人际交往:你有过这几种经历么?1——不知道怎样与人沟通
人际交往:你有过这几种经历么?1
一跟人说话,就觉得心里犯“堵”
跟人说话找不到话题,只觉得心里特别“堵”。
有人说对恋爱没有信心,因为没时间、没经济能力、没准备……但是又羡慕别人有女朋友。
说这么多,不就是不敢追女孩子?不就是怕被女生拒绝?
找那么多借口作甚?
大不了就是被拒绝,能掉块肉吗?
被女生拒绝,就意味着你没有魅力吗?
顶多是因为你俩不合适,产生不了爱情。
你不是不会聊天,而是不敢,或者想要而又不敢,这就是根本问题。
借口,怕被打击,就不可能与人发生亲密感。
这叫做心理防御机制,而且这种怕是不自觉的,让你和别人之间筑起一堵很高的墙。
你走不出去,别人也走不进来。
2
与人交往时,感到难受、沮丧、没安全感
很多人在与人交往或者追求过程中,心里敢会感到难受、沮丧,安全感缺失。
因为太在乎别人的反馈了。
跟别人聊天,人家不回消息,心里就觉得难受,然后拼命问人家“你为什么不回我?”……
人为什么会有这种心理情绪?
因为没做过什么事。
追求一个女生,发消息她不回,然后就去追问。——为什么会这样?
因为他泡过的妞太少了。
他没接触过女人。可能天天在意淫,在想要怎么泡妞。但是动真格的时候,很容易因为一个小挫折败下阵来,然后开始怀疑自己:是不是我没有魅力?哪句话说得不对?做错了什么?…
但是真正的原因是:没泡过几个妞。
害怕对方没有反馈,是因为经历得太少。不知道这是常态,是大家都会遇到的,80%的人都会遇到别人不回消息的情况。
害怕这种情况的发生,只有刚上路的新手才会有这种想法。
只会意淫却没付诸行动,就特别容易受打击,容易情绪化,然后不知道该怎么跟女孩子交往,因为太缺经验,所以才会感到特别沮丧和难受,因为缺乏经验,太想要正面反馈。
3
与人相处总是进入不了状态,觉得浑身不自在
与人相处时,总是感觉浑身不自在,特别在意别人的看法。
但是越在乎别人的看法,就不能放松下来。
跟人微信聊天,总是打完一大串删掉,删了又打,打了又删,想半天,就是觉得不自在。
很多人有演讲恐惧症,就是因为特别在意台下观众对他的看法,越在意就越紧张,越紧张就越不自在,越不自在就越说不出来,然后恶性循环。
4
总是想要取悦别人,难以找到轻松状态
与人相处总是觉得自己要去取悦别人,经常感到紧张,难以有轻松自然的状态。
这就是不自信,难以让自己跟大家在一起感觉都舒服。
这样时间一长,就容易产生社交恐惧,或者异性恐惧,而且是不自觉的。
为什么?
因为耗费精力。
其实与人交往、跟女生交流这些事都很耗精力。一想到这些事就让人头大,觉得麻烦,很费神。
很多人就算给他们机会跟女神约会,他们第一反应都是:不想去,不敢去,没准备好,这件事好费劲,万一没表现好,不成功,被拒绝,更受打击,浪费精力……
好不容易才得到的机会,因为没把握、没信心,第一反应都是不敢去,有逃避倾向。
所以所谓社交恐惧症、恋爱恐惧症都是这样产生的,因为这些事会消耗人的能量,在这过程中人心里就会产生疲累感,就想要回避、逃开。
跟女神无法构筑亲密感,可能是女神不喜欢你。但是你跟所有人都没有亲密感,不只是跟女孩子的问题,而是跟所有人的问题,可能是你一个人的问题。
你在心里构筑了一道墙,让别人得不到好的回应。
经常听人抱怨,女生经常对他们说:“我觉得你不是真的喜欢我”,“我觉得你只是想接触一下,尝试一下,不是真的对我有感情”……
相处的时候感觉不到有感情。
但是,你真的不喜欢人家吗?
有的人是真的没有那么喜欢。但是有的人,是真的不会表达和反馈。
比如:在你喜欢的人面前,你总是低着头,抓耳挠腮,不知道做什么,但是心里又有情绪,可能害怕,可能紧张,可能焦虑……但是你又想要跟人交流,这种想要又不敢的情绪,促使你没有做出喜欢一个人该有的行为,所以就让人感到“你不是真的喜欢”。
你真的不愿意跟人交流吗?
