孕妈妈如何才能心情愉快，特别是高龄二胎妈妈
现在开放生二胎、三胎的政策，对于想再生个老二的家庭是一件幸福的事。既能满足要二胎的愿望，又能积极响应国家政策。对于家里一个孩子，父母又非常忙，没有时间陪伴孩子，生一个老二也不错，多少也是一个伴。能要二胎的部分妈妈已经不是很年轻的年纪了，大多都三十出头了。那二十怀孕和三十怀孕有区别吗？
妇产科权威专家说：“女性最佳生育年龄在二十到三十五岁之间，再晚就成高龄产妇了。”
为啥这样说了呢？因为女性大多在13到14岁月经就来了（有的也会晚些的），到二十岁性发育就成熟了。20到35岁这几年基本都是身强体壮，身体处于一个黄金时期，排出的卵子也是比较 健康 的。
到35岁以后可能出现卵子老化，胎儿畸形风险增加。除此以外，还有身体 健康 状况也不如以前。
年轻的年纪里，基本我们处于身体最强壮阶段，身体有些小问题根本不害怕。我记得我26岁怀我家妞妞时，因为闹离婚的事，有时通宵思考未来。第二天起来照样生龙活虎的出去工作，没有疲惫感，身体也没啥不舒服。
几年过去，在生活的摧残下，身体大不如前了。熬夜，加班是经常的事情，大多数普通工薪族应该和我情况差不多吧。成人的世界里，大家为了生存，基本没有啥容易可以讲。
身体在承受了压力和压榨以后，体质也会变差很多。现在的我要是熬夜一晚上，第二天那种难受用文字是描写不出来的，这就是体质变差的信号。那些有很好自制力，能每天坚持运动的姐妹们除外。
因此对于普通高龄女性，特别是生过宝宝的妈妈们，身体或多或少都会有些不如从前。
随着年龄增长，心脏病、高血压等疾病发病率也会增加，之前我们保险公司培训就有很多30~40岁年轻人得大病。
身体的这些变化，对腹中孩子都是有影响的。这个年龄段还想要二胎、三胎的宝妈们一定要注意产检。
备孕第二胎最好去做一个 健康 检查（内容可以借鉴我前面发的文章《如何优生二胎》），也是为了安心。如果有问题也能及时调理，以免到后面陷入尴尬。
8号带妞妞打第二针新冠疫苗，和一位备孕二胎的妈妈聊天得知她刚做了手术，因为身体原因，盼星星盼月亮才盼来的娃娃没留住。
看着她红着眼睛说起这事，我也替她感到难过。我也是为人母亲的人，也知道孕育新生命的喜悦，出现这样的意外实在很疼心。
现在她逢人就说这件事，说她后悔没在备孕前做 健康 检查，糊涂怀孕，现在身体这情况，再孕可能很难了。她时时都想提醒见过的年轻女性，不想有人遇到这样的无奈情况。
因此产检很重要，是对自己和孩子负责任。不要信那些男人说：“生孩子是女人的天性，我妈生几个孩子，都没去过医院，还不是个个都很 健康 ”。
对你说这种话的人都是不负责任的，不要听，身体是自己的，该查一定地查。
其二，不要觉得自己生得老大很 健康 ，再生老二也一样没啥问题。前面有提到身体随着年龄增长，每天都在变化，关于自己的 健康 也不要那么蜜汁自信，用数据来说话比较靠谱哟。
怀孕期间除了做好产检，还应该注意保持好心情。
为何怀孕要有一个好心情呢？下面看看妇产科专科的回答：
“孕妇情绪变化太大，会导致神经系统、内分泌代谢系统功能紊乱，从而影响胎儿的发育和 健康 。
孕妇情绪过于紧张时，体内的激素与其他有害物质的增加，可通过胎盘影响胎儿生长发育。强烈的刺激会导致胎儿躁动不安，甚至引起流产、早产。孕妇精神状态的突然变化，严重时会引发胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。如果怀孕早期经常情绪紧张，有导致胎儿畸形的可能。”
看到这段话的孕妈妈们一定要学会控制自己的情绪，对于孕妈妈，坏心情的伤害指数不仅仅是自己不开心那么简单。
