举例说明什么是理性情绪疗法 简述什么是理性情绪疗法

\u4e3e\u4f8b\u8bf4\u660e\u4ec0\u4e48\u662f\u7406\u6027\u60c5\u7eea\u7597\u6cd5\uff1f

\u901a\u8fc7\u67d0\u4ef6\u4e8b\u60c5\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u5904\u4e8e\u60c5\u7eea\u4e2d\uff0c\u6b63\u786e\u7684\u5904\u7406

\u7406\u6027\u7597\u6cd5\uff08REBT\uff09\u662f\u7531\u7f8e\u56fd\u5fc3\u7406\u5b66\u5bb6\u963f\u5c14\u4f2f\u7279\u00b7\u827e\u5229\u65af\uff08Albert Ellis\uff09\u4e8e20\u4e16\u7eaa50\u5e74\u4ee3\u521b\u7acb\u7684\u3002\u7406\u6027\u60c5\u7eea\u7597\u6cd5\u7684\u6cbb\u7597\u6574\u4f53\u6a21\u578b\u662f\u201cABCDE\u201d\uff0c\u662f\u5728\u57c3\u5229\u65af\u7684\u201cABC\u7406\u8bba\u201d\u57fa\u7840\u4e0a\u5efa\u7acb\u7684\u3002
\u4ed6\u8ba4\u4e3a\u4eba\u7684\u60c5\u7eea\u548c\u884c\u4e3a\u969c\u788d\u4e0d\u662f\u7531\u4e8e\u67d0\u4e00\u6fc0\u53d1\u4e8b\u4ef6\u76f4\u63a5\u6240\u5f15\u8d77\uff0c\u800c\u662f\u7531\u4e8e\u7ecf\u53d7\u8fd9\u4e00\u4e8b\u4ef6\u7684\u4e2a\u4f53\u5bf9\u5b83\u4e0d\u6b63\u786e\u7684\u8ba4\u77e5\u548c\u8bc4\u4ef7\u6240\u5f15\u8d77\u7684\u4fe1\u5ff5\uff0c\u6700\u540e\u5bfc\u81f4\u5728\u7279\u5b9a\u60c5\u666f\u4e0b\u7684\u60c5\u7eea\u548c\u884c\u4e3a\u540e\u679c\uff0c\u8fd9\u5c31\u79f0\u4e3aABC\u7406\u8bba\u3002

\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u7406\u6027\u60c5\u7eea\u884c\u4e3a\u6cbb\u7597\u6cbb\u7597\u6280\u672f\uff1a
\u7406\u6027\u60c5\u7eea\u884c\u4e3a\u6cbb\u7597\u8005\u4f7f\u7528\u591a\u6a21\u5f0f\u7684\u6574\u5408\u5f0f\u6cbb\u7597\u6cd5\uff0c\u5e76\u4f7f\u7528\u4e2a\u5404\u79cd\u4e0d\u540c\u7684\u8ba4\u77e5\u60c5\u7eea\u4e0e\u884c\u4e3a\u6280\u672f\uff0c\u5e76\u4e14\u4f9d\u5f53\u4e8b\u4eba\u60c5\u5f62\u800c\u5b9a\u3002
1\u3001\u8ba4\u77e5\u6280\u672f\uff1a\u9a73\u65a5\u975e\u7406\u6027\u5ff5\u3001\u8ba4\u77e5\u7684\u5bb6\u5ead\u4f5c\u4e1a\u3001\u6539\u53d8\u81ea\u6211\u544a\u77e5\u5185\u5bb9\u3001\u5e7d\u9ed8\u7684\u4f5c\u7528\u3002
2\u3001\u60c5\u7eea\u6280\u672f\uff1a\u7406\u60c5\u5fc3\u50cf\u3001\u89d2\u8272\u626e\u6f14\u3001\u7f9e\u6076\u653b\u51fb\u6f14\u7ec3\u3001\u5f3a\u529b\u4e0e\u6c14\u52bf\u7684\u4f7f\u7528\u3002
3\u3001\u884c\u4e3a\u6280\u672f\uff1a\u64cd\u4f5c\u5236\u7ea6\u3001\u81ea\u6211\u7ba1\u7406\u539f\u5219\u3001\u7cfb\u7edf\u51cf\u654f\u611f\u6cd5\u3001\u677e\u5f1b\u6280\u672f\u3001\u793a\u8303\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1- \u7406\u6027\u60c5\u7eea\u884c\u4e3a\u6cbb\u7597
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1- \u7406\u6027\u60c5\u7eea\u7597\u6cd5

