情绪包括哪几种成分
情绪包括哪几种成分
情绪包括哪几种成分，情绪在我们的生活中有很多种，每个人的情绪都是不同的，情绪对我们来说是非常重要的，控制好自己的情绪非常重要，下面和我一起来了解情绪包括哪几种成分吧。
情绪包括哪几种成分1
情绪的构成包括三种层面：在认知层面上的主观体验，在生理层面上的生理唤醒，在表达层面上的外部行为。当情绪产生时，这三种层面共同活动构成一个完整的情绪体验过程。
情绪的动力性有增力和减力两极。一般地讲，需要得到满足时产生的积极情绪是增力的，可提高人的活动能力；需要得不到满足时产生的消极情绪是减力的，会降低人的活动能力。
情绪的激动性有激动与平静两极。激动是一种强烈的、外显的情绪状态，如激怒、狂喜、极度恐惧等，它是由一些重要的事件引起的，如突如其来的地震会引起人们极度的恐惧。
扩展资料：
情绪以主体的需要、愿望等倾向为中介的一种心理现象。情绪具有独特的生理唤醒、主观体验和外部表现三种成分。符合主体的需要和愿望，会引起积极的、肯定的情绪，相反就会引起消极的、否定的情绪。
主观体验是个体对不同情绪状态的自我感受。每种情绪有不同的主观体验，它们代表了人的不同感受，如快乐还是痛苦等，构成了情绪的心理内容。
情绪体验是一种主观感受，很难确定产生情绪体验的客观刺激是什么，而且不同人对同一刺激也可能产生不同的情绪。因此情绪体验的研究采用自我报告的方法。
情绪包括哪几种成分2
情绪和情感是由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒等三种成分组成的。
主观体验是个体对不同情绪和情感状态的自我感受如：愉快、难过、沮丧等等。
情绪和情感的外部表现也就是表情，包括面部表情、姿态表情和语调表情。面部表情是面部肌肉所发生的变化，如高兴的时候嘴角上扬、额头舒展、面颊向上提起等。姿态表情主要指除面部以外的动作变化：手势、身体姿势等，如紧张时搓手、高兴时手舞足蹈。语调是通过言语的声调、节奏和速度的变化表达的。如高兴时会语速快、语调高，痛苦时语速慢、语调低。
生理唤醒是情绪情感产生的生理反应，如神经系统所发生的丘脑、前额皮质、内外分泌腺各种激素的变化等。如愉悦时心跳正常，暴怒时心跳加速、血压升高，呼吸频率加快等。
完整的情绪体验过程。
（1）主观体验
情绪的主观体验是人的一种自我觉察，即大脑的一种感受状态。人有许多主观感受，如喜、怒、哀、乐、爱、惧、恨等。人们对不同事物的态度会产生不同的感受。人对自己、对他人、对事物都会产生一定的态度，如对朋友遭遇的同情，对敌人凶暴的仇恨，事业成功的欢乐，考试失败的悲伤。这些主观体验只有个人内心才能真正感受到或意识到，如我知道“我很高兴”，我意识到“我很痛苦”，我感受到“我很内疚”等。
（2）生理唤醒
人在情绪反应时，常常会伴随着一定的生理唤醒。如激动时血压升高、愤怒时浑身发抖、紧张时心跳加快。害羞时满脸通红、脉搏加快、肌肉紧张、血压升高及血流加快等生理指数，是一种内部的生理反应过程，常常是伴随不同情绪产生的。
（3）外部行为
在情绪产生时，人们还会出现一些外部反应过程，这一过程也是情绪的表达过程。如人悲伤时会痛哭流涕，激动时会手舞足蹈，高兴时会开怀大笑。情绪所伴随出现的这些相应的身体姿态和面部表情，就是情绪的外部行为。它经常成为人们判断和推测情绪的外部指标。比如在大群人面前演讲时，明明心里非常紧张，还要做出镇定自若的样子。
