手指康复锻炼方法图解
关节功能康复训练的方法常见的有力量训练、精细动作训练、关节活动度训练、感觉训练、功能支撑训练等。1、强度训练:可选用握力器、橡皮条、弹力带等工具,通过抓握可以显著提高手部力量,增强手部握力;
2、运动精细训练:通过穿针线、系鞋带、系扣子等锻炼,可以锻炼手指的精细协调能力;
3、关节活动度训练:如被动屈伸关节、手法松动等,能显著提高关节的活动度;
4、感觉性训练:如摸棉絮、摸砂纸、摸橡皮等,可以通过这些训练提高手的感觉;
5、作用支撑训练:常用的有指板、屈伸支、屈伸支撑、屈伸练习支撑等,通过训练支撑,可以明显提高手部功能。
平时,如果由于外伤或其他原因导致手部功能不全、活动受限,应通过手部康复锻炼恢复手部功能,完成日常生活和工作中的动作需要,并改善生活质量。
绛旓細鎵嬫寚鍐嶉犳湳鍚庣殑搴峰閿荤偧涓昏鍖呮嫭鍑犱釜鍏抽敭姝ラ锛氶鍏堬紝杩涜鍏宠妭娲诲姩缁冧範銆備綘鍙互璁╀綘鐨勫仴鎵嬫垨鑰呬粬浜哄府鍔╀綘锛屽浐瀹氫竴涓叧鑺傦紝鐒跺悗涓诲姩鍦板眻浼稿彟涓涓叧鑺傦紝灏藉彲鑳藉湴杈惧埌鏈澶ч檺搴︺備緥濡傦紝浣犲彲浠ュ皾璇曟媷鎸囩殑瀵规帉銆佸灞曞拰鍐呮敹鍔ㄤ綔銆傜粌涔犵洿鍒版劅瑙夊叧鑺傛湁杞诲井鐨勯吀鐥涙劅锛岃繖琛ㄦ槑浣犵殑鑲岃倝姝ｅ湪鏈夋晥鍦版椿鍔ㄣ傛帴鐫锛岃繘琛屾姉...
绛旓細锛堣繖閲屾垜浠鐨勭編灏忔姢涓哄ぇ瀹跺睍绀轰竴缁勭瀛︽湁鏁堢殑鑲綋鍔熻兘閿荤偧鐨鏂规硶渚涘ぇ瀹跺弬鑰冦傦級涓銆佹ユф湡搴峰娌荤枟涓昏浠ヨ壇鑲綅鎽嗘斁銆佹寜鎽┿佸叧鑺傝鍔ㄨ繍鍔ㄥ拰棰勯槻骞跺彂鐥囦负涓伙細1銆佷话鍗т綅锛氱梾浜哄ご涓嬫斁涓鏋曞ご锛屾偅渚ц偐鑳涗笅鏀句竴鏋曞ご锛屼娇鑲╀笂鎶墠鎸猴紝鑲╁叧鑺傚灞曞鏃嬶紝鑲樹笌鑵曞潎浼哥洿锛鎵嬫寚浼哥洿骞跺垎寮锛屾暣涓笂鑲㈡斁鍦ㄦ灂澶翠笂銆傛偅...
绛旓細鎵嬫寚鏃犳硶寮洸锛屼竴瀹氳鍋氬埌涓诲姩閿荤偧锛岃鍔ㄨ缁冨姞搴峰鐞嗙枟鐨鏂规硶銆傛帉鎻＄殑鍘熷垯鏄惊搴忔笎杩涳紝鍧氭寔涓嶆柇锛屽苟涓斿湪鍖荤敓鎸囧涓嬭繘琛岃皟鏁淬傛墜鎸囨湁灞堟洸鍔熻兘锛屾湁浼哥洿鍔熻兘锛屽湪澶栦激浠ュ悗濡傛灉涓嶆椿鍔紝瀹规槗鍑虹幇鍍电‖锛屽寘鎷鍔ㄦу兊纭垨鑲岃倝鍔涢噺娌℃湁锛屽嚭鐜颁富鍔ㄦу兊纭傛墍浠ユ湳鍚庨敾鐐兼仮澶嶅簲璇ュ悎鐞嗚繘琛屼富鍔ㄨ缁冿紝涓诲姩璁粌鏄墜锛屾渶涓昏鐨...