又叫合理情绪疗法。有三个关键点,事件——认知——行为(情绪),该疗法认为事件发生后是在认知的作用下产生不同的情绪和行为。举例,你坐在公园的椅子上打瞌睡,有人走过,踩了你的脚(事件)。你醒来了,很生气(情绪)。但是当你发现他是个盲人时,你就不气了。同样是被踩,你能选择气或不气,就是因为认知的作用,盲人,你会原谅他。

很简单啊……就是站在别人的角度看自己,然后在换回来想想有没有必要或者值不值得……

  • 鐞嗘ф儏缁枟娉
    绛旓細鐞嗘ф儏缁枟娉锛圧ational-emotivetherapy锛孯ET锛夛紝鍙堢О鍚堢悊鎯呯华鐤楁硶锛屾槸20涓栫邯50骞翠唬鐢辫壘鍒╂柉锛圓.Ellis锛夊湪缇庡浗鍒涚珛锛屽畠鏄鐭ョ枟娉曠殑涓绉嶏紝鍥犲叾閲囩敤浜嗚涓烘不鐤楃殑涓浜涙柟娉曪紝鏁呭張琚О涔嬩负璁ょ煡琛屼负鐤楁硶銆俁ET鐨勭悊璁鸿涓猴紝浜轰滑鐨勬儏缁槸鐢变汉鐨勬濈淮銆佷汉鐨勪俊蹇垫墍寮曡捣鐨勶紝鑰屼笉鍚堢悊鐨勪俊蹇靛線寰浣夸汉浠櫡鍏ユ儏缁殰纰嶄箣涓
  • 浠涔堟槸鐞嗘ф儏缁琛屼负鐤楁硶?
    绛旓細B 鎸囦釜浣撳湪閬囧埌璇卞彂浜嬩欢涔嬪悗鑰屾嫢鏈夌殑淇″康锛汣 鎸囧湪鐗瑰畾鎯呮櫙涓嬶紝涓綋鐨勬儏缁強琛屼负鐨勭粨鏋溿傞氬父浜轰滑浼氳涓轰汉鐨勬儏缁強琛屼负鍙嶅簲鏄敱璇卞彂鎬т簨浠禔寮曡捣鐨勶紝鍗虫槸A寮曡捣浜咰锛屼絾鐞嗘ф儏缁琛屼负鐤楁硶璁や负璇卞彂鎬т簨浠禔鍙槸寮曡捣鎯呯华鍙婅涓哄弽搴旂殑闂存帴鍘熷洜锛岃孊锛屽嵆浜轰滑瀵硅鍙戜簨浠舵墍鎸佹湁鐨勪俊蹇点佺湅娉曘佽В閲婃墠鏄紩璧蜂汉鐨勬儏缁強...
  • 22.鐞嗘ф儏缁琛屼负鐤楁硶
    绛旓細鈥滅悊鎬ф儏缁涓虹枟娉曗濊涓烘槸閿欒鐨勬濈淮鏂瑰紡锛堟亹鎬栧寲銆佸簲璇ュ寲銆佸悎鐞嗗寲锛夊鑷翠簡鎯呯华澶辨帶銆備竴銆侀潪鐞嗘т笉鑹儏缁細1銆佽繃鍒嗙儲韬侊細绱у紶銆佹伯涓с佹伡鐏佹媴鎯婂彈鎬曘2銆佽繃鍒嗙敓姘旓細鎴掑銆佽婵鎬掋佹皵鐨勫彂鐤佹劅鍒版尗璐ャ3銆佽繃鍒嗘姂閮侊細鏃犵簿鎵撻噰銆佷竴韫朵笉鎸4銆佽繃鍒嗗唴鐤氾細杩囧垎鎵挎媴璐d换銆佽繃鍒嗘倲鎭ㄣ佽繃鍒嗚嚜璐c備簩銆侀潪鐞嗘...
  • 浠涔堝彨鈥鐞嗘ф儏缁琛屼负鐤楁硶鈥
