蔬菜水果榨汁哪些可以一起榨
榨成汁纤维素没有了,营养减少了.营养会流失。实际上果肉中营养很大一部分都流失了,比如说纤维素,长期食用会令你的营养不均衡,不利于排毒
可榨的东西多了,西瓜、橙子、胡萝卜、葡萄柚、油菜、甘蓝、芹菜、野菜、黄瓜等等都可以。不过最好是要现榨现吃,因为果汁时间放长了营养会损失。
(1) 高丽菜汁
[材料] 高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g。
[作法] 高丽菜要先切碎,
用榨汁机榨成汁早晚各一杯。
[功效] 此为蔬果汁的代表,内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能,对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。
(2) 菠菜柳橙汁
[材料] 菠菜30g~70g、高丽菜80g~100g、柳橙(带皮)30g~40g、胡萝卜与苹果各150g~200g。
[作法] 菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。
[说明] 菠菜富含维他命B1可改善恶性贫血等,对气喘、荨麻疹也有效。
(3) 芹菜汁
[材料] 芹菜40g~50g、高丽菜80g~100g、柳丁(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g~200g。
[作法] 芹菜要包在高丽菜内打成汁。
[说明] 芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。
(4) 小黄瓜汁
[材料] 小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。
[作法] 小黄瓜含丰富维生素C生化酵素,应该最后加入。
[说明] 小黄瓜常用于美容,对于利尿、呼吸困难也有效,能使皮肤柔细光滑。
(5)适用于任何肤质及体质的果菜百宝汁的配方是:芹菜、生菜、莴笋、油菜、小白菜、苹果、橙、菠萝、蜂蜜等各适量。制作方法是将以上水果洗净去皮切块、将蔬菜洗净切段,一同用搅汁机搅汁,用蜂蜜调味饮用,每日1次。服用果菜汁的最佳时间是早晨起床后,或饭前半小时空腹服用。坚持饮用可收到神奇的美容健体功效,并有润肠通便及去除体味的作用。
(6)高VC鲜果汁
A)材料: 柳橙1个,柠檬1/4个,番茄1/2个,蜂蜜1大匙
做法:
1.先将番茄削去外皮,待用。
2.柳橙、柠檬榨出新鲜果汁,待用。
3.将番茄和新鲜果汁放入果汁机中,调入蜂蜜和冰块搅拌,即可倒入杯中享用。
小贴士:番茄中的钾可净化血液、强化血管,生食番茄可以预防肝与胃的疾病,其中果肉内所含的VC十分丰富,对美白肌肤的效果非常显著。
B)材料: 新鲜柳橙1个,柠檬1/2个,草莓6颗,蜂蜜1大匙,冰块适量。
做法:
1.先将柳橙、柠檬洗净,榨出新鲜果汁待用。
2.草莓洗净、去蒂、留果肉。
3.将草莓和新鲜果汁放入果汁机中搅拌,并加入蜂蜜和冰块调和打匀,即可倒入杯中饮用。
小贴士:柠檬中的VC是水果中的佼佼者,单饮太酸,所以加入同样富含VC的柳橙,就是一杯含高VC又美味的美白果汁。
7)西瓜桃子汁
原料:西瓜、香瓜、鲜桃、蜂蜜、柠檬汁各适量。
制作:将西瓜、香瓜、鲜桃、去皮、核,果肉切块,加入蜂蜜和凉开水混合,共入榨汁机中搅碎,过滤后加柠檬及冰块即可饮用。
功效:清热消暑、解渴生津。
8)白糖、西瓜汁凉茶 西瓜半个,将瓜瓤放入榨汁器里,榨成西瓜汁,而后加入白糖1两,再兑入白开水2斤,加入半汤匙食用盐,搅拌均匀后即可。
9)胡萝卜苹果汁
原料:4个胡萝卜,2个大的苹果
做法:将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。
功效:这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味,而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用,非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜,因此如果在榨汁时你用的是红苹果,由于胡萝卜也很甜,这会使得榨出来的汁非常甜。所以,你也可以用青苹果来榨汁。
★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、果胶、镁、钾、磷。
★★ 维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6和维生素E、铜、铁、锌。
10)豆瓣菜苹果汁
原料:1/2把豆瓣菜,3个甜苹果
做法:将原料洗净,榨汁,饮用。
功效:这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液,降低胆固醇,粉碎肾结石和膀胱结石,另外还能作为利尿剂和缓泻剂。
★★★★★ β-胡萝卜素、果胶、叶酸、钠、铁、钙、镁、磷、钾、维生素C和维生素E。
★★ 其他B族维生素、锌、铜。
11)树莓苹果汁
原料:1篮树莓,3个苹果,1个香蕉
做法:用流水将树莓和苹果彻底洗净,然后将苹果切成块。香蕉去皮,并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。
功效:这是一种具有果味的亮粉红色果汁,但不太甜,因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜一些,可以加入1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁,适合于身体的快速排毒,还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了,可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁,香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。
