工作中压力大,觉得做什么都做不好,你们是用什么方法发泄心里的压力
第一个方法,最简单的:电影上的,拿一个空瓶子装满水,然后对着瓶子里的水说出你所有的烦恼和不快,一定要全部说出来哦。说完后把瓶子里的水全倒掉,想着把刚刚的烦恼和不快全都倒掉啦,深呼吸,松口气,没事啦!第二个方法,最白痴的:找个空旷的地方,用尽全身力气喊,把压抑在心里的烦恼和痛苦大声的喊出来,不停的喊,喊到你累趴下,那样还有力气去烦吗,哈哈!第三个方法,最享受的:去吃些平时不舍得吃或者最想吃的,什么都好,使劲吃,化悲愤为食欲就对啦!(减肥的人慎用)第四个方法,最喜欢的:听音乐,挑一些够震撼的,关起门来,开到你可以容忍的最大声,躺下来闭起眼睛只管听,任凭音乐去洗刷心灵吧!第五个方法,最快捷的:用笔写,找些白纸来,把想得到的烦恼从大到小一件一件的写,认真的写完哦。写完了把纸撕碎扔到垃圾桶去吧!扔掉了就不要再去烦了吧!第六个方法,最有益的:做家务吧,拖地,擦桌子,洗衣服、被子……这叫化悲愤为力量,做累了洗个热水澡舒舒服服睡大觉去。第七个方法,最伤身的:喝酒,把自己灌醉吧,一醉解千愁啊!(我不会喝酒的)第八个方法,最浪费的:购物啊,SHOPPING啊!去大型的超市里推辆小购物车,见到什么就拿什么,把整个超市都逛遍,把整个车子都装满,哪种疯狂的感觉会让你忘了什么是烦恼的。~~~~当今社会,职场中每个人的压力都不小。在经过一天的职场打拼后,很多人匆匆忙赶回家中,一路没有一点闲暇休整。如此,回到家中身心依然无法放松。有时甚至会把工作中的不愉快,带到妻子、儿女身上,带到父母身上。人总是把自己最阳光的一面展现给外人,而把自己的“脾气”带回家里,这样一来家里总会充满硝烟。后院不宁,工作心不安,这样一来,恶性循坏,工作越来越不顺,家庭越来越不和睦。那么我们要用什么方法,才能不把工作中的压力不带回家中,给家庭营造好的情绪呢?
一、不把工作带回家
多给自己留下一些私人空间,下班时,尽量把工作都留在办公室,不要把工作带回家中,即使迫不得已把工作带回了家中,也尽量不要太多。
二、每日列工作清单
每日到办公室的第一件事,就是要列好工作清单。清单可详可简,但每日重要事项必须列清,每天下班前必须完成,不要因为重要事没有完成,造成自己延迟下班,也不要因为重要事没有完成,而弄的自己下班后心神不宁。每天下班前两个小时,要对一天的重点工作进行一次回看,确保重点工作全部完成。
三、培养健康放松方式
要根据自己的喜好培养一个健康的放松方式,比如下班后自己走一段路散散步放松一下,或去打会儿球,游会泳,但切记放松方式不要太过劳累,不要给自己弄的过于疲劳,以致于影响第二天的工作。
四、收拾整理家务
有一个整洁干净的家庭环境,对人的心情也有很好的影响。如果家里杂乱无章相信呆的也不会舒服。所以每天花上十几、二十分钟,把家里整理的井井有条,每天给自己的一个阳光的好心情。
五、享受下班路上的时光
下班的路上,是真正属于自己的时间,这段时间特别有助于排解工作压力。驾车下班可以在车里备上点自己喜欢的音乐,放一放听一听;乘坐公交、地铁下班,可以看一会儿电影、电视剧或自己喜欢的小说,在下班路上这段时间是最有助于缓解工作紧张情绪的。
工作压力谁都会有,为什么有的人越压越勇,有的人一压便倒,有的人每天充满阳光,有的人每天唉声叹气?有个人承压能力的不同,也有各人排压办法的不同。工作的压力我们无法避免,只能在解压上多想一些办法。以上这些笔者用过的小办法,希望对大家有帮助。
职场打拼,优胜劣汰,能者多劳,如果能够得到提拔重用,证明你的工作能力,待人处事和性格态度,优于别人,备受欢迎,能够独当一面,胜任上级下达的任务,领导对你心悦诚服,今后可以放心让你处理更加复杂艰巨的事情,得到更大的挑战和考验的机会,获得更大的成就,所以,不怕吃苦,敢于磨炼,戒骄戒躁,坚持学习,完善提升竞争实力,灵活调整心态,思维方式和待人处事技巧,至关重要,机会留给有备之人,人生必须浩然正气,坦诚相对,才能结聚志同道合的良师益友,互助互勉,才能事半功倍,获得更大成就
感觉到压力,其实还是底气不足,那就要努力的去学习。等需要的内容都掌握了,自然就轻松了。还有就是要多运动,可以缓解压力。
一!最简单的:电影上的,拿一个空瓶子装满水,然后对着瓶子里的水说出你所有的烦恼和不快,一定要全部说出来哦。说完后把瓶子里的水全倒掉,想着把刚刚的烦恼和不快全都倒掉啦,深呼吸,松口气,没事啦!
二!最白痴的:找个空旷的地方,用尽全身力气喊,把压抑在心里的烦恼和痛苦大声的喊出来,不停的喊,喊到你累趴下,那样还有力气去烦吗,哈哈!
三!最享受的:去吃些平时不舍得吃或者最想吃的,什么都好,使劲吃,化悲愤为食欲就对啦!(减肥的人慎用)
四!最喜欢的:听音乐,挑一些够震撼的,关起门来,开到你可以容忍的最大声,躺下来闭起眼睛只管听,任凭音乐去洗刷心灵吧! aqui te amo。
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