孕妈妈瑜伽的好处虽然很多，练习不当会影响胎儿，要注意哪些呢？
现在应该很多妈妈在怀孕之后，可能会对一些瑜伽，这样既可以保持自己，身材不变形，同时呢也可以适当的运动，但是要知道虽然有好处，如果我们操作不当，很有可能就会造成一些损伤。
如果是在怀孕之前就有经常会练习瑜伽的妈妈们来说，他她们的身体已经适应了这种运动那么适当的练瑜伽，可能知道，但我觉得从来都没有练过九，千万不要孕期去轻易的尝试了，稍有不注意就会伤到自己和宝宝。
还有其实很多动作咱们都是不能做的，比如前三个月，这个时候呢，他还还没有完全稳定下来，所以咱们最好就做一些比较温和的生产，或者是静坐这样的瑜伽运动就可以了。
之后宝宝稍微大一点，咱们再可以做一些其他动作，但是也尽量不要做向后弯腰，不着地，或者是会深度扭转这些动作，咱们都要避免。
在做瑜伽运动的时候，最好不要做关于腹部训练的动作，因为这其实会早晨特别大的负担，还有到底可千万不要去做，虽然有的人觉得肚子比较少，不会影响，但是如果说经常做到立这样的动作，是非常有可能会造成胎位不正的等情况的。
当然其实做一些简单的瑜伽动作是可以调节心态的，而且呢还可以人，孕妇顺利的生产，只不过当时方式一定不要去乱参考网上的一些东西，要选择适合自己的，还有的人可能会选择去健身房找一些专门教瑜伽动作的教练来做瑜伽，但是每个人适合的都不一样，一旦觉得自己有一点为难的动作，就千万不要再做了，毕竟还是肚子里的宝宝和自己的身体健康最重要。
一定要注意孩子的状况，而且在做瑜伽的时候不要挤压肚子，在练习瑜伽的时候，时间不要太长，不要做一些太难的动作，而且一定要注意自己的身体状况。
孕妇在练瑜伽的时候应该选择一些平缓的动作，运动幅度不要太大。在做瑜伽的时候也要选择一个平的地方，要保护好自己的肚子，在做孕妇瑜伽的时候，旁边要有人照顾着这样可以避免一些意外情况。
孕妈妈练习瑜伽要注意这些事情：孕妇瑜伽一般宜在空腹时或饭后二小时才练习。练习前先解小便，排空膀胱。穿着透气吸汗的运动衣服，防止弄湿身体而着凉。选择温度适中的环境练习(室温约22～23度)，保持空气流通。而且孕妈妈必须得到医生或者助产士的允许，并且在有教授孕妇练习方面经验丰富的合格瑜伽教练的指导下才能练习瑜伽。对于从未练习过瑜伽或者不常做锻炼以及有过流产史的孕妈妈，练习瑜伽要更为谨慎，建议从孕中期开始练习。
1. 后弯类动作。这类动作会让原本压力就很大的下背，更显脆弱。因此千万不要做。即使要做，只能做简单的扩胸动作。2. 腹部着地的动作也绝对不可以。3. 凡是腹部训练的动作皆不好。因为孕妇腹肌的压力原本就很大，腹部运动会造成更大的负担。甚至会造成腹直肌的裂开，让下背支撑性更差。
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