★★★★★ β-胡萝卜素、维生素H、氯、果胶、叶酸、钙、铁、镁、磷、钾、维生素C。
★★ 其他B族维生素、维生素E、铜、锌。
12)苹果菠萝生姜汁
原料:1厘米生姜根,1/2个苹果,1/3个大的菠萝
做法:生姜和菠萝去皮。将苹果洗净,然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。
功效:这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁,味道很甜,且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用,同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用,是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此,这道混合汁中含有大量的滋补剂,如果你感觉身体不适的话,它对你非常有益处。
13)卷心菜芹菜苹果汁
原料:卷心菜200克,苹果2个,芹菜1棵
制作:将卷心菜、芹菜梗洗净、切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁即成
功效:减肥、利胆、提神、养颜
14)青木瓜汁
原料:青木瓜3-4个
做法:将青木瓜剖洗干净放入榨汁器里把汁榨出来即可
疗效:每天分三次喝,最多喝上十几个木瓜汁胃痛就可痊愈了
喝汁期间禁食:点心、甜食、糖果、熏肉、熏鱼、浓茶、汽水、油炸食品、香料、酸性食品。
15)橙子胡萝卜汁
原料:2个橙子,3个胡萝卜
做法:将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。
功效:这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。
16)大蒜胡萝卜甜菜根汁
原料:2瓣大蒜,2个胡萝卜,2个小的甜菜根,2根芹菜
做法:将所有蔬菜洗净,将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。
功效:这是一种具有强效抗氧化剂功效的混合汁,能够防止感染,净化血液,提高心脏和循环功能,降低胆固醇。如果刚一感冒就及时饮用一杯这种混合汁,你的感冒可能马上就能好。
17)西兰花胡萝卜辣椒汁
原料:1个大西兰花,2个大的胡萝卜,1个红辣椒
做法:将所有蔬菜洗净,去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片),榨汁,搅拌后立即饮用。
功效:在这道汁中,胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味,使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果,能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。
18)甘薯韭葱胡萝卜汁 甘薯韭葱胡萝卜汁
原料:1个大的甘薯,1根韭葱,2个胡萝卜,2根芹菜
做法:将所有原料洗净,榨汁并立即饮用。
这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁,非常有益于全面的身体健康,特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。
19)苹果胡萝卜汁
原料:胡萝卜5条、苹果1个、姜1段,约半寸
做法:胡萝卜去头尾,切成2-3寸长条状,苹果切成数块,姜也切成薄片,再将所有材料放入榨汁机里。
功效:这道果菜汁不但可以治疗感冒和呕吐,还可使皮肤变得更光滑细致,更是一道让人恢复活力的饮品。
20)辣椒生姜胡萝卜汁
原料:2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根
做法:去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净,然后榨汁。搅拌后立即饮用。
功效:这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁,其颜色为令人惊讶的黄色。这是一种优质的排毒剂,可刺激消化系统和内循环系统,降低血压,防止癌症和感染。
1、 番茄冰沙
番茄 ,冰块1杯 ,蜂蜜4勺
1.将番茄洗净,切开,先去蒂再改刀切片,将籽剔除,切小丁,放入果汁机
内;
2.加入冰块和调叶料打匀,看到两者融合时,即可盛出食用。
小提示:(1)、因为冰沙无法过滤,所以要先将籽剔去再打,免得颗粒残留。
(2)、如果冰块太少无法打成冰沙的话,可以再酌量添加直到浓成沙为止,但果糖
也要增加否则会不够甜。
2、番茄果冻
番茄汁 ,琼脂 ,白砂糖
1、番茄汁加白糖煮至糖熔化,放至稍凉;
2、明胶用半杯温水溶解后,和番茄汁拌匀,倒入模型内待冷却;
3、待其凝固,即可倒扣出食用。
小提示:1、是喜欢有造型,可用模型,否则也可以直接倒在盘子上,待凝固后
再切小块,或将番茄中间掏空当作模型,让番茄汁凝固后切成片。2、明胶是让番茄
汁凝固的一种果胶,口感柔软有弹性是制作果冻的必需品。
绛旓細3銆佹ⅷ棣欒晧鐢熻彍姹佸姛鏁锛氳兘鏀瑰杽鏅掍激銆佺矖绯欑殑鐨偆銆
绛旓細1. 榛勭摐涓庢ⅷ锛氳繖绉嶇粍鍚堟Θ鍑虹殑姹佸懗閬撴竻鏂锛屼笉浠呮湁鍔╀簬缇庡鍏婚锛岃繕鑳芥竻鐑幓鐏紝鐗瑰埆閫傚悎鍦ㄧ値鐑殑澶忓楗敤銆2. 鑳¤悵鍗溿佽嫻鏋滃拰濮锛氳繖涓缁勫悎鑳藉琛ュ厖缁寸敓绱狅紝骞朵笖鏈夊姪浜庡噺鑲ャ傚敖绠″懗閬撳彲鑳戒笉鏄瘡涓汉閮藉枩娆紝浣嗗畠鐨勮惀鍏诲拰鍋ュ悍鏁堢泭鏄笉瀹瑰拷瑙嗙殑銆3. 鑺硅彍鍜岄洩姊锛氳姽鑿滄湁鍔╀簬闄嶈鍘嬶紝闆ⅷ鍒欒兘鍘荤伀锛屼袱鑰呯粨鍚...
