糯米和黑米一起煮粥吃有什么好处?
在民间黑米素有“世界米中之王”，“黑珍珠”等美称，可见黑米的养生功效之高。现代营养专家认为黑米本身就具有滋阴补肾，健脾暖肝等多处养生功效。日常吃黑米对缓解大便干燥，小便不利，头晕眼花，贫血等都有着很大的帮助。据营养专家黎黍研究发现，黑米的防病指数，生命力指数都是非常高的。而用黑米熬粥吃是一种最常见的食用方法。
绛旓細榛戣壊椋熺墿閮藉彲浠ヨˉ鑲
绛旓細鍙互涓璧风叜绮锛屽浜旇胺鏉傜伯绮ャ備笅闈粙缁嶅叿浣撳仛娉曚緵鍙傝冿紝棣栧厛鍑嗗鏉愭枡锛氬ぇ绫1/8鏉佸皬绫1/8鏉榛戠背1/8鏉绯背1/8鏉佺孩绫1/8鏉佹牳妗冧粊1灏忔妸銆佺孩璞1灏忔妸銆侀粦璞1灏忔妸銆佺孩鏋8棰椼佽姳鐢1灏忔妸銆佺硸灏戣銆1銆佹妸鎵鏈夋潗鏂欑敤娓呮按娓呮礂骞插噣锛岀劧鍚庢播骞叉按鍒嗗鐢ㄣ2銆佹墍鏈夋潗鏂欐竻娲楀共鍑鍚庯紝涓璧锋斁鍏ョ數楗叢涓
绛旓細鍙互涓璧风叜绮锛屽氨鍍忓叓瀹濈播鏉愭枡閰嶅悎鏉ョ叜绮ヤ竴鏍风殑閬撶悊锛榛戠背鎬ф俯锛岃兘鐩婃皵琛ヨ锛屾殩鑳冨仴鑴撅紝婊嬭ˉ鑲濊剰锛屾鍜冲椊锛岀帀绫虫福瀵屽惈涓板瘜鐨勭氦缁寸礌鍜屽绉嶆湁鏈虹墿璐紝鑳介槻姝究绉樸侀檷鑳嗗浐閱囩瓑锛岀孩绫宠捣婧愪簬涓浗锛岃窛浠婂ぇ绾︽湁1鍗冨骞寸殑鍘嗗彶锛屾槸鍦ㄥぇ绫充腑娑蹭綋娣卞眰鍙戦叺绮捐嚧鑰屾垚鐨勪竴绉嶇孩鑹查湁鑿屻傚畠澶栫毊鍛堢传绾㈣壊锛屽唴蹇冪孩鑹诧紝绫宠川...
绛旓細1銆佸彲浠ョ殑銆榛戠背銆绯背銆佽枏绫抽兘鏄惀鍏讳赴瀵岀殑椋熸潗锛涓璧风啲鍒鐓播锛岄婊戣蒋绯矘绋狅紝鏄竴娆句笉閿欑殑鍏荤敓绮ャ2銆侀粦绫冲琛ㄥⅷ榛戯紝钀ュ吇涓板瘜锛屾湁鈥滈粦鐝嶇彔鈥濆拰鈥滀笘鐣岀背涓箣鐜嬧濈殑缇庤獕銆傞粦绫抽噷鎵鍚湁鐨勬湁鏈虹墿璐ㄦ槸闈炲父涓板瘜鐨勶紝鑰屼笖瀹冮噷闈㈠惈鏈夌殑閿般侀攲銆侀摐绛夋棤鏈虹洂杩欑鏈夋満鎴愪唤閮芥瘮澶х背楂1~3鍊嶏紱澶х背涓己涔忕殑...
