肘关节疼痛弹响一个多月了，早晨起来会更加疼痛，活动后会有所缓解？ 肘关节痛什么原因？怎么减轻疼痛？
\u80f3\u818a\u8098\u5173\u8282\u6d3b\u52a8\u65f6\u6709\u5f39\u54cd\uff0c\u7528\u529b\u65f6\u95f4\u957f\u4e86\u75bc\u75db\u4f60\u597d\uff0c\u5728\u5173\u8282\u6d3b\u52a8\u7684\u65f6\u5019\u51fa\u73b0\u5f39\u54cd\uff0c\u5e76\u4e14\u4f34\u6709\u75bc\u75db\uff0c\u5f88\u53ef\u80fd\u662f\u5173\u8282\u708e\u3002\u7531\u4e8e\u51fa\u73b0\u65f6\u95f4\u6bd4\u8f83\u957f\uff0c\u6709\u53ef\u80fd\u662f\u4ee5\u524d\u7684\u52b3\u635f\u6216\u8005\u626d\u4f24\u5bfc\u81f4\u7684
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1.\u5173\u8282\u5468\u56f4\u97e7\u5e26\u635f\u4f24\u819d\u5173\u8282\u97e7\u5e26\u5728\u819d\u5173\u8282\u5fae\u5c48\u65f6\u7684\u7a33\u5b9a\u6027\u76f8\u5bf9\u8f83\u5dee\uff0c\u5982\u679c\u6b64\u65f6\u7a81\u7136\u53d7\u5230\u5916\u529b\u5bfc\u81f4\u5916\u7ffb\u6216\u5185\u7ffb\uff0c\u5219\u6709\u53ef\u80fd\u5f15\u8d77\u5185\u4fa7\u6216\u5916\u4fa7\u526f\u97e7\u5e26\u635f\u4f24\u3002\u60a3\u8005\u4f1a\u6709\u660e\u786e\u7684\u5916\u4f24\u53f2\uff0c\u819d\u5173\u8282\u75bc\u75db\u3001\u80bf\u80c0\u3001\u7600\u6591\u3001\u6d3b\u52a8\u53d7\u9650\u3002
2.\u8f6f\u9aa8\u635f\u4f24\u4e3b\u8981\u662f\u819d\u5173\u8282\u7684\u534a\u6708\u677f\u635f\u4f24\uff0c\u5f53\u819d\u5173\u8282\u5fae\u5c48\u65f6\uff0c\u5982\u679c\u7a81\u7136\u8fc7\u5ea6\u5185\u65cb\u4f38\u819d\u6216\u5916\u65cb\u4f38\u819d\uff08\u4f8b\u5982\u8e22\u8db3\u7403\u8fd0\u52a8\u4e2d\uff0c\u5f2f\u5c0f\u817f\u8f6c\u8eab\u8e22\u7403\u7684\u52a8\u4f5c\uff09\uff0c\u5c31\u6709\u53ef\u80fd\u5f15\u8d77\u534a\u6708\u677f\u6495\u88c2\u3002\u534a\u6708\u677f\u635f\u4f24\u4f1a\u6709\u660e\u663e\u7684\u819d\u90e8\u6495\u88c2\u611f\uff0c\u968f\u5373\u5173\u8282\u75bc\u75db\u3001\u6d3b\u52a8\u53d7\u9650\u3001\u8d70\u8def\u8ddb\u884c\u3001\u5173\u8282\u6d3b\u52a8\u65f6\u6709\u5f39\u54cd\u3002
3.\u5173\u8282\u6ed1\u819c\u708e\u7531\u4e8e\u5916\u4f24\u6216\u8fc7\u5ea6\u52b3\u635f\u7b49\u56e0\u7d20\u635f\u4f24\u5173\u8282\u6ed1\u819c\u540e\u4f1a\u4ea7\u751f\u5927\u91cf\u79ef\u6db2\uff0c\u4f7f\u5173\u8282\u5185\u538b\u529b\u589e\u9ad8\uff0c\u5bfc\u81f4\u5173\u8282\u75bc\u75db\u3001\u80bf\u80c0\u3001\u538b\u75db\uff0c\u5e76\u6709\u6469\u64e6\u53d1\u6da9\u7684\u58f0\u54cd\u3002\u6bd4\u5982\u819d\u5173\u8282\u4e3b\u52a8\u6781\u5ea6\u4f38\u76f4\u65f6\uff0c\u7279\u522b\u662f\u6709\u4e00\u5b9a\u963b\u529b\u5730\u505a\u4f38\u819d\u8fd0\u52a8\u65f6\uff0c\u9acc\u9aa8\u4e0b\u90e8\u75bc\u75db\u4f1a\u52a0\u5267\u3002\u5728\u88ab\u52a8\u6781\u5ea6\u5c48\u66f2\u65f6\uff0c\u75bc\u75db\u4e5f\u4f1a\u660e\u663e\u52a0\u91cd\u3002
