人什么时候睡得最沉? 我妈是11点50多睡得,多久后睡得很沉,关门都听不...

1. 人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。深睡眠时，人不易被外界声音吵醒，而浅睡眠时则相反。
2. 通常情况下，从入睡开始，大约半小时后人体会进入深睡眠状态。在这个阶段，人睡得非常沉，持续时间大约为70-120分钟。
3. 深睡眠之后，人体会转入浅睡眠状态，持续时间大约20-30分钟。这样的深浅睡眠交替，一夜之间会重复3-5次。
4. 人的睡眠具有节律性，深睡眠和浅睡眠交替出现，直到早晨醒来。
5. 以您妈妈为例，如果她晚上11点50分上床睡觉，大约在12点进入睡眠状态。从12点30分开始，她将进入深睡眠期，此时非常难被吵醒。
6. 深睡眠大约持续70-120分钟后，人体会进入浅睡眠期。在这个阶段，人相对容易被外界声音吵醒，大约从1点40分到2点30分。
7. 浅睡眠持续20-30分钟后，人体再次进入深睡眠状态，这样的深浅睡眠循环会一直持续到醒来。

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