长期吸烟的人，突然把烟戒掉，是好事还是坏事？听听医生怎么说
香烟在燃烧过程中会产生大约200种致癌物质， 长期吸烟的人会让越来越多的毒素在体内堆积 ，时间长了难免会出现各方面的疾病，尤其是消化系统，很容易出现病变，比如慢性支气管炎，肺炎等，严重了还会引发癌变。
有些老烟民或许已经意识到了这一点，再加上随着年龄的增加，也逐渐开始重视 养生 ， 所以他们会想尝试戒烟。
不过在戒烟初期很容易出现咳嗽加剧，胸闷气短，浑身乏力，食欲不振等现象 ，于是，内心便开始犯嘀咕，长期吸烟的人突然把烟戒掉，会不会影响身体呢？关于这个问题，我们听一下医生是怎么说的？
01
长期吸烟的人，突然把烟戒掉，是好事还是坏事？听听医生怎么说
如果一个老烟民能够把烟瘾戒掉， 可以准确地说，是一件好事 ，我们都清楚吸烟会给身体带来很多伤害。
不过很多人戒烟非常困难，之所以出现这种现象， 是因为香烟中含有的尼古丁会对人体神经造成一定的刺激 ，让人对香烟上瘾，随着时间的推移，人们对香烟产生依赖感会越来越强，这样就导致了烟瘾的发生。
有些人意识到了香烟带来的危害，想要尽早戒烟， 但是往往戒烟过程会非常的困难，尤其是在戒烟初期，会给身体带来很多不适。
出现这种反应的原因是身体已经习惯了尼古丁，如果突然没有了，体内就会出现各种异常。
不过医生告诉大家： 这些不适感，只是短期的，只要度过了这个时期，就可以顺利戒烟了 ，及时戒烟对自己，对家庭，乃至对整个 社会 的环境都是有好处的，所以，戒烟很有必要。
02
吸烟的十大危害
① 吸烟会使肺的结构和功能受到损害，使人的肺活量下降，在全球因吸烟而死亡的人中，75％的人死于慢性支气管炎和肺气肿。
② 吸烟会促进动脉粥样硬化，引起心脑血管病。
③ 导致肺癌（在肺癌病人中，90％的有吸烟史），还是口腔癌，咽喉癌，食道癌等恶性肿瘤的诱发因素。
④ 长期吸烟损害人的神经系统，导致大脑结构的改变。
⑤ 损害人的泌尿，生殖系统，加速遗传基因改变。
⑥ 使人的嗅觉，味觉器官迟钝，免疫功能下降，易导致胃肠道病变。
⑦ 加剧皱纹的出现，使人过早衰老，老年痴呆提前发生。
⑧ 有害口腔 健康 ，危害牙齿，加重视力减退。
⑨ 吸烟对糖尿病患者危害极大，极易引发严重并发症。
⑩ 引起骨骼脱钙，变形、变脆，容易发生骨折。
03
戒烟五部曲
一 明白戒烟
经常吸烟是由于尼古丁上瘾，它不是习惯，也不是爱好，戒烟不是牺牲爱好，而是养成更好的习惯，让身体恢复自由。
二 开始戒烟
晨起后喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，可以增加血液循环，保持头脑清醒，进食要以蔬果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，可以找一些感兴趣的事做。
三 每天记录
每天记录自己戒烟后的身体状况，了解自己戒烟后身体的反应，根据身体的戒断反应及时调整自己的戒烟计划，避免因戒断症状引发其他的身体疾病。
四 停止吸烟
可以把戒烟当成一场战争，你的敌人就是香烟，它会不断诱惑你，这个时候要顶住诱惑，只要能坚持一段时间不吸烟，就离成功不远了。
五 防止复吸
要自觉远离吸烟人群，如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：我已经戒烟了，不会再重吸，哪怕是一口，同时丰富自己的业余生活， 娱乐 ，看电影，运动等都可以。
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