4.\u81ea\u8eab\u514d\u75ab\u7cfb\u7edf\u75be\u75c5\u514d\u75ab\u7cfb\u7edf\u75be\u75c5\u5982\u7ea2\u6591\u72fc\u75ae\u548c\u725b\u76ae\u7663\uff0c\u4e5f\u4f1a\u4fb5\u72af\u5173\u8282\u51fa\u73b0\u80bf\u75db\uff0c\u8fd9\u8981\u9760\u8840\u6db2\u5316\u9a8c\u534f\u52a9\u8bca\u65ad\u3002
5.\u513f\u7ae5\u751f\u957f\u75db\u6b64\u7c7b\u60a3\u8005\u4e3b\u8981\u662f\u5904\u4e8e\u751f\u957f\u671f\u7684\u513f\u7ae5\uff0c\u7537\u5b69\u591a\u89c1\u3002\u75bc\u75db\u90e8\u4f4d\u5e38\u89c1\u4e8e\u819d\u5173\u8282\u3001\u9acb\u5173\u8282\u7b49\u3002\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u662f\u513f\u7ae5\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u51fa\u73b0\u7684\u4e00\u79cd\u6b63\u5e38\u7684\u751f\u7406\u73b0\u8c61\u3002\u7531\u4e8e\u5904\u4e8e\u751f\u957f\u9636\u6bb5\u7684\u513f\u7ae5\u9aa8\u9abc\u751f\u957f\u76f8\u5bf9\u8f83\u5feb\uff0c\u9aa8\u819c\u548c\u5c40\u90e8\u808c\u8089\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u4e0d\u534f\u8c03\uff0c\u4ece\u800c\u5f15\u8d77\u4e0d\u9002\uff0c\u51fa\u73b0\u5173\u8282\u75bc\u75db\u3002\u4e5f\u6709\u4eba\u8ba4\u4e3a\uff0c\u8fd9\u79cd\u75bc\u75db\u662f\u7531\u4f4e\u6bd2\u6027\u611f\u67d3\u5f15\u8d77\u7684\u3002
6.\u5916\u4f24\u6027\u5173\u8282\u75db\u7531\u4e8e\u67d0\u79cd\u610f\u5916\u6216\u4e8b\u6545\uff0c\u4f7f\u80a9\u3001\u8155\u3001\u819d\u3001\u8e1d\u7b49\u90e8\u4f4d\u7684\u5173\u8282\u5728\u6ca1\u6709\u53d1\u751f\u9aa8\u6298\u7b49\u4e25\u91cd\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\u51fa\u73b0\u5916\u4f24\uff08\u5982\u8f6f\u7ec4\u7ec7\u635f\u4f24\u3001\u9aa8\u6298\u8131\u4f4d\u7b49\uff09\u800c\u5f15\u8d77\u5173\u8282\u75bc\u75db\u3002
7.\u5316\u8113\u6027\u5173\u8282\u708e\u6709\u5168\u8eab\u5176\u4ed6\u90e8\u4f4d\u611f\u67d3\u7684\u75c5\u53f2\u6216\u5c40\u90e8\u5916\u4f24\u7684\u75c5\u53f2\uff0c\u75bc\u75db\u7684\u5173\u8282\u53ef\u4ee5\u6709\u80bf\u80c0\uff0c\u90e8\u4f4d\u6df1\u5728\u4e5f\u53ef\u80fd\u4e0d\u660e\u663e\uff0c\u4f46\u90fd\u6709\u4f53\u6e29\u5347\u9ad8\u3001\u5173\u8282\u75bc\u75db\u3001\u4e0d\u80fd\u6d3b\u52a8\u3001\u8840\u8c61\u5347\u9ad8\u7b49\u73b0\u8c61\u3002
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9.\u9aa8\u8d28\u758f\u677e\u75c7\u8001\u5e74\u5987\u5973\u5168\u8eab\u591a\u4e2a\u5173\u8282\u75bc\u75db\uff0c\u611f\u5230\u7279\u522b\u65e0\u529b\uff0c\u4e0d\u80fd\u8d1f\u91cd\u884c\u8d70\uff0c\u82e5\u6392\u9664\u5176\u4ed6\u75be\u75c5\uff0c\u53ef\u80fd\u60a3\u4e86\u9aa8\u8d28\u758f\u677e\u75c7\u3002
