存湁寰堝瀛︾敓韬績...
绛旓細楂樹笁瀛︾敓鍦ㄥ涔犺繃绋嬩腑锛屾彁楂樺涔犳晥鐜囨槸闈炲父閲嶈鐨勩備互涓嬫槸涓浜涘缓璁紝甯姪楂樹笁瀛︾敓鎻愰珮瀛︿範鏁堢巼锛1.鍒跺畾鍚堢悊鐨勫涔犺鍒锛氭牴鎹嚜宸辩殑瀛︿範鐩爣鍜屾椂闂村畨鎺掞紝鍒跺畾涓涓垏瀹炲彲琛岀殑瀛︿範璁″垝銆傜‘淇濊鍒掍腑鍖呮嫭姣忓ぉ鐨勫涔犱换鍔°佹椂闂村垎閰嶅拰浼戞伅鏃堕棿銆2.淇濇寔鑹ソ鐨勪綔鎭椂闂达細鍏绘垚鏃╃潯鏃╄捣鐨勪範鎯紝淇濊瘉鍏呰冻鐨勭潯鐪犳椂闂达紝鏈夊姪浜...
绛旓細5.鍚堢悊瀹夋帓璇惧娲诲姩锛氶櫎浜嗗涔狅紝閫傚綋鐨勮澶栨椿鍔ㄤ篃鍙互甯姪鏀炬澗韬績锛屾彁楂樺涔犳晥鐜囥傚彲浠ラ夋嫨涓浜涙湁鐩婅韩蹇冨仴搴风殑娲诲姩锛屽杩愬姩銆侀槄璇荤瓑銆6.瀵绘眰甯姪鍜屾敮鎸锛氬鏋滈亣鍒板涔犱笂鐨勫洶闅撅紝鍙互鍚戣佸笀銆佸悓瀛︽垨瀹堕暱瀵绘眰甯姪鍜屾敮鎸併備粬浠彲浠ョ粰浜堜綘涓浜涘缓璁拰鎸囧锛屽府鍔╀綘瑙ｅ喅闂銆傛讳箣锛屾彁楂橀珮涓夌殑瀛︿範鏁堢巼闇瑕佸悎鐞嗗畨鎺掑涔...
绛旓細1銆侀傚害鍘嬪姏锛岃鏈夊涔犵殑绱ц揩鎰燂紝鏃㈣淇濇寔绱у紶鎰燂紝涔熶笉鑳借繃搴︽斁鏉俱2銆侀敾鐐兼敞鎰忓姏锛鎻愰珮瀛︿範鏁堢巼锛屾敼鎺夊奖鍝嶆敞鎰忓姏鐨勫皬姣涚梾銆3銆佸湪瀛︿範杩囩▼涓紝灏藉揩鎵惧埌閫傚悎鑷韩瀛︿範鏂规硶锛屽潥鎸佸ソ鐨勬柟娉曪紝鎴愮哗浼氬揩灏变細鎻愰珮銆4銆佸杽浜庡弽鎬濆拰鎬荤粨锛屽涔犳椂瑕佹湁妗嗘灦鍜岄噸鐐癸紝鍚屾椂瑕佸噯澶囨敼閿欐湰鍜岀Н绱湰锛屽埄鐢ㄨ浣欐椂闂村弽澶嶆煡鐪嬨5...
绛旓細6.澶氬弬鍔犳ā鎷熻冭瘯锛氭ā鎷熻冭瘯鍙互甯姪浣犵啛鎮夎冭瘯鐨勫舰寮忓拰鑺傚锛屽悓鏃朵篃鍙互妫楠岃嚜宸辩殑瀛︿範鏁堟灉銆傞氳繃妯℃嫙鑰冭瘯鍙互鍙婃椂鍙戠幇鑷繁鐨勪笉瓒充箣澶勶紝骞跺姞浠ユ敼杩涖7.淇濇寔鑹ソ鐨勫績鎬侊細楂樹笁鏄竴涓揣寮犵殑闃舵锛岃淇濇寔绉瀬涔愯鐨勫績鎬侊紝鐩镐俊鑷繁鐨勮兘鍔涖傞亣鍒板洶闅炬椂锛岃鍙婃椂璋冩暣蹇冩侊紝瀵绘眰甯姪銆傛讳箣锛鎻愰珮瀛︿範鏁堢巼闇瑕佸悎鐞嗗畨鎺...
