9一10岁小孩⺇点睡几点起床最好？ 10岁几点睡觉最佳时间
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9一10岁小孩⺇点睡几点起床最好，8—12岁儿童最好在晚上9点至9点半上床睡觉，早上六点半起床，保证睡眠时间在9小时，预防出现晚睡的现象，在睡觉之前尽量不要做过多与睡眠无关的事情，比如看电视或者是玩玩具等。8到12岁正是儿童长身体的时候，要加强有氧运动，可以在早晨适当的做一些跑步运动，增强身体的免疫能力，多吃一些富含营养丰富的食物。我认为9~10岁的小孩早上8点起晚上9点睡是一个非常好的作息 我觉得小孩起的太晚，也会导致他懒惰 睡得太晚会导致他的精神状态不好。然后养成熬夜的习惯 睡得太早会使他睡眠过长 导致他非常嗜睡 起的太早会导致他一整天的精神状况都不太好。
女孩如果是因为白天睡眠过多，偶尔的在晚上10点钟以后睡觉，一般是不会对身体有明显的影响和危害的，如果长期都是在晚上10点钟以后睡觉，本来就会给女孩的生长发育有一定的影响，因为人体下丘脑组织分泌的生长激素在夜间小熟睡的情况下分泌最多，如果长期熬夜可能会影响到生长激素的分泌，从而影响到女孩身体发育。
8—12岁儿童最好在晚上9点至9点半上床睡觉，早上六点半起床，保证睡眠时间在9小时，预防出现晚睡的现象，在睡觉之前尽量不要做过多与睡眠无关的事情，比如看电视或者是玩玩具等。8到12岁正是儿童长身体的时候，要加强有氧运动，可以在早晨适当的做一些跑步运动，增强身体的免疫能力，多吃一些富含营养丰富的食物。
我认为9~10岁的小孩早上8点起晚上9点睡是一个非常好的作息 我觉得小孩起的太晚，也会导致他懒惰 睡得太晚会导致他的精神状态不好。然后养成熬夜的习惯 睡得太早会使他睡眠过长 导致他非常嗜睡 起的太早会导致他一整天的精神状况都不太好 然后导致他上课状态不太好 望采纳，谢谢
建议晚上九点半左右睡觉，早上七点左右起床
正常作息时间，八点左右就可以洗漱，然后九点左右就让他们睡觉，早上也是，至少要保障十个小时的睡眠时间
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