如何提高自己的时间利用效率？
一、时间是挤出来的，学会珍惜和统筹兼顾有的人常挂在嘴边的就是：太忙了，我没时间。没时间看书、没时间锻炼、没时间做家务、没时间陪家人……
时间是挤出来的，关键在于你是否愿意挤、是否愿意去珍 惜。
有的朋友下班后可以推 掉一些可有可无的应 酬、聚 会，选择回家。如果6点多钟就到家的，可以和家人一起烧饭、共进晚餐，共度美好时光，家人的关心、家人间的聊天，可以让你不必在外面那样戴着面 具一整天端着，可以放松紧 绷的神经，更加感受到家的温馨、舒适。
学会把晚上8-11点的时间分配好、利用好，整整3个小时的时间，等于白天的一个上午。
学会把时间分配给家人、分配给整理家务、分配给运动、分配给书籍、分配给睡眠、分配给自己的兴趣爱好。
人到中年，日益感受到时间的宝贵。真不愿意看着时间一天天流 逝，学着把宝 贵的时间用在刀 刃 上，不要把它浪费在无聊、无意义的事上。
二、学习一门技术或专 注一项事情，技多不压 身
对于上班 族，不管年龄大小，在业余时间特别是下班后的时间，不断投资自己，让自己掌握新的技能、提升自我，确实是一件很有意义的事情。
比如，我的好朋友，是个气 质美女。平常文文静静的，但是很有头脑和主意的人。现在每个地 区的劳动就业等部门，每年都会推出一些烹 饪、茶 艺、园艺、保健等免费培训班，帮助一些成年人提 升就业能力。为此，她关 注 官 网后，报名参加了免费的茶：艺班。
在利用双休日认真参加培训班后，她就利用下班后的大把时间，从选茶、烹 茶、品 茶等方面，不断学习和专 研茶 艺。现在，她已经出 师，常常在业余时间被社 区学 校聘为老 师，专门上茶 艺课。同时，自己又开了一家小茶馆，卖茶、卖茶具，还开设培训班，生活有滋有味。她自己也被茶艺所熏 陶，整个人变得更加恬 静，气 质更加舒适水润。
生活中可以学习和提升得还很多，譬如，可以学习烹饪，把家人的胃都吊 住了，也就拴住了家人的心。譬如，学习画画、书法，既能陶 冶 性 情，也能培养自己的耐心和在浮 躁中学会平静。
可以学习的东西很多，关 键在于动起来、学起来，不要白白浪费了晚上整 块的好时间。
三、打扫家务，守住家里的风 水
把家里打扫得干干净净、井然有序，是需要花功夫和时间的。
大多数上班族都想早上能多睡一会儿再睡一会儿，起来比较晚，匆忙洗漱、弄早饭、吃好早饭已经很紧张，像打 仗一样，往往来不及整理家务，有时被子都来不及 叠，更不说扫地拖地、擦拭桌椅了。
下班吃好晚饭后，有了大把的时间。我们可以每天晚上把地拖一遍，把桌椅擦一擦，把衣服洗好晾好，把卫生间的淋浴 房、马桶等擦 拭干净……
在打扫家务中既出了汗排 排 毒、也不花钱地锻炼了身体，更是把家里收拾得整整齐齐，可以一举三得。
四、运动锻炼，健康身体
在晚上锻炼，是很好的一种放 松方式。
可以夜 跑，或者和家人或同在一个小 区的朋友，绕着小 区走几圈，适当的运动有益于身体健康。
有的朋友觉得晚上出去运动、锻炼不安全，可以在家练一段瑜 伽、做几遍简单的广播操，或者在跑步机上锻炼，或者原地踏步，等等，在家锻炼的方法随处都是
绛旓細鎻愬崌鑷繁鐨勬椂闂寸鐞嗘晥鐜囷紝鍙互閫氳繃浠ヤ笅鍑犱釜鏂归潰鏉ュ疄鐜帮細鍒跺畾浼樺厛绾э細灏嗕换鍔℃寜鐓т紭鍏堢骇鎺掑簭锛屽厛鍋氭渶閲嶈鐨勪簨鎯呫鍒嗛厤鏃堕棿锛氫负姣忎釜浠诲姟鍒嗛厤鍥哄畾鐨勬椂闂达紝閬垮厤鍦ㄥ崟涓换鍔′笂鑺辫垂杩囧鏃堕棿銆閬垮厤鍒嗗績锛氬湪浠诲姟杩涜鏈熼棿灏藉彲鑳介伩鍏嶅共鎵帮紝渚嬪鍏虫帀鎵嬫満鎴栫ぞ浜ゅ獟浣撱閲囩敤鏃堕棿绠＄悊宸ュ叿锛氫娇鐢ㄦ棩鍘嗐佸緟鍔炰簨椤规竻鍗曘佹彁閱掔瓑宸ュ叿鏉ュ府...
