速度素质的基础是什么？ 速度素质的基础是什么？
\u4ec0\u4e48\u662f\u901f\u5ea6\u7d20\u8d28\uff1f\u901f\u5ea6\u7d20\u8d28\u662f\u6307\u6709\u673a\u4f53\uff08\u6216\u673a\u4f53\u67d0\u90e8\u4f4d\uff09\u5feb\u901f\u8fd0\u52a8\u7684\u80fd\u529b\u3002\u5176\u4e2d\u5305\u62ec\u4e09\u4e2a\u65b9\u9762\uff1b
1.\u5feb\u901f\u901a\u8fc7\u67d0\u4e00\u8ddd\u79bb\u7684\u80fd\u529b\u3002
2.\u5bf9\u5404\u79cd\u523a\u6fc0\u5feb\u901f\u53cd\u5e94\u7684\u80fd\u529b\u3002
3.\u5feb\u901f\u5b8c\u6210\u52a8\u4f5c\u7684\u80fd\u529b\u901f\u5ea6\u7d20\u8d28\u662f\u8fd0\u52a8\u5458\u57fa\u672c\u7d20\u8d28\u4e4b\u4e00\uff0c\u5728\u8eab\u4f53\u8bad\u7ec3\u4e2d\u5360\u6709\u91cd\u8981\u5730\u4f4d\u3002\u73b0\u4ee3\u8fd0\u52a8\u5458\u6280\u672f\u7684\u53d1\u5c55\uff0c\u65f6\u95f4\u56e0\u7d20\u8d8a\u6765\u8d8a\u8d77\u91cd\u8981\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u5728\u67d4\u9053\u6280\u672f\u7684\u7814\u7a76\u4e2d\u5bf9\u65f6\u95f4\u56e0\u7d20\u7684\u7814\u7a76\u66f4\u4e3a\u91cd\u89c6\u3002\u4e00\u65b9\u9762\u7814\u7a76\u5728\u5b8c\u6210\u5404\u79cd\u590d\u6742\u7684\u6280\u672f\u52a8\u4f5c\u65f6\u5982\u679c\u7f29\u77ed\u52a8\u4f5c\u65f6\u95f4\uff0c\u63d0\u9ad8\u5b8c\u6210\u52a8\u4f5c\u7684\u901f\u5ea6\u3002\u53e6\u4e00\u65b9\u9762\u5728\u521b\u65b0\u6280\u672f\u7814\u7a76\u4e2d\u529b\u6c42\u7684\u8fc5\u901f\u6027\uff0c\u52a8\u4f5c\u6280\u672f\u7684\u7a81\u7136\u6027\u662f\u67d4\u9053\u6280\u672f\u8fd0\u7528\u6210\u529f\u7684\u8981\u7d20\u3002
1.\u8fd0\u52a8\u5458\u7684\u53cd\u5e94\u901f\u5ea6\u53d6\u51b3\u4e8e\u4fe1\u53f7\u901a\u8fc7\u53cd\u5c04\u5f27\u6240\u8981\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u65f6\u95f4\u957f\u53cd\u5e94\u5c31\u6162\uff0c\u65f6\u95f4\u77ed\u53cd\u5e94\u5c31\u5feb\u3002\uff08\u53cd\u5c04\u5f27\u662f\u6307\u53cd\u5c04\u6d3b\u52a8\u6240\u7ecf\u8fc7\u7684\u795e\u7ecf\u901a\u8def\u3002\u6784\u6210\u53cd\u5c04\u5f27\u6709\u611f\u5668\uff1a\u773c\u3001\u8033\u3001\u9f3b\u3001\u76ae\u80a4\u7b49\u2192\u4f20\u51fa\u795e\u7ecf\u201c\u611f\u89c9\u795e\u7ecf\u5143\u201d\u2192\u4e2d\u67a2\u795e\u7ecf\u2192\u4f20\u51fa\u795e\u7ecf\u201c\u8fd0\u52a8\u5458\u795e\u7ecf\u5143\u201d\u2192\u6548\u7528\u201c\u808c\u8089\u201d\u4e94\u4e2a\u73af\u8282\uff09\u3002