绛旓細鍏堝仛涓诲姩杩愬姩锛屼几鎵嬭厱鐨勬椂鍊欒灞堟洸鎺屾寚鍏宠妭鍙婁箣闂村叧鑺傦紙濡傚悓鎻℃嫵鐘讹級浼告帉鎸囧叧鑺傛椂瑕佸眻鏇茶厱鍏宠妭鍙婅繙绔寚闂村叧鑺傘傝鍔ㄥ眻鏇叉墜鑵曞強鎵嬫寚銆備竴澶╀袱缁勶紝姣忕粍10娆 鍒颁竴涓湀宸﹀彸鍙媶闄ょ煶鑶忥紝涓澶╁仛涓夌粍锛屾瘡缁20娆 鍒颁竴涓崐鏈堝彲鍋氳鍔ㄨ繍鍔紝鐢ㄨ嚜宸辩殑鏈彈浼ょ殑鎵嬫垨鑰呭叾浠栦汉甯偍閿荤偧 閿荤偧鏂规硶鍚屼笂锛氫粠鑵曞叧鑺傚紑濮嬶紝鍒...
绛旓細搴峰閿荤偧鏂规硶涓锛氭寜鎽╂墜鎺 鎵嬫寚鑲岃叡鏂浠ュ悗闇瑕佽繘琛岀紳鍚堬紝骞朵笖杩涜鐭宠啅鍥哄畾锛岃繖娈垫椂闂撮噷鎮ｈ呮槸娌℃硶璁╂墜鎸囪繘琛屾椿鍔ㄧ殑銆傝繖涓椂鍊欐偅鑰呭彲浠ョ敤鍙﹀涓鍙墜杩涜鎸夋懇鎵嬫帉锛屽彲浠ヤ績杩涜娑叉祦鍚戞墜鎸囷紝瀵逛簬鎵嬫寚鑲岃叡鏂鐨勫悍澶嶆槸鏈夊府鍔╃殑銆傚悍澶嶉敾鐐兼柟娉曚簩锛氭姄鐞冪粌涔 涓鑸湳鍚庝竴涓湀鐨勬椂闂达紝鎵嬫寚鑲岃叡鏂鎮ｈ呭氨鍙互鎷嗛櫎鐭宠啅鍥哄畾...
绛旓細鎵嬫寚鍔熻兘搴峰鏂规硶濡備笅锛1銆佽繍鍔ㄦ不鐤楁槸鎵嬫寚鍔熻兘搴峰娌荤枟鐨勯噸瑕佹柟娉曪紝鏃╂湡浠ヨ鍔ㄦ椿鍔ㄤ负涓伙紱濡傛灉娌℃湁鑲岃叡鎹熶激鎴栨崯浼ゅ凡缁忔剤鍚堬紝搴斿綋閰屾儏杩涜鑲岃倝銆佽倢鑵辩殑鐗典几璁粌锛涢殢鐫鎮ｈ呯梾鎯呯殑绋冲畾锛屽彲浠ヨ繘琛屽彈闄愬叧鑺傜殑鍏宠妭鏉惧姩鏈佹墜閮ㄨ倢鑲夌殑鑲屽姏璁粌绛夛紝浼存湁鎰熻绁炵粡鎹熶激鐨勬偅鑰呴渶瑕佽繘琛屾劅瑙夌殑璁粌锛2銆佹墜澶规澘鐨勫簲鐢紝鎵嬪す鏉挎槸...