绛旓細1銆侀粍鐡滃拰姊ㄤ竴璧锋Θ姹佸懗閬撹繕涓嶉敊鍝锛屼笉浠呯編瀹瑰吇棰滐紝杩樺彲浠ユ竻鐑幓鐏紝灏ゅ叾閫傚悎澶忓銆2銆鑳¤悵鍗滃姹鍙互琛ュ厖缁寸敓绱狅紝杩樺叿鏈夊噺鑲ョ殑鍔熸晥锛屼笉杩囷紝涓汉璁や负锛屽懗閬撲笉澶ソ銆3銆鑺硅彍闆ⅷ姹涔熷緢涓嶉敊锛岃姽鑿滃彲浠ラ檷琛鍘嬶紝闆ⅷ鍙互鍘荤伀锛岃屼笖鍙e懗涔熷緢涓嶉敊鍛4銆佽儭钀濆崪鑻规灉姹佷篃寰堝ソ鍠濓紝钀ュ吇涓板瘜锛屽彛鍛冲亸閰哥敎锛屾垜鏈汉寰...
绛旓細绗竴绉嶏細榛勭摐鍜屾ⅷ涓璧锋Θ姹佸懗閬撹繕涓嶉敊鐨锛屼笉浠呯編瀹瑰吇棰滐紝杩樺彲浠ユ竻鐑幓鐏紝灏ゅ叾閫傚悎澶忓銆傜浜岀锛鑳¤悵鍗滃姹鍙互琛ュ厖缁寸敓绱狅紝杩樺叿鏈夊噺鑲ョ殑鍔熸晥锛屼笉杩囷紝涓汉璁や负锛屽懗閬撲笉澶ソ銆傜涓夌锛鑺硅彍闆ⅷ姹涔熷緢涓嶉敊锛岃姽鑿滃彲浠ラ檷琛鍘嬶紝闆ⅷ鍙互鍘荤伀锛岃屼笖鍙e懗涔熷緢涓嶉敊鍛傜鍥涚锛氳儭钀濆崪鑻规灉姹佷篃寰堝ソ鍠濓紝钀ュ吇涓板瘜锛...
绛旓細1. 姗欏瓙銆佽嫻鏋溿佽憽钀勩侀洩姊ㄣ佽タ鐡滅瓑姘存灉閮藉彲浠ュ崟鐙Θ姹銆2. 鎮ㄤ篃鍙互灏濊瘯灏嗚繖浜涙按鏋滀笌鍏朵粬椋熸潗鎼厤锛屼緥濡傦細- 棣欒晧鎼厤棣欒崏鍐版縺鍑锛- 鏈ㄧ摐鎼厤椴滅墰濂锛- 鑻规灉鍜屾ⅷ鎼厤鑺掓灉锛- 鐚曠尨妗冩惌閰嶈タ鑺瑰拰姹囨簮姗欐眮銆3. 鎮ㄥ彲浠ュ皾璇曚笉鍚岀殑缁勫悎锛屾壘鍒版渶閫傚悎鎮ㄥ彛鍛崇殑鏋滄眮銆傛按鏋滃拰钄彍閮藉瘜鍚淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川锛屽韬綋鍋ュ悍鏈...
绛旓細鐒跺悗浣犲彲浠ラ夋嫨鑷繁鍠滅埍鐨勬按鏋滄惌閰嶈ˉ鍏咃細鑺辨ぐ鑿滄眮涓绘枡锛氳姳妞拌彍銆佽儭钀濆崪銆佽嫻鏋溿佹煚妾佸喎寮姘淬佽渹铚滃仛娉曪細棣栧厛灏嗚姳妞拌彍鍒囩锛屽皢鑳¤悵鍗滃拰鑻规灉鍘荤毊鍒囨垚澶у皬鐩稿綋鐨勫潡鐘讹紱鐒跺悗灏嗗叾鏀惧叆姒ㄦ眮鏈轰腑姒ㄦ眮锛屽啀鍔犱笂姒ㄥソ鐨勬煚妾眮銆佸喎寮姘翠互鍙婅渹铚滄贩鍚堛傜壒鐐癸細鑺辨ぐ鑿滃彲澧炶繘瑙嗗姏锛屼績杩涗汉浣撴柊闄堜唬璋紝鑰屼笖瀵屽惈缁寸敓绱燙锛屽姞涓婅嫻鏋...
