冬天风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引起感冒发烧，冬季如何进行背部保养？ 怎么照顾感冒或发烧病人啊！？
\u611f\u5192\u53d1\u70e7\u600e\u4e48\u624d\u80fd\u6700\u5feb\u597d\u8d77\u6765?\u611f\u5192\u521d\u671f\uff0c\u5f53\u7981\u98df\u751f\u51b7\u3001\u6cb9\u817b\uff0c\u5982\u679c\u662f\u6e29\u70ed\u4e4b\u90aa\uff0c\u521d\u671f\u6b63\u5728\u6e05\u89e3\u9636\u6bb5\uff0c\u4ea6\u5f53\u5fcc\u98df\u751f\u51b7\uff0c\u4e00\u65e6\u70ed\u90aa\u4e0d\u53bb\uff0c\u7559\u58ee\u70ed\uff0c\u7ee7\u800c\u53e3\u6e34\u3001\u70e6\u8e81\u3001\u5927\u4fbf\u79d8\u7ed3\uff0c\u6b64\u65f6\u53cd\u9700\u6c34\u679c\u76f8\u52a9\uff0c\u53ef\u9891\u670d\u68a8\u6c41\u3001\u6a58\u6c41\u3001\u897f\u74dc\u3001\u6897\u7c73\u6c64\u3001\u7eff\u8c46\u6c64\u7b49\uff0c\u5207\u5fcc\u8fc7\u98df\u751f\u51b7\u3001\u6cb9\u817b\u4e4b\u54c1\u3002
\u611f\u5192\u671f\u95f4\uff0c\u907f\u514d\u8fdb\u98df\u6216\u5fcc\u591a\u98df\u9e2d\u8089\u3001\u732a\u8089\u3001\u7f8a\u8089\u3001\u72d7\u8089\u3001\u7532\u9c7c\u3001\u868c\u3001\u918b\u3001\u67ff\u7b49\u98df\u54c1\u3002
背为阳，腹为阴。只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，滋生出源源不断的能量。因为人体背部分布的基本上都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之相关。
俗话说，“背薄一寸，命长十年”，可见保养后背的重要性。
从中医的角度来看，脊背正中间是督脉，总督全身阳气。脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位，膀胱经阳气最多，且与肾经相表里，肾主水，于是膀胱经总管全身的水液代谢。膀胱经还与其他腑脏有着紧密的联系，例如肺腧、厥阴腧、心腧、膈腧、肝腧、胆腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大肠腧、小肠腧、膀胱腧都在膀胱经上，分布于督脉两侧。
背部保健方法
1.晒背取暖
避风晒背，能暖背通阳，增进健康。晒太阳在中医里被称为“天灸”。也就是老天给我做艾灸。通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养，从而让血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温气态下充盈饱满。接受阳光洗礼，这是大自然给予我们最好的祛病良方。
2.衣服护背
背为五脏俞穴所会，背部常暖，身体才会更健康。尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。所以一年四季都要注意随时加减衣物，以护其背。
3.搓背、捶背、撞背
捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
撞背：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。
撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。
4. 按摩开背
精油开背是一种按摩方法，是一种精神上享受。活络精油配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠！特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。
5.背部艾灸
艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。背部肉多肉厚而且发硬的人群，基本上身体都有些问题，做好背部的推拿和艾灸非常重要。
背部艾灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。如果在背部艾灸前，能像视频中演示的那样做些手法，那么艾灸治疗就会事半功倍。
6.背部捏脊
捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。
「捏脊」是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。
因为冬天毛细血管容易收缩，气血供养不足，容易导致手脚冰冷、头痛头晕、脑供血不足、脑梗、脑血栓，所以人们选择冬天多做，勤做背，因为疏通背部后，增加血液循环！冬天经常做背可以帮助气血循环和有效的起到预防保健的作用！冬天做背，会起到非常有效的固本，固元，预防保健作用，改善亚健康体质！
背部保健方法1.晒背取暖避风晒背，能暖背通阳，增进健康。晒太阳在中医里被称为“天灸”。也就是老天给我做艾灸。
背为阳，腹为阴。只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，滋生出源源不断的能量。因为人体背部分布的基本上都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之相关。俗话说，“背薄一寸，命长十年”，可见保养后背的重要性 例如肺腧、厥阴腧、心腧、膈腧、肝腧、胆腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大肠腧、小肠腧、膀胱腧都在膀胱经上
通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养，从而让血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温气态下充盈饱满。
中医的角度来看，脊背正中间是督脉，总督全身阳气。衣服护背背为五脏俞穴所会，背部常暖，身体才会更健康。尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。
绛旓細瑕佸崄鍒嗘敞鎰忚儗閮ㄧ殑淇濇殩銆傝儗閮ㄦ槸闃充腑涔嬮槼锛岄瀵掔瓑閭皵鏋佹槗閫忚繃浜轰綋鐨勮儗閮ㄤ镜鍏ワ紝寮曞彂鐤剧梾銆傝佷汉銆佸効绔ュ強浣撳急鑰呭啲鏃ヨ娉ㄦ剰鑳岄儴淇濇殩锛岄伩鍏嶉槼姘斿彈鍒颁激瀹炽傝冻閮ㄦ渶鏄撳彈鍒板瘨閭镜琚紝瓒抽儴淇濇殩寰堥噸瑕併傚彲鐢ㄨ壘鍙剁瓑鐓庢按娉¤冻锛氳壘鍙30g銆佸綋褰10g銆佸窛鑺15銆佺敓濮100g绛夛紝鍔犳按3000ml宸﹀彸锛岀厧鐓15鍒嗛挓锛屽掑叆瓒崇泦锛屽姞浜涘噳姘达紝鍚...
绛旓細2銆鑳屾殩 涓尰璁や负锛岃儗閮ㄦ槸浜轰綋鐨勯槼涓箣闃筹紝鍚庤儗姝ｄ腑鐨勮剨鏌辨槸鐫ｈ剦寰涔嬶紝鑴婃煴涓ゆ梺鐨勮冻澶槼鑶鑳х粡涓庝簲鑴忓叚鑵戣仈绯诲瘑鍒囥傚啲瀛ｅ瘨椋庡嚊鍐斤紝椋庡瘨绛夐偑姘旀瀬鏄撻氳繃鑳岄儴渚靛叆鑰寮曞彂鐤剧梾銆傚洜姝わ紝瀵掑啲瀹滄殩鑳銆傝嫢鑳岄儴淇濇殩涓嶅ソ锛岄瀵掍箣閭瀬鏄撻氳繃鑳岄儴渚靛叆锛屾崯浼ら槼姘旓紝浣挎棫鐥呭鍙戝姞閲;涓斿瘨鍐风殑鍒烘縺鍙氳繃鑳岄儴鐨勭┐浣嶅奖鍝嶅眬閮...
绛旓細椋庡瘨绛夐偑姘旀瀬鏄撻氳繃浜轰綋鐨勮儗閮ㄤ镜鍏ワ紝寮曞彂鐤剧梾銆傝佷汉銆佸効绔ュ強浣撳急鑰呭啲鏃ヨ娉ㄦ剰淇濇殩鑳岄儴锛岄伩鍏嶉槼姘斿彈鍒颁激瀹炽傚啲瀛ｅぉ姘斿瘨鍐凤紝瀹ゅ唴娓╁害瑕侀傚疁锛屽娓╀互18 25 鏈鍚堥傦紝瀹ゅ唴娓╁害杩囬珮鎴栬繃浣庨兘瀵 鍋ュ悍 涓嶅埄銆傚鍐呮俯搴﹁繃楂橈紝灏变細閫犳垚瀹ゅ唴澶栨俯宸繃澶э紝鏄撳紩鍙戞劅鍐;瀹ゅ唴娓╁害杩囦綆锛屼汉闀挎湡鐢熸椿鍦ㄤ綆娓╃幆澧冧腑鏄撳紩鍙戝懠鍚哥郴缁熺柧鐥...