主观体验、生理唤醒和外部行为作为情绪的三个组成部分，在评定情绪时缺一不可，只有三者同时活动，同时存在，才能构成一个完整的情绪体验过程。例如，当一个人佯装愤怒时，他只有愤怒的外在行为，却没有真正的内在主观体验和生理唤醒，因而也就称不上有真正的情绪过程。因此，情绪必须是上述三方面同时存在，并且有一一对应的关系，一旦出现不对应，便无法确定真正的情绪是什么。这也正是情绪研究的复杂性，以及对情绪下定义的困难所在。
情绪包括哪几种成分3
情绪的构成要素包括以下五个要素：
1、认知评估：注意到外界发生的事件（或人物），认知系统自动评估这件事的感情色彩，因而触发接下来的情绪反应。
2、身体反应：情绪的生理构成，身体自动反应，使主体适应这一突发状况。
3、感受：人们体验到的主观感情。
4、表达：面部和声音变化表现出这个人的情绪，这是为了向周围的`人传达情绪主体对一件事的看法和他的行动意向。对情绪的表达既有人类共通的成分，也有各地独有的成分。
5、行动的倾向：情绪会产生动机。
扩展资料
调节情绪的方法
1、呼吸放松调节法
通常情况下，呼吸是通过口腔和胸腔完成的，但呼吸放松调节法中提倡腹式呼吸，它是一种以腹部作为呼吸器官的方法。首先，找一个合适的位置站好或坐好，身体自然放松；其次，慢慢地吸气，吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起，到最大的限度的时候开始呼气；呼气的时候感觉到气流经过鼻腔呼出，直到感觉前后腹部贴到一起为止。
放松调节主要是针对身体肌肉进行的，要和腹式呼吸一起使用。头部放松调节的方法是把头向前和向后最大限度地低和扬，扬的过程中进行腹式吸气，低的过程中进行腹式呼气。放松调节也可以围绕腰部、四肢等展开。
2、音乐调节法
音乐调节法就是指借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情绪状态的方法。
很多人有这样的体验：听着催眠曲就不知不觉进入了甜美的梦乡；在紧张学习了一天之后，高歌一曲会消除疲劳。现代医学表明，音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力，消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。
运用音乐调节法时，应该因人、因时、因地、因心情的不同而选择不同的音乐。适宜的音乐，常可取得很好的效果。
3、合理宣泄调节法
合理宣泄调节就是把自己压抑的情绪向合适的对象释放出来，使情绪恢复平静。消极的激情产生，人们觉得痛苦难忍，对这样的情绪如果过分强制和压抑会引起意识障碍，影响正常的心理活动，甚至会使人突然发病。
绛旓細鎯呯华鐨勪笁涓垚鍒鏄細鐢熺悊鍙嶅簲銆佷富瑙備綋楠屻佽涓鸿〃鐜般1銆佺敓鐞嗗弽搴旓細褰撲汉澶勪簬鎰ゆ掓儏缁椂锛屼細鍔犲揩韬綋鐨勫弽搴斻傚彟澶栵紝涓嶅悓鐨勬儏缁繕浼氬鎴戜滑鑷韩浜х敓褰卞搷锛屼粠鑰屽鑷村悇绉嶅紓甯稿弽搴旂殑鍑虹幇銆傝繖浜涘紓甯稿弽搴旈氬父鏄嚜涓荤殑璋冭妭缁撴灉锛屽畠浠湪鎯呯华涓捣鍒颁簡閲嶈鐨勪綔鐢ㄣ2銆佷富瑙備綋楠岋細涓昏浣撻獙鏄寚涓綋瀵规儏缁殑鍐呭績鎰熷彈鍜岃嚜鎴戣鐭...
绛旓細鎯呯华鐢辩敓鐞嗗敜閱掋佷富瑙備綋楠屽拰澶栭儴琛ㄧ幇涓夌鎴愬垎鏋勬垚銆傛儏缁槸浠ヤ富浣撶殑闇瑕併佹効鏈涚瓑鍊惧悜涓轰腑浠嬬殑涓绉嶅績鐞嗙幇璞°傜鍚堜富浣撶殑闇瑕佸拰鎰挎湜锛屼細寮曡捣绉瀬鐨勩佽偗瀹氱殑鎯呯华锛岀浉鍙嶅氨浼氬紩璧锋秷鏋佺殑銆佸惁瀹氱殑鎯呯华銆備富瑙備綋楠屾槸涓綋瀵逛笉鍚屾儏缁姸鎬佺殑鑷垜鎰熷彈銆傛瘡绉鎯呯华鏈涓嶅悓鐨勪富瑙備綋楠岋紝瀹冧滑浠ｈ〃浜嗕汉鐨勪笉鍚屾劅鍙楋紝濡傚揩涔愯繕鏄棝鑻...
