龙舟训练的自我暗示和诱导暗示的内容是什么？ 自我暗示的力量究竟有多强大
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自我暗示
运动员情绪变化来自于多方面因素，如生理因素的影响，当处于高温气候下进行船上训练时，当划桨臂的一侧骨骼肌长期处于紧张僵硬疲劳状态时，当有的伤病不愈仍坚持训练时，当有的女运动员月经来潮前后时，等等，这些生理因素影响会产生情绪消极低沉，烦躁不安，表现力不从心。每当这些情况出现，作为教练是不能只靠谈话和思想政治工作来解决的，最有效的方法是让运动员学会用坚强的意志，以顽强的毅力，自我调节植物性神经系统机能活动水平，通过生物反馈，使神经肌肉放松，调节呼吸；通过自我暗示，表象念动等提高自我调节的能力，从而排除生理因素对情绪变化所带来的消极影响，保持最佳心理状态。
诱导暗示
通过训练实践，总结出龙舟运动员要获得优异成绩应具备四大要素的指导思想。
1.身体是基础：是学习技术应用技术能力的基础。
2.技术是语言：是联络同伴的纽带，发挥整体的工具。
3.战术是水平：是体现全队技术特点，是运动效能的标志。
4.心理是核心：是学习技术，挖掘体能，智能，战胜对手的保证。
四大要素的诱导方式是：要求运动员明确训练的目的，明确在不同阶段训练任务侧重点会有所不同。通常当运动员技术水平发展到一定程度，比赛中各队的体能和技术比较接近时，运动员的心理水平和战术的修养就成为战胜强手的重要因素，因此在身体和专项训练中，要求运动员经常地自觉地将自己的一言一行与心理，身体，技术和战术训练形成一个完整体系，纳人每天训练计划中，并要在比赛中产生良好的效应，打下扎实基础。
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