    绛旓細鐞嗘ф儏缁涓虹枟娉曪紙REBT锛夋槸涓绉嶅績鐞嗘不鐤楁柟娉曪紝涓昏娉ㄩ噸瑙e喅鍥犱笉鍋ュ悍璁ょ煡鍜屼俊蹇靛鑷寸殑鎯呯华鍜岃涓洪棶棰銆 A銆丅銆丆 涓夊厓妯″瀷锛屾槸 REBT 鐞嗚鐨勬牳蹇冪粨鏋勶紝瀹冧滑涔嬮棿鐨勫叧绯绘槸锛欰锛氭槸鎸囦簨浠舵垨閫嗗锛屽嵆鏌愮鎯呭鎴栦簨浠躲傚湪 REBT 涓紝A 骞朵笉鏄紩璧锋垜浠儏缁拰琛屼负闂鐨勬牴鏈師鍥狅紝鑰屽彧鏄彲鑳借Е鍙戜笉鍋ュ悍鐨勬兂娉曠殑涓绉...
  • 鐞嗘ф儏缁枟娉鐨刟bc鍒嗗埆浠h〃浠涔
    绛旓細鐞嗘ф儏缁枟娉锛圧ational Emotive Behavior Therapy锛岀畝绉癛EBT锛夋槸涓绉嶅績鐞嗘不鐤楁祦娲撅紝瀹冨己璋冩儏缁拰琛屼负鏄敱涓綋鐨勪俊蹇电郴缁熸墍椹卞姩鐨勶紝鑰屽苟闈炵敱澶栧湪鐨勭幆澧冩墍鍐冲畾銆傚湪鐞嗘ф儏缁枟娉曚腑锛孉BC鍒嗗埆浠h〃浠ヤ笅涓変釜姒傚康锛欰锛圓dversity锛変唬琛ㄤ釜浣撴墍闈复鐨勮礋闈㈡儏澧冩垨浜嬩欢銆傝繖浜涙儏澧冩垨浜嬩欢鍙互鏄湡瀹炵殑锛屼篃鍙互鏄兂璞$殑銆備緥濡傦紝...
  • 鐞嗘ф儏缁枟娉
    绛旓細鐞嗘х枟娉锛圧EBT锛夋槸鐢辩編鍥藉績鐞嗗瀹堕樋灏斾集鐗孤疯壘鍒╂柉锛圓lbert Ellis锛変簬20涓栫邯50骞翠唬鍒涚珛鐨勩鐞嗘ф儏缁枟娉鐨勬不鐤楁暣浣撴ā鍨嬫槸鈥淎BCDE鈥濓紝鏄湪鍩冨埄鏂殑鈥淎BC鐞嗚鈥濆熀纭涓婂缓绔嬬殑銆備粬璁や负浜虹殑鎯呯华鍜岃涓洪殰纰嶄笉鏄敱浜庢煇涓婵鍙戜簨浠剁洿鎺ユ墍寮曡捣锛岃屾槸鐢变簬缁忓彈杩欎竴浜嬩欢鐨勪釜浣撳瀹冧笉姝g‘鐨勮鐭ュ拰璇勪环鎵寮曡捣鐨勪俊蹇碉紝鏈鍚...
  • 瀵逛簬鐩墠鍥版壈浣犵殑闂,璇曡繍鐢鐞嗘ф儏缁枟娉杩涜鍒嗘瀽璋冭妭,鍏蜂綋姝ラ濡備綍...
    绛旓細瀵逛簬鐩墠鍥版壈浣犵殑闂,璇曡繍鐢鐞嗘ф儏缁枟娉杩涜鍒嗘瀽璋冭妭,鍏蜂綋姝ラ濡備綍鎿嶄綔?鍙傝冨涓嬶細姝ラ涓锛氳瘑鍒洶鎵伴棶棰 棣栧厛锛屾槑纭畾涔夊綋鍓嶅洶鎵颁綘鐨勯棶棰樸傝繖鍙兘鏄劍铏戙佸帇鍔涖佹媴蹇с佹伯涓ф垨鍏朵粬璐熼潰鎯呯华銆傚皢闂鍏蜂綋鍖栵紝渚嬪锛屸滄垜鎰熷埌鐒﹁檻锛屽洜涓烘垜瑙夊緱宸ヤ綔鍘嬪姏寰堝ぇ銆傗濇楠や簩锛氳瘑鍒笌闂鐩稿叧鐨勬儏缁拰淇″康 鎬濊冧笌杩欎釜闂...