绛旓細杩欎笁涓垚鍒鐩镐簰鍏宠仈锛屽叡鍚屾瀯鎴愪簡鎯呯华鐨勬暣浣撲綋楠屻傝鐭ユ垚鍒嗘槸瀵规儏澧冪殑鐞嗚В锛岀敓鐞嗘垚鍒嗘槸韬綋鐨勭敓鐞嗗彉鍖栵紝琛屼负鎴愬垎鏄儏缁殑澶栧湪琛ㄧ幇銆傚畠浠浉浜掍綔鐢紝濉戦犱簡涓綋鐨勬儏缁綋楠屽拰鍙嶅簲銆備繚鎸佽壇濂芥儏缁殑閲嶈鎬т綋鐜板湪浠ヤ笅鍑犱釜鏂归潰锛1. 鑹ソ鐨鎯呯华鏈鍔╀簬鎻愬崌韬綋鍋ュ悍銆傜Н鏋佹儏缁兘澶熶績杩涗綋鍐呴噴鏀炬湁鐩婂寲瀛︾墿璐紝濡傚唴鍟¤偨锛屾湁...
绛旓細2銆佹縺鎯 婵鎯呮槸涓绉嶇寷鐑堛佽繀鐤惧拰鐭殏鐨鎯呯华锛岀被浼间簬骞虫椂璇寸殑婵鍔ㄣ傛縺鎯呮槸鐢辨煇涓簨浠舵垨鍘熷洜寮曡捣鐨勫綋鍦哄彂浣滐紝鎯呯华琛ㄧ幇鐚涚儓锛屼絾鎸佺画鐨勬椂闂翠笉闀匡紝骞朵笖鐗垫秹鐨勯潰涓嶅箍銆傛縺鎯呴氳繃婵鐑堢殑瑷璇垎鍙戝嚭鏉ワ紝鏄竴绉嶅績鐞嗚兘閲忕殑瀹ｆ硠銆備粠涓涓緝闀跨殑鏃舵鏉ョ湅锛屽浜虹殑韬績鍋ュ悍鐨勫钩琛℃湁鐩婏紝浣嗚繃婵鐨勬儏缁篃浼氫娇褰撴椂鐨勫け琛′骇鐢...
绛旓細璁ょ煡璇勪环锛氭垜浠鎯呭鐨勮鐭ュ拰璇勪环瀵鎯呯华浜х敓鏈夊緢澶у奖鍝嶃傝鐭ヨ瘎浠鍖呮嫭瀵逛簨浠舵垨鎯呭鐨勮В閲娿侀鏈熶互鍙婂涓綋闇姹傛弧瓒崇▼搴︾殑鍒ゆ柇绛夈備富瑙備綋楠岋細鎯呯华浼撮殢鐫涓绉嶄富瑙傜殑鎰熷彈鎴栦綋楠岋紝濡傞珮鍏淬佹偛浼ゃ佹亹鎯с佹劋鎬掔瓑銆傛瘡涓汉鐨勪富瑙備綋楠屽彲鑳藉洜涓綋宸紓鑰屾湁鎵涓嶅悓銆傝繖浜鎴愬垎鍏卞悓鏋勬垚浜嗘儏缁綋楠岋紝瀹冧滑鐩镐簰褰卞搷銆佺浉浜掍綔鐢ㄣ
绛旓細鎯呯华鐨鎴愬垎鍖呮嫭鍦ㄨ鐭ュ眰闈笂鐨勪富瑙備綋楠屻佸湪鐢熺悊灞傞潰涓婄殑鐢熺悊鍞ら啋鍜屽湪琛ㄨ揪灞傞潰涓婄殑澶栭儴琛屼负銆1銆佸湪璁ょ煡灞傞潰涓婄殑涓昏浣撻獙 涓昏浣撻獙鏄釜浣撳涓嶅悓鎯呯华鐘舵佺殑鑷垜鎰熷彈銆傛瘡绉鎯呯华鏈涓嶅悓鐨勪富瑙備綋楠岋紝瀹冧滑浠ｈ〃浜嗕汉鐨勪笉鍚屾劅鍙楋紝濡傚揩涔愯繕鏄棝鑻︾瓑锛屾瀯鎴愪簡鎯呯华鐨勫績鐞嗗唴瀹广2銆佸湪鐢熺悊灞傞潰涓婄殑鐢熺悊鍞ら啋 鐢熺悊鍞ら啋鏄儏缁...
