怎样修复被伤害后有抑郁倾向的自己？ 感觉自己有点抑郁倾向，怎样让自己的精神状态恢复过来?
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怎么被伤害还会有抑郁倾向呢，心态不好啊。这得好好调整，自己是不行了，因为我长这么大，还真没听说过自己想开的抑郁症，你需要外界的帮助。
第一，寻找朋友的帮助。朋友是除了家人你接触最多的了。你们应该是可以说说内心里的说的。而且都是同龄人，经历的事情也都是大同小异，应该也是有帮助的。额，反正我伤心了一般都是先找朋友，有时在外面溜达溜达，看看景色啥的，心情也好多了。也不用说发生了啥事，就溜达就好了。地陪个人哈，要不然迷路就尴尬了。
我有一次，就特别伤心，原因就不说了，有点丢面子。反正就是哭的很伤心，我给一个朋友打电话，他也是不知所措，但还是在电话那头劝我。最后就直接开始唱歌，还是特别搞笑的那种，我一下子就被逗乐了。
第二，父母。家本来就是在外漂泊人的港湾，如果真的被伤透了心，还是回家看看吧。可以说说你的伤心事，爸爸妈妈给你出出招，他们会很欣慰，因为感觉终于可以听到自己孩子的真心话了。（不说假哦，你就说你以前藏日记藏的辛苦不。）而且，自己的孩子，他们当然会把自己的生活经验全部传授给自己的孩子。父母都是无私的，他们养孩子好多都不是为了养老，而是可以让孩子长大了能够有能力养活自己，这样他们就满足了。
回去吧，在外面累了就应该回去呀。伤了心不怕，回家修修就好了。陪妈妈去逛街，去菜市场买菜，去厨房做饭，去看一些家庭伦理剧。陪爸爸下下象棋，出去跑跑步，谈谈人生哲理，吹吹牛。也挺好，简单的生活没有烦恼。先去放下那些不开心的事情，把简单快乐的事情慢慢填充你受伤的心，然后去忘记那些不好的回忆，多好呀。
第三，寻找医生的帮助。如果两者都不行的话，试试去找找心理医生吧，他们也都是专业的，所以还是可以去医治好你的，额，算是一种心结吧。去的时候一定要说清楚，把自己的感受都说出来，不要担心会泄密，他们都是有保密条例的，你说就对了。好好遵照医师的嘱托去做，估计也会好点。
但有一点，我还是感觉自己不要多想，本来就没多大事，自己一个人没事干，就想啊想。说不好原来芝麻小的事情都会被放大为一个大西瓜的。所以，如果自己一个人的，千万别让自己闲着去多想，因为我感觉，抑郁症都是自己去放大的，虽然外界因素也有，不过主要还是放不开不是吗？
希望每个人都能够被温柔以待，也希望每个人都能去做一个坚强的人，一个客观的人。世界充满了未知，为什么不想想多去探索探索呢，如果只是一个人在那里自怨自艾，真的是不值得，如果是为了一个不值得的人而这样，那就更不值得了。
这个就要看你的抑郁程度有多深了，如果不是很严重，一般是采取心理辅导的方式，如果比较严重则要介入药物治疗。
很多人在遭受到情感刺激或者是意外变故时，由于内心的极度悲伤而产生了抑郁的情绪，如果状态无法改善，就会加剧抑郁的程度。
我认为，想要修复这种情绪，可以试试以下方法：
一.让时间抹平伤害
没有什么痛苦时时间所治愈不了的，一年不行就两年，两年不行就三年，总有一天，你会在时间的长河里淡忘掉当初的那份痛苦。到了那一天，就算别人再向你提起，你也只会一笑而过。
二.看心理医生
当你感觉到自己有抑郁倾向的时候，就需要去咨询一下心理医生，然后通过他的诊断了解一下自己目前的状态。如果目前的心理状态并不理想，医生通常会建议你进行药物治疗。
如果当前的状态还算可以，那么医生则会以心理咨询的方式问一下导致你情绪低落的原因，然后针对性的提出开解方案。
三.出门旅行
如果真的觉得自己在家里非常的难受，不如出去旅行吧。先找出你之前想要去的地方，列一个旅行清单，然后一个一个的去实现它。当你见过很多风景，遇到很多的人，感受过很多的环境和事情，就会发现，这个世界，并没有你想象的那么不堪。