绛旓細浜屻侀傚綋鐗虹壊鑷繁鐨勫ū涔愭椂闂銆傞鍏堣璁ょ湡鍦板垎鏋愪竴涓嬶紝鑷繁鏃ュ父鐢熸椿涓槸鍚︽湁涓浜涙椂闂翠娇鐢ㄥ湪鏃犳剰涔夛紝鏃犳敹鑾风殑浜嬫儏涓婏紝濡備竴閬嶄竴閬嶅湴鍒锋湅鍙嬪湀锛屽彂鍛嗭紝鏃犺妭鍒跺湴鎵撴父鎴忥紝婕棤鐩殑鐨勯棽鑱婄瓑绛夈傝繖閮ㄥ垎姝绘帀浜嗙殑鏃堕棿锛屽氨鍙互鎻愬嚭鏉ュ噾鏁达紝鍒╃敤涓烘垜浠嚜宸辩殑宸ヤ綔鏃堕棿銆傝繖鏍蜂竴鏉ワ紝鎴戜滑鐨勬晥鐜囧彲浠ヤ笉鏂緱鍒版彁楂橈紝鍦ㄨ繖鏍风殑...
绛旓細3銆侀伩鍏嶅浠诲姟澶勭悊锛氬敖閲忎笓娉ㄤ簬涓涓换鍔″苟鎶婂畠瀹屾垚锛岀劧鍚庡啀杩涜涓嬩竴涓换鍔°傚浠诲姟澶勭悊浼氬垎鏁ｄ綘鐨勬敞鎰忓姏锛岄檷浣庡伐浣滄晥鐜囥4銆鍚堢悊瀹夋帓鏃堕棿锛氭牴鎹换鍔＄殑闅惧害鍜屾墍闇鏃堕棿鏉ュ悎鐞嗗畨鎺掓椂闂淬備笉瑕佽繃浜庝箰瑙傚湴浼拌瀹屾垚浠诲姟鎵闇鐨勬椂闂达紝缁欒嚜宸辩暀鍑轰竴浜涚紦鍐叉椂闂淬5銆閬垮厤鎷栧欢锛氳璇嗗埌鏃堕棿绠＄悊鐨勯噸瑕佹э紝骞跺敖閲忛伩鍏嶆嫋寤躲
绛旓細3.鍒跺畾涓涓綔鎭椂闂磋〃 浣滄伅鏃堕棿琛ㄦ渶鑳藉弽鏄犱竴涓汉鏄惁浼氬埄鐢ㄦ椂闂达紝鏃╃潯鏃╄捣锛屽噯鐐瑰伐浣滐紝鍔抽哥粨鍚銆傚浼氫富娆″垎鏄庯紝灏嗛噸瑕佺殑浜嬬墿鏀惧墠锛岀箒鐞愬皬浜嬪湪鍚庯紝鏃堕棿鍒╃敤鐜囧氨鍙互鎻愰珮 璇风偣鍑昏緭鍏ュ浘鐗囨弿杩 4.淇濇寔涓撴敞锛屼笉瑕佷竴蹇冨鐢 鍋氫竴浠朵簨鎯呯殑鏃跺欙紝灏辫鐪熷幓鍋锛屼笉瑕佷竴浼氬効鎯冲緟浼氬悆浠涔堬紝涓浼氬効鍙堟兂鏄笉鏄缁欑敺...
绛旓細4銆佸杽浜庡埄鐢ㄩ浂鏄熸椂闂銆傛椂闂村氨鍍忔捣缁甸噷鐨勬按锛屽彧瑕佹尋灏变細鏈夈傚ぇ娈垫椂闂村浐鐒跺簲璇ョ弽鎯滐紝闆舵槦鏃堕棿涔熺粷涓嶈兘鐧界櫧娴垂銆5銆佸彂鐜拌嚜宸辩殑楂樻晥鏃堕棿銆備汉浣撲篃鍍忔疆姹愪竴鏍凤紝鏈夎嚜宸辩殑鐢熺墿閽熻寰嬶紝涓澶╀箣涓殑涓嶅悓鏃堕棿鐨勫涔犳晥鐜囨槸澶т笉鐩稿悓鐨勩備絾楂樻晥鏃堕棿涔熷洜浜鸿屽紓锛岃缁嗗績鎻ｆ懇锛屾壘鍑嗚嚜宸辩殑楂樻晥鏃堕棿鏇撮珮鏁堝湴瀹屾垚宸ヤ綔銆
绛旓細1銆佸浼氱瀛﹀悎鐞嗙殑浣跨敤鏃堕棿鐞嗗康銆傚湪鑷繁绮惧姏鏃虹洓鐨勬椂闂存閲屾帴鍙楁柊鐭ヨ瘑鍜屾柊鎬濇兂锛岃屽湪绮剧鐤叉儷鏃跺浼氶傚綋鐨勬斁鏉捐嚜宸便傝瀛︿細绉戝鐨鍒嗛厤鏃堕棿瑙傚康锛2銆佸吇鎴愯壇濂界殑浣滄伅鏃堕棿锛屽潥鎸佹棭鐫℃棭璧凤紝閫愭笎鍩瑰吇涓绉嶈壇濂界殑浣滄伅鏃堕棿骞朵竴鐩村潥鎸佷笅鍘汇傛椂闂撮暱浜嗗氨浼氬吇鎴愪竴绉嶄範鎯紝蹇呰鏃朵篃鍙互缁欒嚜宸辨寚瀹氫换鍔¤鍒掑拰宸ヤ綔銆佸涔犲拰鐢熸椿...