绛旓細- 1鎶婅憽钀 - 1鐗囨煚妾 7. 瑗跨孩鏌鑳¤悵鍗姹侊細- 2涓タ绾㈡熆 - 2涓儭钀濆崪 - 1涓潚妞 8. 钀濆崪鑻规灉姹侊細- 1鏍圭孩钀濆崪 - 2涓嫻鏋 - 1涓煚妾 9. 棣欒晧鑺辨ぐ鑿滄眮锛- 鍗婁釜棣欒晧 - 1灏忛鑺辨ぐ鑿 - 1涓嫻鏋 - 1鐗囧 浠ヤ笂鏄竴浜涘父瑙佺殑钄彍姘存灉鎼厤姒ㄦ眮椋熻氨锛屼綘鍙互鏍规嵁鑷繁鐨勫彛鍛冲拰鍠滃ソ杩涜鎼厤鍜岃皟鏁淬
绛旓細鐢熷鍔犵敎鐡滃彲娑堥櫎绮剧绱у紶锛涜彔鑿溿佽姽鑿溿佸湡璞嗗拰闈掓姹佸彲闃叉不鍏宠妭鐐庯紱鐢熷銆佺敎鑿溿佽嫻鏋溿佺孩钀濆崪姹佸彲澹綋鎶楄“鑰侊紱鍗峰績鑿溿佺孩钀濆崪銆佽嫻鏋滄眮鍔犺渹铚滈槻娌婚珮琛鍘嬨佺硸灏跨梾銆佹簝鐤$梾鍜屼究绉樼瓑鐤炬偅锛涜悵鍗滃彾銆佹瀛愩佺孩钀濆崪銆佽嫻鏋滄眮鍔犺渹铚滃彲闃叉不澶寸棝銆佸枆鐥涳紱鍦熻眴銆侀粍鐡溿佽嫻鏋滄眮鍙不绁炵粡鐥涖佷腑椋庛佽偩鐥呭強鑳冮吀绛夊绉嶇梾鐥囥
绛旓細鏈ㄧ摐+铚傝湝+姗欐眮=閫傚悎浣撳姏涓嶈冻銆佹秷鍖栦笉鑹佷究绉樸佽偁鑳冨急鑰呭紩鐢ㄣ傝姽鑿+鑳¤悵鍗+鑻规灉=棰勯槻鍙婄ǔ瀹氶珮琛鍘嬪強琛绠$‖鍖栥傛敞鎰忥細鏈濂藉垎寮姒ㄦ眮鍐嶅悎楗傝幉钘+瑗跨摐=闃叉鑸屽捊骞茬嚗銆佸彛娓淬佸共鍜炽佺毊鑲ゅ共鐕ャ佹瘺鍙戝共鏋佸ぇ渚跨缁撶瓑鐥囧欍傝姽鑿+铚傝湝=娓呯儹瑙f瘨锛屽吇鑲濇粙闃达紝闄嶈鍘嬨傞粍鐡+鏌犳+姗欏瓙+鑳¤悵鍗+铚傝湝=缇庡锛屽彲浣跨毊鑲...
绛旓細鈶¤眴鐡h彍鑻规灉姹銆傚皢鍘熸枡娲楀噣,姒ㄦ眮,楗敤銆傚姛鏁:杩欓亾娣峰悎姹佹槸涓绉嶉潪甯稿ソ鐨勬帓鍓傘傚畠鑳芥竻娲佽娑,闄嶄綆鑳嗗浐閱,绮夌鑲剧粨鐭冲拰鑶鑳辩粨鐭,鍙﹀杩樿兘浣滀负鍒╁翱鍓傚拰缂撴郴鍓傘傗憿鍗峰績鑿滆姽鑿滆嫻鏋滄眮銆傚皢鍗峰績鑿溿佽姽鑿滄娲楀噣銆佸垏纰,鑻规灉鍒囧潡,鐒跺悗涓璧锋斁鍏ユΘ姹佹満涓Θ姹佸嵆鎴愩傚姛鏁:鍑忚偉銆佸埄鑳嗐佹彁绁炪佸吇棰溿 鏈洖绛旂敱鍋ュ悍鐢熸椿鍒嗙被杈句汉 渚...