外在情绪不稳定，身体内部发生着排山倒海的变化。
这些事情只有经历了才会印象深刻，我记得自己怀孕吵架生气以后，腹部真的是隐隐地疼，那种感觉很煎熬，也很揪心。因为害怕孩子会出事，那种紧张感很忐忑，仿佛在等待命运之神的眷顾，在祈求有神来帮你，帮你保住孩子…我想这是人在绝境里才会如此这般去奢求。
换在平时也没啥，大家都不会太在乎，但是怀孕的时候，你身体不仅是你的，还有另一个生命与你同呼吸，共命运。
因此，孕妈妈情绪稳定很重要，不要把自己逼到那种等待命运给你奇迹的地步。到那时孩子已经受到你情绪的波及了。
为了写这篇文章，我和孩子舞蹈班里二胎妈妈聊了很久，也学习了很多她们怀孕时缓解情绪的方法。
大家一致认为怀孕会情绪变差，如果不及时调整，自己很容易变得过度担心，敏感脆弱。有时候还会担心孩子是否 健康 ，能否正常生产，生娃疼痛能否忍受（头胎担心这点的比较多）。
那我们到底如何缓解这样的不良情绪和担忧呢？
1、 提前和家庭成员沟通
提前和老公及一起生活的家人沟通一下，把孕妇怀孕情绪问题和家人普及一下，当你心情不太好的时候，家里人更能体谅你，不再和平时那样和你锱铢必较。
这样做整个孕期会少发生很多口角，有家人的理解和陪伴，心情会好很多。
2、 多读 育儿 书，了解大宝生长发育状态，减少和大宝的冲突。
如果你是备孕二胎的妈妈，一定要处理好和老大的关系。最好的策略是知己知彼，怎么才能了解孩子，可以多读些 育儿 书籍。
当你足够了解孩子在不同生长阶段会遇到的问题，才不会在事情发生时歇斯底里。比如一年级孩子学习过程中分不清p、b、d，把不拼成“du”。我家妞妞就分不清楚，以前我特别不能理解她。
我一个没读过一年级的人都能分清楚，为何她天天学习还分不清拼音字母呢？后来我阅读了（小学《心理学》）这本书才明白，低年级同学会有这样的辨识困难症，随着年龄增长，他们自己就能分清楚，老师父母不必要太着急。
一件事情，知道原因了就不会焦虑，也不会那么生气了，因为这就像饿了要吃饭一样，没什么可以气的理由。
因此，面对大宝要心态平和，没必要因为辅导孩子作业生气，毕竟孩子还特别小，现在成绩差点不会影响未来。只要正确引导，让孩子能主动学习，养成好的学习习惯就可以。
3、 放松心态，不要过度担心
特别是第一胎的妈妈们，对生育的环节会特别担心。想着电视里生个娃叫的那个凄惨，心里不禁害怕。其实没必要，现在顺产都可以打无疼针，打针以后一点感觉都没有，娃就出来了，就是那种幸福来得好突然的感觉。
也不要担心什么意外，生命安全啥的。因为现在医疗技术非常完善，不会因为胎儿个大就难产，也不会发生《知否》里面明兰妈妈那样的悲剧。孩子个大可以剖腹产，麻药一打，孩子很快就出来，安全系数非常高。
4、 多与有经验的同龄妈妈们交流
可以去下载一个孕妈妈类软件，里面都是怀孕妈妈或者生产过的妈妈们，大家一起交流经验。同样的一群人更能体会彼此心情，有问题能及时得到疏解，才能让自己心情更舒畅。
5、 适当运动
运动要适当，以免动了胎气。普通人最好的运动是散步，以自己不累为宜。像跑步，打羽毛球这类剧烈运动就不要做了，前期容易动胎气，严重的会造成流产，后期太剧烈的运动容易早产。
有条件和兴趣的孕妈妈也可以出去写生或者练习孕妇瑜伽。多出去走动，少宅在家里，心情才能更舒畅。
希望每一位孕妈妈都有一个好心情，孕育出一个多彩的生命。慢下来，静静体验新生命的跳动，用心感受腹中的胎宝宝的成长变化，未来都可以生一对小萌娃 。
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