洗髓功垂吊绑法
洗髓功垂吊绑法内容如下：
1、选择吊绳、选择一条宽50cm左右，长2m左右黄色的薄绸缎当垂吊绳索，如果能找到专答粗业的垂吊绸布更好（网上有卖的，我这里也有），这样就不用去卷，省时省力还安全。
2、拉直吊绳、将垂吊吊绳放在手中拉直，检查两端末梢是否平行，拉扯检查一下看看吊绳是否牢固。
3、平直吊绳、将吊绳对折，然后找出中心点，把吊绳中心悬挂于左手大拇指上，右手对吊绳由上向下轻轻平移，再次对吊绳进行检查。
4、正向套头、将对折的吊绳轻轻移到左手掌端，右手拉紧吊绳，把左手当成外帆逗肾，正向查看吊绳的长度和高度，为捆绑外肾做好准备。
5、反向套头、将对折的吊绳轻轻移到左手掌端，右手拉紧吊绳，把左手当成外肾（，反向查看吊绳的长度和高度，为捆绑外肾做好准备。
6、吊绳打结、将套头轻轻从左手掌上取出，左手握住吊绳套头端，大拇指将套头（套口）端握住并固定
7、吊绳结绳、左手大拇指将套头（套口）端握住并固定不动，右手握吊绳另一端从后面绕过来，为捆绑外肾作准备。
8、结绳固定左手保持吊绳的固定动作，右手将吊绳另一端平行插入套头（套口），形成一个活扣。此时，要小心调整好整条吊绳的位置，松紧力度的把握以负重垂吊时不会滑落为准。
9、测试吊绳、用这个方法找一个标的物，用刚才的绑法把吊绳绑在标的物上，将吊绳的另一端绑上重物，绑法虽然随意但必须能固定住重物，不滑落为准，同时一定要让重物处于平衡状态不能左右摇晃。
洗髓功垂吊绑法注意事项：这里建议一定要使用洗髓功专用吊带，因为质地柔软，是丝绸，这样对于关键部位有一定的保护作清轿镇用。如果是自己制作，那么一定要选择非常柔软的吊布。
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