绛旓細渚嬪甯哥敤鐨勫绛嬭棨銆佷几绛嬭崏銆佸▉鐏典粰绛夌瓑鏁堟灉杈冨ソ锛屾场鎵嬩箣鍚庣劧鍚庣瓑鍏宠妭绮樿繛绋嶅井鏈夋墍鏉捐В锛屽啀缁欎簣琚姩娲诲姩锛屽集鏇茬殑鍔熻兘鎭㈠浼氭洿蹇傛偅鑰呬篃鍙互鍘诲尰闄㈡壘涓撻棬鐨搴峰娌荤枟甯堬紝缁欎簣杩愬姩鐤楁硶鏁堟灉浼氭洿濂姐傚鏋滄槸涓诲姩鍔熻兘閿荤偧锛屽彲浠ュ埄鐢ㄥ脊鍔涚悆鎴栨彙鎷冲櫒锛屾潵閿荤偧鎵嬫寚寮洸鐨勮倢鑲夊姛鑳姐
绛旓細妗￠楠ㄦ姌鎵嬫湳涔嬪悗鐨勫姛鑳搴峰閿荤偧锛屼粠楠ㄦ姌鏃┿佷腑銆佹櫄鏈熷彲浠ュ垎涓轰互涓嬪嚑涓柟闈細绗竴锛屽彲浠ヨ繘琛屾彙鎷充互鍙鎵嬫寚浼哥洿鐨勫姛鑳藉悍澶嶉敾鐐硷紝姝ゆ椂鍓嶈噦鐨勮倢鑲夋湁鏀剁缉锛屾湁鍒╀簬鏃╂湡鑲胯儉娑堥銆傜浜岋紝鍦ㄧ涓姝ョ殑鍩虹涔嬩笂鍙互鍋氳厱鍏宠妭浼哥洿銆佸集鏇蹭互鍙婂墠鑷傛棆杞姛鑳藉悍澶嶉敾鐐硷紝姝ゆ椂鑳藉寰堝ソ鐨勫皢鍓嶈噦鑲岃倝钀庣缉鐨勯棶棰橀愭笎鎭㈠锛屼负涓嬩竴姝ュ姛鑳...
绛旓細鍒氬紑濮嬩細姣旇緝鍥伴毦锛屽彲浠ョ敤鍙︿竴涓墜甯繖鎱㈡參灏嗗悇涓叧鑺傚仛鍒颁几鐩村拰寮洸鐨勬渶澶ч檺搴﹀苟涓斿惊搴忔笎杩涖傜瓑杩欓儴鍒嗘椿鍔ㄦ湁涓瀹氱殑鎭㈠涔嬪悗鍙互涔版彙鍔涘櫒鍋氭彙鎷充互鍙婃妸鎷冲ご寮犲紑鐨勫姛鑳搴峰閿荤偧銆傚苟涓旈櫎浜嗗彈閲嶅姏鐨勬椿鍔ㄤ箣澶栵紝鍏跺畠鐨勬甯告棩甯哥敓娲昏澶氱敤鍙椾激鐨鎵嬫寚锛屽湪鏃ュ父鐢熸椿鐨勬椿鍔ㄨ寖鍥村綋涓篃鏄壇濂界殑鍔熻兘搴峰閿荤偧銆傜壒鍒槑鏄剧殑鍙互...
绛旓細鎵樿捣涓嬮鍏抽棴鍙ｈ厰锛岀劧鍚庣◢鐢ㄥ姏涓婃姮锛屽悜鍓嶅垝鍑猴紝浣胯垖澶翠笂鎶紝浜х敓鍚炲捊杩愬姩锛岀粡杩囦竴娈垫椂闂寸殑鍒烘縺锛屾湁鏈涙浣忔祦娑庛傜壒鍒鏄庯細閫氳繃浠ヤ笂鍏充簬灏忓鑴戠槴鐨搴峰閿荤偧鎬庝箞鍋氬彲浠ュ仛浠ヤ笅姝ラ鍐呭浠嬬粛鍚庯紝鐩镐俊澶у浼氬灏忓鑴戠槴鐨勫悍澶嶉敾鐐兼庝箞鍋氬彲浠ュ仛浠ヤ笅姝ラ鏈変釜鏂扮殑浜嗚В锛屾洿甯屾湜鍙互瀵逛綘鏈夋墍甯姪銆