绛旓細4銆佸叾娆★紝瑕佸崄鍒嗘敞鎰忚儗閮ㄧ殑淇濇殩銆傝儗閮ㄦ槸闃充腑涔嬮槼锛岄瀵掔瓑閭皵鏋佹槗閫忚繃浜轰綋鐨勮儗閮ㄤ镜鍏ワ紝寮曞彂鐤 鐥銆傝佷汉銆佸効绔ュ強浣撳急鑰呭啲鏃ヨ娉ㄦ剰鑳岄儴淇濇殩锛岄伩鍏嶅彈鍒颁激瀹炽5銆佹帴鐫瑕侀伩瀵掑氨鏆栥傚啲澶╂皵鍊欒緝鍐凤紝浜轰滑瑕佹敞鎰忓敖閲忓緟鍦ㄦ俯搴﹀涓殑鎴块棿鍝╋紝鍑忓皯澶栧嚭娆℃暟銆傚瑕 澶栧嚭锛屽氨瑕佺┛涓婁繚鏆栫殑琛ｆ湇鍜岄瀷琚溿6銆佸彟澶栬鐗瑰埆...
绛旓細鏈夌殑浜哄湪鍐鎸佺画鍜冲椊涓斾笉鏄撴不鎰堬紝浠旂粏瑙傚療涓涓嬶紝鍘熸潵鏄洜涓虹┛寮棰嗘湇瑁呮毚闇查閮紝浣垮瘨鍐风殑绌烘皵鐩存帴鍒烘縺姘旂鎵閫犳垚鐨勶紝鑰屾敼鎹㈤珮棰嗘湇瑁呭苟鍔犵敤姣涘洿鑴栧悗鐥囩姸渚挎秷澶变簡銆備簩銆佹敞鎰鑳岄儴淇濇殩 鑳岄儴鏄浜轰綋鐨闃充腑涔嬮槼锛椋庡瘨绛夐偑姘旀瀬鏄閫氳繃鑳岄儴渚靛叆鑰屽紩鍙戝鎰熸х柧鐥呫佸懠鍚哥郴缁熺柧鐥呭拰蹇冭剳琛绠＄柧鐥呫傛敞鎰忚儗閮ㄤ繚鏆栵紝瀹滅┛...
绛旓細鍐鐢变簬鑷劧鐣岄槾鐩涢槼琛帮紝瀵掓皵琚汉锛屾瀬鏄撴崯浼や汉浣撶殑闃虫皵锛屾墍浠ュ啲瀛ｅ吇鐢熷簲浠庢暃闃存姢闃冲嚭鍙戙傞鍏堣灏介噺鏃╃潯鏅氳捣銆傚啲瀛ｆ棭鐫℃櫄璧凤紝淇濇寔杈冮暱鐨勪紤鎭椂闂达紝鍙娇鎰忓織瀹夐潤锛屼汉浣撴綔浼忕殑闃虫皵涓嶅彈骞叉壈锛岃繖鏄啲瀛ｄ繚鍋ラ鍏堣娉ㄦ剰鐨勩傚叾娆★紝瑕佸崄鍒嗘敞鎰忚儗閮ㄧ殑淇濇殩銆傝儗閮ㄦ槸闃充腑涔嬮槼锛岄瀵掔瓑閭皵鏋佹槗閫忚繃浜轰綋鐨勮儗閮ㄤ镜鍏ワ紝...