  • 1. 浠涔堟槸鍚堢悊鎯呯华鐤楁硶?璇曡堪鍚堢悊鎯呯华鐤楁硶涔婣BC鐞嗚銆
    绛旓細杩欏氨绉颁负ABC鐞嗚銆傜編鍥借憲鍚嶅績鐞嗗瀹跺焹鍔涙柉鏇炬彁鍑哄悎鐞鎯呯华鐤楁硶锛屽苟鐢ˋBC鏉ヨ〃绀猴細A浠h〃璇卞彂浜嬩欢锛汢鎸囦釜浣撳杩欎竴浜嬩欢鐨勬兂娉曘佽В閲婂拰璇勪环锛屽寘鎷鐞嗘鍜岄潪鐞嗘х殑淇″康锛汣鍒欎唬琛ㄤ釜浣撴儏缁拰琛屼负鐨勭粨鏋滐紝鐞嗘т俊蹇靛線寰瀵艰嚧涔愯蹇箰鐨勬儏缁紝鑰岄潪鐞嗘т俊蹇靛垯瀹规槗瀵艰嚧鎮茶鐑︽伡鐨勬儏缁
  • 浠涔堟槸鐞嗘ф儏缁枟娉
    绛旓細浜х敓鍚堜箮鐞嗘х殑淇″康锛屾墍浠ユ病鏈夊鑷翠笉閫傚綋鐨鎯呯华鍜岃涓哄悗鏋溿傝屼箼鍒欒涓哄彂鐢熷姝や笉鍏夊僵鐨勪簨鎯咃紝瀹炲湪涓㈠敖鑴搁潰锛岃〃鏄庤嚜宸辫兘鍔涘お宸紝鎬庡ソ鍐嶈浜叉湅濂藉弸锛岀敱浜庢湁浜嗚繖鏍烽敊璇殑鎴栭潪鐞嗘т俊蹇碉紝鍐嶄篃鎸綔涓嶈捣绮剧鏉ワ紝瀵艰嚧涓嶉傚綋鐨勭敋鑷虫槸寮傚父鐨勬儏缁拰琛屼负鍙嶅簲銆鐞嗘х枟娉閫傜敤浜庡悇绉嶇缁忕棁鍜屾煇浜涜涓洪殰纰嶇殑鐥呬汉銆
  • 绠瑕璇存槑鍚堢悊鎯呯华鐤楁硶銆
    绛旓細C琛ㄧず浜嬩欢閫犳垚鐨勬儏缁粨鏋溿傛垜浠殑鎯呯华鍙嶅簲C鏄敱B(鎴戜滑鐨勪俊蹇)鐩存帴鍐冲畾鐨勩傚彲鏄澶氫汉鍙敞鎰廇涓嶤鍏崇郴锛岃屽拷鐣ヤ簡C鏄敱B閫犳垚鐨勩侭濡傛灉鏄竴涓潪鐞嗘х殑瑙傚康锛屽氨浼氶犳垚璐熷悜鎯呯华銆傝嫢瑕佹敼鍠勬儏缁姸鎬侊紝蹇呴』椹虫枼(D)闈炵悊鎬т俊蹇礏锛屽缓绔嬫柊瑙傚康骞惰幏寰楁鍚戠殑鎯呯华鏁堟灉(E)銆傝繖灏辨槸鑹惧埄鏂鐞嗘ф儏缁不鐤鐨凙BCDE姝ラ銆
  • 扩展阅读:六种征兆说明你抑郁了 ... 抑郁症易怒情绪失控 ... 抑郁症20题免费测试 ... 抑郁症发作真实样子 ... 做一次心理疏导多少钱 ... 怀疑抑郁去医院挂哪科 ... 检查一次抑郁多少钱 ... 双向情感障碍是什么 ... 怎么判断自己双相障碍 ...

    本站交流只代表网友个人观点,与本站立场无关
    欢迎反馈与建议,请联系电邮
    2024© 车视网