绛旓細鍙互涓璧风叜銆傚榛戠背绮锛屽叿浣撳仛娉曞涓嬶紝棣栧厛鍑嗗鏉愭枡锛氶粦绫2鍕恒佺传绯背2鍕恒佸ぇ绫1鍕恒佺櫧绯栧皯閲忋1銆侀粦绫炽佺传绯背銆佸ぇ绫冲掑叆瀹瑰櫒涓紝鐒跺悗鍔犲叆閫傞噺鐨勬竻姘存窐娲楀共鍑澶囩敤銆2銆佹妸娲楀共鍑鐨勯粦绫炽佺传绯背銆佸ぇ绫冲掑叆鐢甸キ鐓蹭腑锛岀劧鍚庡掑叆閫傞噺鐨勬竻姘淬3銆佸掑畬娓呮按鍚庯紝鐩栦笂鐢甸キ鐓茬殑鐩栧瓙锛岀劧鍚庡惎鍔鐓播鍔熻兘鍗冲彲銆4銆佺敤...
绛旓細娑﹁偤婊嬭ˉ锛岀悊姘旈櫎婀跨殑 寰堝紑蹇冧负浣犺В绛旓紝甯屾湜浣犺兘閲囩撼
绛旓細濡傛灉涓庨粦绫绛夋粙琛ョ被椋熺墿鍚岀敤锛屼細鍑忓急婊嬭ˉ绫婚鐗╃殑鍔熸晥锛岃繖鍜屽悆浜哄弬蹇岃悵鍗滅殑閬撶悊鏄竴鏍风殑銆傚叾瀹炶枏鑻′粊鏄緢濂界殑淇濆仴椋熷搧锛屽父鐢ㄨ枏鑻′粊鐓播椋熺敤鍙互鍏婚缇庡銆佽交韬仴鑴撅紝灏ゅ叾瀵逛簬鐨椤界柧鎵佸钩鐤ｅ叿鏈夌嫭鍒扮殑鐤楁晥鍛傛湰鍝佹у瘨鍑夛紝涓嶉傚疁闀挎湡澶ч噺椋熺敤锛屼竴鑸殑姣忔棩鎴栭殧鏃ョ敤涓灏忔妸閰嶇瓑閲忕殑绮崇背涓璧风叜绮灏卞彲浠ユ敹鍒颁笉...
绛旓細1銆佸彲浠ラ闃叉秷鍖栦笉鑹紝瀹规槗琚汉浣撴秷鍖栧拰鍚告敹锛屽叿鏈夊緢濂界殑鍋ヨ劸鍏昏儍鐨勪綔鐢ㄣ2銆侀粦绯背绮鍚湁涓板瘜鐨勬穩绮夛紝铔嬬櫧璐紝鑴傝偑鍜岀硸绫荤墿璐紝鍏锋湁琛ヤ腑鐩婃皵鐨勪綔鐢紝杩樿兘澶熸娉伙紝瀹夎儙锛屾不鐤楀崄浜屾寚鑲犳簝鐤°3銆佸叿鏈夊緢濂界殑婊嬭ˉ浣滅敤锛屽彲浠ヨˉ琛锛岃ˉ姘旓紝鏈夋晥鐨勬不鐤楁郴娉勶紝姘旇櫄寮曡捣鐨勬睏澶氱棁鐘躲4銆佸彲浠ユ彁楂樹汉浣撶殑鍏嶇柅鑳藉姏锛屽浜庡コ浜...
绛旓細榛绯背琛ヨ绮榛戠朝绫炽佹鍦嗗拰绾㈡灒鏄ぇ瀹堕兘鐭ラ亾鐨勮ˉ琛濂藉挌鍜氾紝鍐嶅姞涓婅惀鍏讳环鍊煎緢楂樼殑灞辫嵂锛岀泭姘斿吇琛鐨鍔熸晥鏇存樉钁楋紝姣忎釜鏈堣寰楀枬鍝︼紝鍝堝搱锛岄粦绯背銆佺孩鏋ｃ佹鍦嗐佸北鑽佺孩绯,灏忓皬鎻愰啋妗傚渾铏界劧鍙互琛ヨ姘斻佷績杩涜娑插惊鐜紝浣嗘槸鍥犱负涓嶆槗娑堝寲锛屾瘡娆″敖閲忎笅7.8涓氨鍙互锛堝瘨鑳冪殑鏈嬪弸鍙互涓2鐗囩孩鍙傦級妗...鏈嶇敤娉ㄦ剰浜嬮」...
