小孩夜惊，别担心！这样做就能缓解
小孩子在夜间惊醒的情况很常见，但你知道吗？这其实是一种睡眠障碍。不过，不用紧张，随着孩子慢慢长大，脑部发育完善，这种情况就会逐渐消失。但在这之前，我们可以通过一些方法来预防和缓解夜惊。
👻避免恐怖内容
白天别让宝宝看恐怖电影或动画片，即使是像奥特曼这样的也被会让宝宝接触哦！
🏃♂️保持适当运动
让宝宝每天都有足够的运动，步数维持在4000~8000步之间，这样有助于消耗精力，晚上更容易入睡。
🍽️睡前别吃太饱
过饱会让宝宝不舒服，影响睡眠质量。
🛌营造舒适环境
确保卧室安静、舒适，父母可以在身边陪伴，或者播放一些舒缓的儿歌。
🤱安抚宝宝
在睡前，可以握住宝宝的手，告诉他爸爸妈妈一直在他身边守护着他。
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