春季长高，这些食物不可少
春季来临，万物复苏，小朋友们如同刚刚发芽的小树苗，急需营养来茁壮成长。为了帮助孩子在这个生长的关键时期更好地成长，妈妈们不仅要精心准备营养丰富的食物，还要鼓励孩子们多多运动。那么，究竟哪些食物有助于孩子春季长高呢？
🥛奶制品
奶中富含对骨骼发育至关重要的钙质，而且相较于其他含钙量高的食物，奶制品更容易被宝宝吸收。1-3岁的孩子每天需要摄入400-600ml的奶量。此外，酸奶和奶酪也是优秀的补钙选择。
🥚鸡蛋
鸡蛋是极易消化吸收的高蛋白食品。每天吃一个鸡蛋是非常合适的，但请注意，蛋黄不应作为辅食的首选，应在孩子适应米粉等食物后，于1岁后再尝试整蛋。如果孩子不喜欢吃鸡蛋，可以用豆腐或奶酪替代。
🌿豆类
大豆是蛋白质含量高且质量优的食物。人体所需的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成较全面的蛋白质被称为优质蛋白质。豆类，尤其是大豆，是人体钙的重要来源。此外，扁豆也是促进长高的好食物，因此豆腐、豆泥都应成为孩子餐桌上的常客。
🌾燕麦片
燕麦富含蛋白质且热量低，是孩子长高的佳品。为了方便料理，可以选择即食免煮的有机纯麦片，再将其与宝宝的牛奶混合。除了做燕麦粥外，还可以尝试制作燕麦饼和燕麦饼干等创意美食。
🏃♂️多运动
为了孩子春季能更好地成长，妈妈们不妨在孩子的饮食中加入这些有助于长高的食物。同时，鼓励孩子多运动也是必不可少的哦！
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