学舞蹈的学习计划怎么写? 学舞蹈的学习计划怎么写?

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早上6点跑步(30分钟)
6点40早功(自己规划,最好超过40分钟)
晚上7点30晚功(自己规划,最好一个半小时以上)
应个人基础来规划早晚功的时间和练功过程
最重要的还是靠个人的坚持和努力

不用写,认真学就行

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