绛旓細鎯呯华鐨勪笁涓繀瑕鎴愬垎鍖呮嫭璁ょ煡鎴愬垎銆佺敓鐞嗘垚鍒嗗拰琛屼负鎴愬垎銆傚叿浣撴儏鍐靛涓嬶細1銆佽鐭ユ垚鍒嗘槸鎸囨垜浠鎯呯华鐨勭悊瑙ｅ拰鎰熺煡銆傛垜浠浜庢儏澧冪殑璁ょ煡鍜屽浜庤嚜韬弽搴旂殑鐞嗚В锛屾槸鏋勬垚鎯呯华鐨勯噸瑕佺幆鑺傘傚彧鏈夊綋鎴戜滑瀵规煇涓鎯呭鏈変簡璁ょ煡锛屾垜浠墠鑳藉瀹冧骇鐢熸儏缁弽搴斻2銆佺敓鐞嗘垚鍒嗘槸鎸囨儏缁骇鐢熺殑鐢熺悊鍙嶅簲銆傚綋鎴戜滑鐨勮韩浣撳浜庢煇绉嶆儏澧冩垨...
绛旓細1. 鎯呯华鐨勬瀯鎴鍖呮嫭鍐呭績浣撻獙銆佺敓鐞嗗敜閱掋佸鍦ㄨ〃鐜板拰鑷垜璋冭妭绯荤粺鍥涗釜鏂归潰銆2. 鎯呯华鐨勭壒寰佷綋鐜板湪涓昏浣撻獙銆佺敓鐞嗗敜閱掑拰澶栭儴琛屼负涓変釜灞傞潰涓娿3. 鎯呯华鐨勫舰鎴愪緷璧栦簬涓綋鐨勯渶瑕佸拰鎰挎湜锛屾弧瓒宠繖浜涘惧悜鍙紩鍙戠Н鏋佹儏缁紝鍙嶄箣鍒欏彲鑳藉鑷存秷鏋佹儏缁4. 鎯呯华鍦ㄧぞ浜や簰鍔ㄤ腑鍏锋湁浼犻掍俊鎭佹矡閫氭濇兂鐨勯噸瑕佸姛鑳斤紝杩欎竴鍔熻兘涓昏...
绛旓細2.鎯呯华鐨勫閮ㄨ〃鐜帮細鎯呯华鍏锋湁鐙壒鐨勫閮ㄨ〃鐜板舰寮忥紝鍗宠〃鎯呫鎯呯华鍖呮嫭闈㈤儴琛ㄦ儏銆佷綋鎬佽〃鎯呭拰澹拌皟琛ㄦ儏锛3.浜虹殑鐢熺悊鍩虹锛氭儏缁骇鐢熸椂蹇呯劧浼撮殢鐫鏄剧潃鐨勭敓鐞嗗彉鍖栵紝涓灑绁炵粡绯荤粺瀵规儏缁捣鐫璋冭妭鍜屾暣鍚堢殑浣滅敤銆傛瘡涓娆℃儏缁殑鍙戠敓锛岄兘鏄寘鎷腑鏋㈢缁忕郴缁熷悇绾ф按骞炽佽函浣撶缁忕郴缁熴佸唴鍒嗘硨绯荤粺鐨勬暣鍚堟椿鍔ㄧ殑缁撴灉銆
绛旓細2銆佽韩浣撳弽搴旓細鎯呯华鐨勭敓鐞嗘瀯鎴愶紝韬綋鑷姩鍙嶅簲锛屼娇涓讳綋閫傚簲杩欎竴绐佸彂鐘跺喌銆3銆佹劅鍙楋細浜轰滑浣撻獙鍒扮殑涓昏鎰熸儏銆4銆佽〃杈撅細闈㈤儴鍜屽０闊冲彉鍖栬〃鐜板嚭杩欎釜浜虹殑鎯呯华锛岃繖鏄负浜嗗悜鍛ㄥ洿鐨勪汉浼犺揪鎯呯华涓讳綋瀵逛竴浠朵簨鐨勭湅娉曞拰浠栫殑琛屽姩鎰忓悜銆傚鎯呯华鐨勮〃杈炬棦鏈変汉绫诲叡閫氱殑鎴愬垎锛屼篃鏈夊悇鍦扮嫭鏈鐨勬垚鍒嗐5銆佽鍔ㄧ殑鍊惧悜锛氭儏缁細浜х敓鍔ㄦ満...
