中学生上课走神怎么办 怎样根治走神发呆
很多中学生上课都有走神发呆的现象,下面我为大家总结了中学生上课走神怎么办,怎样根治走神发呆,仅供大家参考。生理方面
1、 养成良好的睡眠习惯 :每天按时休息,有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。有时打个盹也有助于注意力和记忆力。
2、 到医院做一个有关营养方面的调查,你自己可能缺锌
3、选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于提高 注意力 。
4、不要养成在床上工作学习的习惯,你的身体会搞不清楚什么时候放松什么时候该工作。
5、咖啡可以让你清醒,但同时会增加你的焦虑感,请适量饮用。
6、做事常走神 ,嚼嚼口香糖。
心理方面
1、建立竞争意识 :运用积极目标的力量。
2、要有对专心素质的自信
(1)你也许不能一直跟着老师的思路去听他讲课,但是,你可以作笔记,把老师讲到的重点都记下来,也许你根本不理解,但你坚持下去,你就会有意想不到的收获。
(2)眼睛紧盯着老师,脑子里不断思考着老师所说的每一句话,不懂得记下。老师说笑话活跃课堂气氛时,你就赶紧笑一下,轻松一下,老师讲课时就跟上。这样你就不断在思考,自然就不 走神 了。
自我暗示法
自我暗示能调动心理活动积极性,有助于注意力的集中。如学习时自言自语地提醒自己,“不要分心”、“努力听讲”;也可找几张小卡片,写上:“专心听讲”、“少壮不努力,老大徒伤悲”等句子,然后把它们放在你平时容易看见的地方,如笔盒里、书桌前的墙上,或夹在课本里。无论是上课听讲还是回家写作业,只要一看到它们,就会提醒自己:“别走神呀!”
训练听课技巧
训练听课技巧,一是要作好课前预习,了解老师讲课的重难点;二是听课时根据老师讲课的进度,调整听课心理状态,重点问题集中精力,次要问题适度放松;三是带着问题听讲,也可有意识地寻找问题,发现异点,激发听课兴趣;四是努力追寻老师讲课的思路,找出自己的疑难点,及时提问。
以上就是我为大家总结的中学生上课走神怎么办,怎样根治走神发呆,仅供参考,希望对大家有所帮助。
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