\u79fb\u52a8\u901f\u5ea6\u4e0e\u8fd0\u52a8\u5458\u7684\u795e\u7ecf\u8fc7\u7a0b\u7684\u7075\u6d3b\u6027\u6709\u5f88\u5927\u5173\u7cfb\u3002\u795e\u7ecf\u8fc7\u7a0b\u4e0e\u6291\u5236\u8fc7\u7a0b\u7075\u6d3b\u6027\u8d8a\u9ad8\uff0c\u8f6c\u6362\u80fd\u529b\u8d8a\u5f3a\u3002\u8fd0\u52a8\u5458\u7684\u4e24\u817f\u4ea4\u6362\u7387\u8d8a\u9ad8\uff0c\u79fb\u52a8\u901f\u5ea6\u4e5f\u5c31\u8d8a\u5feb\u3002
\u79fb\u52a8\u901f\u5ea6\u9664\u4e86\u51b3\u5b9a\u4e8e\u4fe1\u53f7\u5728\u53cd\u5c04\u5f27\u5404\u4e2a\u73af\u8282\u4f20\u9012\u901f\u5ea6\u5916\uff0c\u8fd8\u4e0e\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u5bf9\u673a\u4f53\u8fd0\u52a8\u5668\u5b98\u6307\u6325\u80fd\u529b\u6709\u7740\u5bc6\u5207\u5173\u7cfb\u3002\u5982\u679c\u5174\u594b\u4e2d\u7684\u5f3a\u5ea6\u5927\uff0c\u52a0\u4e4b\u4f20\u9012\u901f\u5ea6\u5feb\uff0c\u534f\u8c03\u6027\u597d\u53ca\u6307\u6325\u80fd\u529b\u5f3a\uff0c\u52a8\u4f5c\u901f\u5ea6\u5fc5\u7136\u662f\u5feb\u7684\u3002
2.\u808c\u8089\u7cfb\u7edf\u6765\u770b\uff08\u7f8e\u56fd\uff09\u5eb7\u897f\u5c14\u66fc\u53d1\u73b0\u4f18\u79c0\u7684\u77ed\u8ddd\u79bb\u7684\u6e38\u6cf3\u8fd0\u52a8\u5458\u4e09\u89d2\u673a\u4e2d\u808c\u8089\u7ea4\u7ef4\u4e2d\u536070\uff05\u3002\u79d1\u65af\u8482\u5c14\u53d1\u73b0\uff0c\u77ed\u8dd1\u8fd0\u52a8\u5458\u8bfd\u80a0\u808c\u4e2d\u767d\u808c\u7ea4\u7ef4\u9ad8\u8fbe92\uff05\u3002\u5e76\u4e14\u8fd8\u8ba4\u4e3a\uff0c\u540e\u5929\u7684\u8bad\u7ec3\u5e76\u4e0d\u80fd\u5bfc\u81f4\u808c\u7ea4\u7ef4\u7c7b\u578b\u7684\u53d8\u5316\u3002\u4f18\u79c0\u77ed\u6ce1\u8fd0\u52a8\u5458\u808c\u8089\u4e2d\u767d\u808c\u7ea4\u7ef4\u662f\u5148\u5929\u5c31\u5177\u6709\u7684\u3002\u4f46\u662f\uff0c\u8fd0\u52a8\u5458\u8bad\u7ec3\u7a76\u7adf\u80fd\u4e0d\u80fd\u6539\u53d8\u808c\u7ea4\u7ef4\u7684\u7c7b\u578b\uff0c\u8fd8\u6709\u8fdb\u4e00\u6b65\u7814\u7a76\u3002
