蔬菜下奶汤的做法大全窍门 催奶汤的做法大全窍门
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很多妈妈听说猪蹄汤是可以下奶的，可是觉得猪蹄汤太过于油腻了，所以就不是很爱喝。不喜欢喝猪蹄汤的话是可以喝蔬菜汤的，其实蔬菜汤的材料非常简单，就是将各种蔬菜放在一块，也不用加任何调料，就可以直接一块煮成汤喝的。
先要准备好黄豆芽，西兰花、西芹，喜欢吃紫甘蓝的话，也可以适当的放一些，这样做出来的汤颜色会非常的鲜艳。先将这些原材料用清水洗干净，把材料都放在锅里面，再放入一点清水，煮熟了之后就可以直接喝汤了。
妈妈就要多喝一些蔬菜汤，这样才能分泌更多的奶水。当然了，有些人在刚开始给孩子喂奶的时候，感觉乳房太胀痛了，所以就不想让孩子吸奶。但是即使会感到很疼痛，也一定要让孩子吸奶，不然奶水在乳房里面，就会一直胀的，这样反而会加重疼痛的症状，所以让孩子多吸奶可以促使乳房分泌更多的乳汁。
适合下奶的蔬菜汤，这个汤连喝3天，奶水多不长胖！
母乳中的营养非常丰富，有着天然的营养成分和免疫力，是其它配方奶粉不能比拟的，所以母乳喂养非常重要，现在也是提倡六个月前母乳喂养，但是很多宝妈说奶水少，有时候也没办法只能奶料混合喂养了。
其实奶水少很正常，原因也有很多，但是不能因为奶水少，就减少母乳，要想办法去追奶，有很多宝妈追奶基本上都可以追回，我之前也是奶水少，然后每天坚持喝下奶汤，奶水才越来越多的，今天给大家分享一下我常喝的下奶食谱，希望对大家有用吧。

下奶汤
下奶食谱1：
食材：金御芝蛋白末12克、水250ml、红皮花生5颗、红枣2个！
做法：
1、花生去壳去皮、然后打碎；红枣洗净去核切成小块;
2、锅里倒入水、花生、红枣加热烧开，5分钟后开火；
3、开火后，打开盖，等10分钟这样，水温度大概50度左右（可以尝一口，不烫嘴就行），倒入金御芝蛋白末，搅拌均匀即可食用。
下奶食谱2：
食材：金御芝蛋白末12克、牛奶250ml
做法：锅里倒入牛奶加热，不用烧开，也是大概50度左右，然后倒入金御芝蛋白末搅拌均匀即可食用。
~金御芝蛋白末在网 上有买，可以补充优质蛋白质、烟酸和补钙铁锌等微量元素，促进下奶，补充奶水营养，连喝7天有效！下奶后，继续喝一段时间可以巩固每天的奶量！
这2个都是低脂肪，纯食材做的下奶汤，可以放心多喝，多喝还能提升体质，减少生病，食谱1味道好一些，食谱2冲泡方便，效果一样的，看个人口味和方便，自己选来煮就行。
产后恢复多喝水不可少，母乳中主要成分就是水，如果每天进水量少了，母乳当然也不会多，我每次喂完奶之后都会喝一大杯水，虽然不渴，但是对下奶是有帮助的
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