10.\u98ce\u6e7f\u6027\u548c\u7c7b\u98ce\u6e7f\u6027\u5173\u8282\u708e\u591a\u53d1\u751f\u4e8e20\uff5e45\u5c81\u7684\u5973\u6027\u3002\u98ce\u6e7f\u6027\u5173\u8282\u708e\u5f80\u5f80\u662f\u6e38\u8d70\u6027\u7684\u75bc\u75db\uff08\u75bc\u75db\u7684\u4f4d\u7f6e\u4e0d\u786e\u5b9a\uff09\uff0c\u75bc\u75db\u3001\u80bf\u80c0\u3001\u50f5\u786c\u591a\u53d1\u751f\u5728\u624b\u8155\u90e8\u4f4d\uff0c\u5e76\u4e14\u5173\u8282\u7684\u654f\u611f\u4e0e\u80bf\u80c0\u3001\u75bc\u75db\u540c\u65f6\u53d1\u751f\uff0c\u5bf9\u79f0\u53d1\u75c5\uff08\u5982\u53cc\u624b\u8155\u3001\u53cc\u819d\u76d6\uff09\u3002
11.\u75db\u98ce\u6027\u5173\u8282\u708e\u75db\u98ce\u75bc\u75db\u5e38\u89c1\u4e8e\u62c7\u6307\u53ca\u7b2c\u4e00\u8dd6\u8dbe\u5173\u8282\uff08\u811a\u62c7\u6307\u5916\u4fa7\uff09\u3002\u4e3b\u8981\u662f\u7531\u4e8e\u98df\u7528\u6d77\u9c9c\u548c\u996e\u9152\u8fdb\u800c\u8bf1\u53d1\u7684\u4f53\u5185\u560c\u5464\u4ee3\u8c22\u969c\u788d\u3002\u5728\u6025\u6027\u671f\uff0c\u60a3\u8005\u5c40\u90e8\u7ea2\u80bf\u3001\u75bc\u75db\u5267\u70c8\uff0c\u96be\u4ee5\u5fcd\u53d7\uff1b\u5728\u6162\u6027\u671f\uff0c\u60a3\u8005\u53ef\u6709\u75bc\u75db\u3001\u5173\u8282\u53d8\u5f62\u7b49\u8868\u73b0\u3002
12.\u52b3\u635f\u5f15\u8d77\u7684\u75bc\u75db\u7531\u4e8e\u5173\u8282\u90e8\u4f4d\u6d3b\u52a8\u91cf\u76f8\u5bf9\u8f83\u5927\uff0c\u5bfc\u81f4\u5173\u8282\u5468\u56f4\u7684\u808c\u8089\u7b49\u8f6f\u7ec4\u7ec7\u51fa\u73b0\u52b3\u635f\uff0c\u8fdb\u800c\u5f15\u8d77\u75bc\u75db\uff0c\u5e38\u89c1\u7684\u6709\u80a9\u5468\u708e\u3001\u7f51\u7403\u8098\u7b49\u3002
13.\u80bf\u7624\u5f15\u53d1\u7684\u75bc\u75db\u5173\u8282\u5c40\u90e8\u51fa\u73b0\u80bf\u7624\u4e5f\u662f\u9020\u6210\u5173\u8282\u75bc\u75db\u7684\u91cd\u8981\u56e0\u7d20\u4e4b\u4e00\uff0c\u591a\u89c1\u4e8e\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u671f\u7684\u513f\u7ae5\u548c\u8001\u4eba\u3002\u5982\u679c\u51fa\u73b0\u5173\u8282\u80bf\u75db\uff0c\u75bc\u75db\u611f\u665a\u95f4\u6bd4\u767d\u5929\u4e25\u91cd\uff0c\u670d\u7528\u6b62\u75db\u836f\u7269\u65e0\u6548\uff0c\u53c8\u6ca1\u6709\u5408\u7406\u539f\u56e0\u53ef\u4ee5\u89e3\u91ca\uff0c\u5e94\u5230\u533b\u9662\u505a\u8fdb\u4e00\u6b65\u68c0\u67e5\uff0c\u6392\u9664\u5173\u8282\u80bf\u7624\u3002
我们在日常生活中经常会出现手肘疼痛的现象，不妨从以下方面选择缓解症状：
1.休息一下，更改运动模式，适当的休息对于急性期尤其出现严重的红肿、疼痛等症状的人群非常重要。但改变运动模式更为重要，找到受伤的原因然后进行适当的改变可以预防再次发生。
2.早期休息可以同时进行局部热敷、四肢固定用三角巾挂在胸部、抬高和电疗，可以控制炎症，物理治疗可以使肌腱在良好的环境中愈合。
3.消炎药有助于缓解疼痛和炎症。有些人想快速缓解疼痛，他们选择局部类固醇注射，但实际上它对组织有很大的伤害，因此不建议使用。
日常护理：
1.涂上护手霜。护手霜具有良好的保湿效果，可锁住水，可以保持肘部水分。在清洁后涂上一层护手霜，它还可以减少摩擦并减少水分散失。
2.摆脱不良习惯。在日常生活中，我们经常用手托住下巴，长时间的固定同一姿势，会造成肘部的酸痛情况，同时也要避免外力对肘关节部位的损伤。
日常注意：
对于出现肘关节疼痛的患者来说，日常生活中要注意休息，在疼痛时，不要过于使用患肢。要注意不要使关节受潮、受凉，预防风湿病的出现。同时还要戒烟、戒酒，这对于病情的恢复极为重要。
找个针灸师，可治愈
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