不是的。
其实你的内心十分渴望与人交流,但是心里总是有堵一墙把自己和外界隔开,这堵墙越筑越高,最后自己“画地为牢”。
“画地为牢”让一个人与外界的连接感越来越少,随之而来的,是外界对他的负反馈和无反馈。
这种不好的反馈则进一步加深他对 与外界产生连接 的恐惧感和困难感。
没有让人直接的感受到你的心,不直接,不阳光,感觉有障碍……只因为心里在害怕,所以别人感觉不到或者感觉不好,因为情感表达有障碍。
一个人对另一个情感表达有障碍,而不是没有感情,是不知道如何释放感情。
无法与人进入亲密关系,就是不懂如何释放情感、欲望。
总感觉有什么东西堵着自己——就是心里那道墙。
它堵着你,你觉得根本就突破不了,每次都这样。
跟人说话都说不清楚,这是源于内心的恐惧,而且你从来不去挑战它,这堵墙随着时间推移越筑越高,然后再也无法逾越。
如果将情绪具象化,可以把它看作一种动物。
每种情绪都是一只动物,比如:恐惧、害怕,从它出生开始,你不把它灭掉,不去挑战它,消灭它,它就会像小孩儿长大一样,越养越大,等到它成年,你根本就没法挑战他了。
所谓社交恐惧就是这么来的。
其实大家平时说的社恐,可能不是病理上的社恐,用专业术语来讲,应该是:社交焦虑症。
话说回来,自信这种情绪品质也是这么来的,只要去喂养它,也是可以培养的。当这种情绪在你心里长大,它就可以来帮助你,完成生活中的很多事情。
其实每一种心理感情都是可以培养的,也是需要我们去维护的。
不维护好的品质,负面的品质就会生长。比如:懒。
没有人是一生下来就懒的,可能小时候有点小懒,长大之后就越来越懒,什么事都不想干,然后变成懒癌。
得到外界的反馈为负反馈,会让人在与外界交流时产生恐惧感和无趣感。
比如现在让你跟女神约会,你会逃避。
平时你也会尽量减少与外界的联系,喜欢说自己宅、自闭,喜欢独处……
但是这些习惯,会直接导致你对自己没有要求。
你不去玩,不认识新的朋友,那么你的朋友圈里都是几个你自己最熟的朋友,都了解你,然后你的朋友圈可以随便发。
但是如果你加了几个陌生的朋友,他们还有点社会地位,你还敢发吗?多少也要吧自己的形象搞好吧?可能你朋友圈都很少发了,因为不敢乱发,你要顾及别人看到你的朋友圈会怎么想,甚至尽可能少发,因为发的越少,别人就越难看穿你。你不想让陌生朋友知道你不好的地方,因为这会让别人不认可你。
当你跟外界的连接减少之后,你就会发现,你对自己开始没有要求了。
看看宅男的样子就懂了,本身长得不咋地,牙也不刷,发型不梳,衣服没品……
但是如果你天天要见女孩儿的话,你会这样吗?
你要认识新的朋友,要去见人的话,你会这样吗?
当你急剧的把生活圈子缩小之后,你就容易变得懒散,没有进取心,然后自尊心就会降低。
人一旦对自己没有要求,自尊心就会降低。
很多人有社交障碍和恋爱恐惧,都跟自尊心低有很大关系。
这种人跟人交往,不是去纠缠别人,就是跪舔。
因为自尊心低,就会觉得自己无论怎么做,别人都不会给好的反馈。
总会想:不管自己怎么打扮,别人都不会喜欢我。不管我怎么做,做的怎么好,人家都不会愿意理我……
如果你带着这种想法,一直这么认为自己没法表现好,你要怎么改变自己?要别人怎么接纳你?要怎么跟人发展亲密关系?
那么我们究竟该如何改变?
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其实以上的这些因素完全决于你对人生的态度,我们降临在这个世界上,究竟还是要自己走一遭。学会独立,自主的去分析问题,解决问题,多多的去与人交往,不要总是因为家里的一切,不愁吃,不愁穿,就放弃了对人生的理想与目标,世界久了,这种放弃的心理就加深在我们的脑中,自卑其实就是这样形成的,反正我什么都不愁,也不是很想要,那么,就算了吧!
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人生处处是机会,既然选择了看本篇文章,那么就说明大家心中是想改变的!成长的!那为何不妨深入接触我们,深入的提升自己呢?恋爱思维情商提升期待大家的到来!
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