孕妇补铁食物推荐

孕妇缺铁会对胎儿和孕妇自身健康造成影响，那么孕妇应该吃什么补铁最好呢
🍄红黑木耳猪肝
红黑木耳猪肝又是比较不错的，营养价值很高的啦。
🍳蛋黄
蛋黄营养价值很高，可以补充铁元素。
🌿黄花菜
黄花菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
🍚黑米
黑米具有健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效，最适于孕妇、产妇等补血之用。
🥩瘦肉、动物肝脏
瘦肉、动物肝脏等含铁丰富的动物性食物，其中的铁很容易被人体吸收、利用，孕妇每周吃两次动物血、肝脏，要远胜于吃大枣补血。

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