绛旓細鎻愰珮鏃堕棿绠＄悊鏁堢巼鐨勬柟娉曟湁锛1.鍒楁竻鍗曪細鍙互鍦ㄥ墠涓澶╂櫄涓婃妸鎵鏈夌浜屽ぉ瑕佸仛鐨勪簨鎯呭垪鍑烘潵锛屽彲浠ュ叿浣撳埌浠涔堟椂闂存鍋氫粈涔堜簨鎯咃紝鐒跺悗鎶婃渶閲嶈鐨勪簨鎯呮斁鍦ㄦ渶鍓嶉潰銆2.鎻愰珮宸ヤ綔鏁堢巼锛氬彲浠ユ牴鎹竻鍗曟潵瀹夋帓锛屽悓鏃惰鏈変竴瀹氱殑涓撴敞鎬э紝鍙湁涓撴敞鐨勬椂鍊欐墠鑳芥洿鍔犵敤蹇冨仛濂戒竴浠朵簨锛屼篃涓嶄細鍙楀埌鍒汉鐨勫奖鍝嶃3.鑰冭檻鏁堟灉锛氭渶閲嶈銆...
绛旓細4.瀛︿細涓撴敞锛氫笓娉ㄦ槸鏃堕棿绠＄悊鐨勫熀纭銆傞氳繃娑堥櫎骞叉壈銆佽瀹氫笓娉ㄦ椂闂寸瓑鏂瑰紡鏉ユ彁楂樹笓娉ㄥ姏銆5.瀛︿細璇粹滀笉鈥锛氬浼氭嫆缁濅竴浜涗簨鎯咃紝浠ョ暀鍑烘洿澶氭椂闂寸粰鑷繁銆6.缁勭粐鏃堕棿锛氫娇鐢ㄦ椂闂存棩蹇楁垨鏃堕棿鐭╅樀绛夊伐鍏锋潵缁勭粐鏃堕棿锛屾彁楂樻晥鐜囥7.鍩瑰吇涔犳儻锛氬吇鎴愬ソ涔犳儻锛屽姣忓ぉ鏃╀笂鍒跺畾璁″垝銆侀敾鐐肩瓑锛屼互甯姪鎻愰珮鏃堕棿绠＄悊鑳藉姏銆8.瀛︿細浼戞伅...
绛旓細2鎻愰珮鑷繁鐨宸ヤ綔鏁堢巼锛屾垜浠湪鍋氫换浣曚簨鎯呯殑鏃跺欙紝閮藉簲璇ユ敞閲鏃堕棿闂锛岀鐞嗗ソ鏃堕棿璁╁伐浣滄洿鏈夋晥銆3鏀瑰杽宸ヤ綔娴佺▼锛屾垜浠彲浠ラ氳繃鏀瑰杽宸ヤ綔鏂归潰鐨勬祦绋嬶紝璁╁ぇ瀹跺悇鍙稿叾鑱岋紝鑰屼笖涔熷鏄撶鐞嗗ソ鏃堕棿銆4鍚堢悊缁熺濂芥椂闂达紝鎴戜滑鍦ㄥ涔犻樁娈碉紝鏇剧粡鎺ヨЕ杩囪繍绛瑰锛屽悎鐞鍒╃敤濂芥椂闂达紝鏄竴浠堕潪甯搁珮鏁堢殑浜嬫儏銆5涓瀹氳鍒嗘竻涓绘锛屼簨鎯...
绛旓細涓銆佽鐪熷畨鎺掑ソ鏃堕棿銆傞鍏堣娓呮涓鍛ㄥ唴鎵瑕佸仛鐨勪簨鎯咃紝鐒跺悗鍒跺畾涓寮犱綔鎭椂闂磋〃銆傚湪琛ㄤ笂濉笂閭ｄ簺闈炶姳涓嶅彲鐨勬椂闂锛屽鍚冮キ銆佺潯瑙夈佷笂璇俱佸ū涔愮瓑銆傚畨鎺掕繖浜涙椂闂翠箣鍚庯紝閫夊畾鍚堥傜殑銆佸浐瀹氱殑鏃堕棿鐢ㄤ簬瀛︿範锛屽繀椤荤暀鍑鸿冻澶熺殑鏃堕棿鏉ュ畬鎴愭甯哥殑闃呰鍜岃鍚庝綔涓氥傚綋鐒讹紝瀛︿範涓嶅簲璇ュ崰鎹綔鎭椂闂磋〃涓婂叏閮ㄧ殑绌洪棽鏃堕棿锛屾诲緱缁...