绛旓細鍐鏃╃潯鏅氳捣锛屼繚鎸佽緝闀跨殑浼戞伅鏃堕棿锛屽彲浣夸汉鎰忓織瀹夐潤锛屼汉浣撴綔浼忕殑闃虫皵涓嶅彈骞叉壈锛岃繖鏄啲瀛ｄ繚鍋ュ繀椤婚鍏堣娉ㄦ剰鐨勩傝淇濇殩鑳岄儴 鑳岄儴鏄槼涓箣闃筹紝椋庡瘨绛夐偑姘旀瀬鏄撻氳繃渚靛叆浜轰綋鑳岄儴鑰寮曞彂鐤剧梾銆傝佷汉銆佸効绔ュ強浣撳急鑰呭啲鏃ヨ娉ㄦ剰淇濇殩鑳岄儴锛岄伩鍏嶉槼姘斿彈鍒颁激瀹炽傝閬垮瘨灏辨殩 鍐ぉ姘斿欒緝鍐凤紝浜轰滑澶栧嚭鏃惰绌夸笂淇濇殩鐨勮。鏈嶅拰...
绛旓細鐜颁唬鍖诲璁や负澶撮鍐呯殑鑴戦儴鏄浜轰綋鐨绁炵粡鍐呭垎娉岀郴缁熺殑涓灑锛屽鍏ㄨ韩鐨勫悇涓郴缁熷拰鍣ㄥ畼璧风潃璋冭妭鍜岀鐞嗕綔鐢ㄣ傛墍浠ワ紝鐢ㄥ喎姘存礂闈粠涓タ鍖讳袱鏂归潰璁查兘鏄湁鐩婄殑銆傚喎姘存礂闈紝鍙互鎻愮閱掕剳锛屼娇浜哄ご鑴戞洿涓烘竻閱掞紝鐗瑰埆鏄棭鏅ㄧ敤鍐锋按娲楄劯瀵瑰ぇ鑴戞湁杈冨己鐨勫叴濂嬩綔鐢紝鍙互杩呴熼┍闄ゅ︽剰锛屾尟濂嬬簿绁炪傚喎姘存礂闈紝杩樺彲浠ヤ績杩涢潰閮ㄧ殑琛娑...
绛旓細鏈夌殑浜哄湪鍐鎸佺画鍜冲椊鑰屼笖涓嶆槗娌绘剤锛屽叾瀹炴槸鍥犱负绌垮紑棰嗘湇瑁呮毚闇蹭簡棰堥儴锛屽瘨鍐风┖姘斿埡婵閫犳垚鐨勶紝鏀规崲楂橀鏈嶈骞跺姞涓洿宸惧悗鐥囩姸浼氭湁鎵鏀瑰杽銆浜屾槸娉ㄦ剰鑳岄儴鐨勪繚鏆銆傚洜涓鸿儗閮ㄦ槸浜轰綋鐨勯槼涓箣闃筹紝椋庡瘨绛夐偑姘旀瀬鏄撻氳繃鑳岄儴渚靛叆鑰屽紩鍙戝鎰熸х柧鐥呫佸懠鍚哥郴缁熺柧鐥呭拰蹇冭剳琛绠＄柧鐥呫傚疁瓒抽ギ姘 鏈変簺浜哄彲鑳借涓猴紝鍐ぉ锛屼汉鐨...
绛旓細澶у鏁版湅鍙嬪鏋滃洜鎰熷彈椋庡瘨鑰屾劅鍐掞紝閮戒細鏈夊ご鐥涖佸ご鏄忋佸ご閮ㄦ矇閲嶇殑鎰熻锛岃繖灏辨槸瀵掓皵鍏ヤ镜鐨勫弽搴斻傚亣濡傚瘨姘旈暱鏈熶粠澶撮儴渚靛叆锛屽氨浼氬舰鎴愰〗鍥烘уご鐥涖佸亸澶寸棝銆傚瘨姘斿彲閫氳繃鑳岄儴杩涘叆韬綋 浜轰綋鑳岄儴鏈夎唨鑳辩粡鍜岀潱鑴夊惊琛岋紝涔熸槸闃虫皵鏃虹洓銆佸鏄撴劅鍙楀瘨姘旂殑閮ㄤ綅銆傝儗閮ㄥ彈瀵掞紝鏃ヤ箙娓愮Н锛屽彲浠ュ紩璧烽妞庣梾銆佽偐鍛ㄧ値銆佽叞妞庨棿鐩樼獊鍑恒佽叞鑲...