3.\u4ece\u80fd\u91cf\u4f9b\u7ed9\u6765\u770b\uff0c\u901f\u5ea6\u8fd0\u52a8\u7684\u7279\u70b9\u662f\u5f3a\u5ea6\u5927\uff0c\u65f6\u95f4\u77ed\uff0c\u5728\u5355\u4f4d\u65f6\u95f4\u91cc\u80fd\u91cf\u6d88\u8017\u7684\u591a\uff0c\u673a\u4f53\u5728\u77ed\u65f6\u4fc3\u7684\u65f6\u95f4\u5185\u662f\u5f97\u4e0d\u5230\u8db3\u591f\u6c27\u6c14\u7684\uff0c\u5904\u5728\u65e0\u6c27\u72b6\u51b5\u4e0b\u8fdb\u884c\u5de5\u4f5c\u3002
\u901f\u5ea6\u7d20\u8d28\u53d6\u51b3\u4e8eA\u4e0eATP\u3001CP\u3002\u7cd6\u5143\u7269\u8d28\u50a8\u84c4\u7684\u6570\u91cf\u548c\u4ee3\u8c22\u8fc7\u7a0b\u7684\u6539\u5584\u72b6\u51b5\u3002\u901a\u8fc7\u5408\u7406\u7684\u8fd0\u52a8\u8bad\u7ec3\uff0c\u4e0d\u4ec5\u53ef\u4ee5\u4f7f\u808c\u8089\u4e2dCP\u7684\u50a8\u84c4\u91cf\u589e\u52a0\uff0c\u8089\u4e2d\u7684\u7cd6\u5143\u542b\u91cf\u589e\u591a\uff0c\u800c\u4e14\u4e5f\u53ef\u4f7f\u4ee3\u8c22\u8fc7\u7a0b\u5f97\u5230\u6539\u5584\uff0c\u4ece\u800c\u4f7f\u901f\u5ea6\u7d20\u503c\u5f97\u5230\u53d1\u5c55\u3002
4.\u83b7\u5f97\u901f\u5ea6\u987b\u6ce8\u610f\u7684\u4e8b\u9879\uff1a
\uff081\uff09\u4e3a\u51cf\u5c11\u7c98\u6ede\u6027\u548c\u589e\u5f3a\u7075\u6d3b\u6027\u800c\u505a\u4e13\u95e8\u7684\u8bad\u7ec3\u3002
\uff082\uff09\u638c\u63e1\u6b63\u786e\u7684\u59ff\u52bf\uff0c\u56e0\u4e3a\u59ff\u52bf\u662f\u4e00\u5207\u884c\u52a8\u7684\u57fa\u7840\u3002
\uff083\uff09\u57f9\u517b\u89c6\u89c9\u4e0e\u542c\u89c9\u7684\u6d1e\u5bdf\u529b\u3002
\uff084\uff09\u5bf9\u4e60\u60ef\u65b9\u5f0f\u505a\u51fa\u5feb\u901f\u53cd\u5e94\uff0c\u5e76\u5bf9\u7a81\u7136\u7684\u53d8\u5316\u4e88\u4ee5\u76f8\u5e94\u7684\u53cd\u5e94\u3002
5.\u4f7f\u53cd\u5e94\u5ef6\u957f\u7684\u539f\u56e0\uff1a
\uff081\uff09\u5f53\u4f60\u7279\u522b\u5bb9\u6613\u6fc0\u52a8\u65f6\u3002