而这个世界上的人也并没有你想的那么不好，也或者，你曾遇到的那个人，并不是真正适合你的那个。
四.听佛经
在人的情绪极度不平稳的时候，可以试着听一些比较轻的声音，比如轻音乐，比如佛经。跟着佛经里的意境让自己安静下来，然后慢慢的让心态变得平和。
有时候生活总会给我们莫名的开一些玩笑，让我们变得很压抑，甚至很难敞开心扉面对身边的人，那些出现在我们生活中，只是伤害我们就匆匆离开的人，我们对他们可能是恨之入骨，但是无论怎样，也不能让他们的错误再次伤害到我们的内心，如果发现自己被伤害后具有抑郁倾向，一定要及时修复自己的状态。
这时候应该想想自己的父母，身边的朋友，还有亲人们，他们都是爱你的，如果你这个时候继续抑郁下去，不愿意敞开心扉对待别人，那么伤害的不仅仅是自己，更是那些关心你心疼你的人。所以想一想那些爱你的人，忘掉那些伤害你的人，忘掉那些你憎恨的人，你会慢慢放下所有事情，也会让自己变得更加乐观起来。
每个人的人生中都会出现一些不协调的角色，这些角色有的时候会伤害我们，但是仔细想一想，它都是我们生活的调色板，你这一辈子必定要经历生死离别和悲欢离合，所以也许你受了伤，但是想想他会教会你一些事情，明白一些人生道理，那么我们要做的就是放下曾经拥有自己美好的未来。
如果觉得自己还是不能放下，也无法修复自己的抑郁，那么建议你找一个心理专家，和他谈一谈你所经历的事情，也许通过交谈你就会明白，有些东西不那么重要，而且专业心理医生的治疗，也有助于你走出抑郁状态。
不断且不时地告诉自己，每个人都有自己的归属，不是自己不够好，而是你是桔子而他喜欢的是苹果，任自己如何努力也是徒劳。
我也喜欢过一个人，四年的时间里反反复复，从暗恋到两个人心知肚明却双双装傻充楞。可能是因为他是选择恐惧症的天秤座，即使没有男生和女生之间的喜欢，但仍旧不舍于我对他的好，再难遇上，除了他遇上自己喜欢的人。所以四年里不断的反复联系，我也没出息啊。每次感到失望绝望之后狼狈逃离，可是过了段日子便是不住地想念。想念这场呼啸而过的喜欢，想念彼此在身边的点点滴滴，也会有声音告诉自己，别想了，怎样都不会是你的。
但是，喜欢是忍不住的，想要靠近的心也是拦不住。就是那么没出息地自己，呆在他身边这么久，每当他恋爱的苗头起来，便离开，视奸他的各种通讯方式，即使已经拉黑删掉。他也说过，你再删我一次，我就再也不加你好友了。其实你不知道，我不想做你的好朋友，一丢丢都不想。从始至终只是喜欢，男女生的喜欢，想做你女朋友的喜欢。所以，一点都不可惜。
后来的日子，也会不时想念，甚至于戾气很重，怨念很多，想过恨，到现在也无法释怀，为什么这么久还是没能让你喜欢上自己，但是这个事实已经这样，没有办法，没有能力改变，全然的无能为力。只能祈求时间或者另一个人的出现，但要在心里疏导自己，要相信自己只是运气不好而已。他的喜不喜欢和你是怎样的人没有关系。不喜欢就只是不喜欢而已，你成了最好的自己也难以改变，很残忍也很真实，所以，就这样不要难过。继续往前走，你终会遇见那个属于你的独一无二的人，在前方的路上，在你未来里。
所以亲爱的你，你终会像我一样遇见一个和自己一样特别的人，不免流俗的在一起。每天的日子不咸不淡的过去，没有太多的惊喜，没有每天的甜腻，但是因为他，你会愿意相信这个世界，也会特别相信自己是值得被爱的。这样毋容置疑的问题，却也是在他眼中得到了肯定。我们总是太傻学不会自我肯定，看不到旁人的欣赏。当你走出自己封的死角，也会发现明媚的阳光还有明媚的自己。
最后，好像对你说一句话啊。“我知这世界本如露水般短暂，然而，然而”愿你遇见你的“然而”，遇见生活中的无限可能。
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