\uff082\uff09\u4f60\u5341\u5206\u75b2\u52b3\u65f6\u3002
\uff083\uff09\u5f53\u4f60\u4e0d\u518d\u8bad\u7ec3\u6216\u4e0d\u80fd\u575a\u6301\u8bad\u7ec3\u65f6\u3002
\uff084\uff09\u5f53\u4f60\u7684\u7cbe\u529b\u6216\u6ce8\u610f\u96c6\u4e2d\u4e0d\u8d77\u6765\u65f6\u3002
6.\u63d0\u9ad8\u901f\u5ea6\u7684\u6761\u4ef6\uff1a
\uff081\uff09\u7ecf\u5e38\u7ec3\u4e60\u6216\u589e\u52a0\u81ea\u5df1\u624b\u6cd5\u4e0e\u6b65\u6cd5\u7684\u673a\u52a8\u4e0e\u7075\u6d3b\u7684\u53d8\u5316\u3002
\uff082\uff09\u52a8\u4f5c\u7684\u7cbe\u7b80\u3002
\uff083\uff09\u75b2\u52b3\u7684\u514b\u670d\u3002
\uff084\uff09\u5145\u5206\u53d1\u6325\u548c\u5229\u7528\u8089\u4f53\u4e0e\u7cbe\u795e\u7684\u8b66\u89c9\u6027\u3002\u5373\u5145\u5206\u8fd0\u7528\u4f60\u7684\u60f3\u8c61\u529b\uff0c\u5e76\u9884\u60f3\u4f60\u7684\u5bf9\u624b\u53ef\u80fd\u5982\u4f55\u53d1\u62db\u653b\u51fb\uff0c\u5e76\u4f7f\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u7406\u5904\u4e8e\u5b9e\u9645\u640f\u51fb\u72b6\u6001\u3002
1.运动员的反应速度取决于信号通过反射弧所要的时间，时间长反应就慢，时间短反应就快。（反射弧是指反射活动所经过的神经通路。构成反射弧有感器：眼、耳、鼻、皮肤等→传出神经“感觉神经元”→中枢神经→传出神经“运动员神经元”→效用“肌肉”五个环节）。
移动速度与运动员的神经过程的灵活性有很大关系。神经过程与抑制过程灵活性越高，转换能力越强。运动员的两腿交换率越高，移动速度也就越快。
移动速度除了决定于信号在反射弧各个环节传递速度外，还与神经系统对机体运动器官指挥能力有着密切关系。如果兴奋中的强度大，加之传递速度快，协调性好及指挥能力强，动作速度必然是快的。
2.肌肉系统来看（美国）康西尔曼发现优秀的短距离的游泳运动员三角机中肌肉纤维中占70％。科斯蒂尔发现，短跑运动员诽肠肌中白肌纤维高达92％。并且还认为，后天的训练并不能导致肌纤维类型的变化。优秀短泡运动员肌肉中白肌纤维是先天就具有的。但是，运动员训练究竟能不能改变肌纤维的类型，还有进一步研究。
3.从能量供给来看，速度运动的特点是强度大，时间短，在单位时间里能量消耗的多，机体在短时促的时间内是得不到足够氧气的，处在无氧状况下进行工作。
速度素质取决于A与ATP、CP。糖元物质储蓄的数量和代谢过程的改善状况。通过合理的运动训练，不仅可以使肌肉中CP的储蓄量增加，肉中的糖元含量增多，而且也可使代谢过程得到改善，从而使速度素值得到发展。
4.获得速度须注意的事项：
（1）为减少粘滞性和增强灵活性而做专门的训练。
（2）掌握正确的姿势，因为姿势是一切行动的基础。
（3）培养视觉与听觉的洞察力。
（4）对习惯方式做出快速反应，并对突然的变化予以相应的反应。
5.使反应延长的原因：
（1）当你特别容易激动时。
（2）你十分疲劳时。
（3）当你不再训练或不能坚持训练时。
（4）当你的精力或注意集中不起来时。
6.提高速度的条件：
（1）经常练习或增加自己手法与步法的机动与灵活的变化。
（2）动作的精简。
（3）疲劳的克服。
（4）充分发挥和利用肉体与精神的警觉性。即充分运用你的想象力，并预想你的对手可能如何发招攻击，并使自己的心理处于实际搏击状态。
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