青春期长高
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1.?\u60ac\u5782\u6446\u52a8 \u5229\u7528\u5355\u6760\u6216\u95e8\u6846\uff0c\u9ad8\u5ea6\u4ee5\u8eab\u4f53\u60ac\u5782\u5728\u6760\u4e0a\uff0c\u811a\u8dbe\u521a\u80fd\u79bb\u5f00\u5730\u9762\u4e3a\u5b9c\u3002\u4e24\u624b\u63e1\u6760\uff0c\u95f4\u8ddd\u7a0d\u5927\u4e8e\u80a9\u5bbd\uff0c\u4e24\u811a\u5e76\u62e2\uff0c\u968f\u5373\u8eab\u4f53\u524d\u540e\u6446\u52a8\uff0c\u5e45\u5ea6\u4e0d\u8981\u8fc7\u5927\uff0c\u65f6\u95f4\u4e0d\u5b9c\u8fc7\u4e45\u3002\u7ec3\u4e60\u6700\u597d\u5b89\u6392\u5728\u6bcf\u5929\u65e9\u6668\uff0c\u8eab\u4f53\u5c3d\u91cf\u677e\u5f1b\u4e0b\u5782\uff0c\u4fdd\u630120\u79d2\u949f\uff0c\u7537\u9752\u5e74\u5e94\u505a10\uff5e15\u6b21\uff0c\u5973\u9752\u5e74\u5e94\u505a2\uff5e6\u6b21\u3002
2.?\u8df3\u8d77\u6478\u9ad8 \u8df3\u8d77\u65f6\u7528\u53cc\u624b\u53bb\u6478\u9884\u5148\u8bbe\u7f6e\u7684\u7269\u4f53\uff0c\u53ef\u4ee5\u662f\u8def\u8fb9\u6811\u679d\u3001\u7bee\u7403\u7b50\u6216\u5929\u82b1\u677f\u3002\u53cc\u811a\u8df3\u8dc3\uff0c\u505a30\u6b21\u3002\u4f11\u606f\u7247\u523b\uff0c\u5de6\u53f3\u811a\u5206\u522b\u5355\u811a\u8df3\u8dc3\uff0c\u65b9\u6cd5\u540c\u4e0a\u3002
3.?\u7403\u7c7b\u6d3b\u52a8 \u6253\u7bee\u7403\u65f6\u79ef\u6781\u4e89\u62a2\u7bee\u677f\u7403\uff0c\u8df3\u8d77\u65ad\u7403\uff1b\u6253\u6392\u7403\u65f6\u5c3d\u91cf\u8df3\u8d77\uff0c\u591a\u505a\u6263\u6740\u548c\u62e6\u7f51\u52a8\u4f5c\uff1b\u5728\u8db3\u7403\u8fd0\u52a8\u4e2d\u591a\u7ec3\u8df3\u8d77\u524d\u989d\u51fb\u7403\u52a8\u4f5c\u3002
4.?\u8df3\u8dc3\u6027\u7ec3\u4e60 \u53ef\u505a\u884c\u8fdb\u95f4\u7684\u5355\u8db3\u8df3\u3001\u86d9\u8df3\u3001\u4e09\u7ea7\u8df3\u3001\u591a\u7ea7\u8df3\u548c\u539f\u5730\u7eb5\u8df3\u7b49\u3002
\u56db\u3001\u83ab\u5fd8\u4e3a\u5b69\u5b50\u521b\u9020\u4e00\u4e2a\u826f\u597d\u7684\u751f\u6d3b\u73af\u5883
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87\u300b\u5982\u4f55\u8ba9\u5b69\u5b50\u957f\u7684\u9ad8\u53c8\u58ee\uff1f
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\u4e3a\u4e86\u8eab\u4f53\u80fd\u591f\u957f\u9ad8\u5e94\u8be5\u8fdb\u884c\u600e\u6837\u7684\u8fd0\u52a8\u5462\uff1f\u5e38\u5e38\u542c\u8bf4\u6709\u7684\u5b69\u5b50\u4e3a\u4e86\u957f\u9ad8\u800c\u53c2\u52a0\u5b66\u6821\u7684\u7bee\u7403\u4ff1\u4e50\u90e8\uff0c\u662f\u4e0d\u662f\u6253\u5b8c\u7403\u5c31\u80fd\u4f7f\u8eab\u4f53\u957f\u9ad8\u5462\uff1f
\u7b80\u5355\u5730\u8bf4\uff0c\u80fd\u591f\u589e\u8fdb\u98df\u6b32\u3001\u4fc3\u8fdb\u7761\u7720\u3001\u7ed9\u4e88\u9aa8\u9abc\u4e00\u5b9a\u7a0b\u5ea6\u7eb5\u5411\u538b\u529b\u7684\u8fd0\u52a8\u5bf9\u957f\u9ad8\u90fd\u6709\u76ca\u3002\u5177\u4f53\u5730\u8bf4\u5c31\u6709\u6162\u8dd1\u3001\u8df3\u7ef3\u3001\u8df3\u821e\u3001\u6253\u7bee\u7403\u4ee5\u53ca\u6253\u6392\u7403\u7b49\u3002\u4f46\u662f\u7bee\u7403\u548c\u6392\u7403\u9009\u624b\u4e2d\u6709\u8bb8\u591a\u513f\u7ae5\u539f\u6765\u8eab\u6750\u5c31\u5f88\u9ad8\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u4ec5\u4ec5\u4e3a\u4e86\u957f\u9ad8\uff0c\u8ba9\u6839\u672c\u4e0d\u559c\u6b22\u8fd9\u4e9b\u8fd0\u52a8\u7684\u5b69\u5b50\u4e91\u4ece\u4e8b\u8fd9\u4e9b\u8fd0\u52a8\u7684\u8bdd\uff0c\u4f60\u5c31\u9519\u4e86\u3002\u56e0\u4e3a\u60c5\u7eea\u7684\u5b89\u5b9a\u5bf9\u957f\u9ad8\u4e5f\u5f88\u91cd\u8981\uff0c\u6240\u4ee5\u8ba9\u60a8\u7684\u5b69\u5b50\u9009\u62e9\u81ea\u5df1\u559c\u6b22\u7684\u8fd0\u52a8\u3002\u4f46\u662f\u8fc7\u5ea6\u6d88\u8017\u4f53\u529b\u7684\u6fc0\u70c8\u8fd0\u52a8\uff0c\u8fd8\u662f\u8ba9\u8eab\u4f53\u5df2\u7ecf\u505c\u6b62\u589e\u957f\u7684\u9ad8\u4e2d\u751f\u4ece\u4e8b\u6bd4\u8f83\u597d\u3002\u9aa8\u9abc\u7684\u53d1\u80b2\u4e00\u5b9a\u7a0b\u5ea6\u4e0a\u6765\u81ea\u7eb5\u5411\u7684\u538b\u529b\uff0c\u4f46\u662f\u8fc7\u5f3a\u7684\u538b\u529b\uff08\u4e3e\u91cd\u7b49\u7b49\uff09\u53cd\u800c\u8ba9\u9aa8\u9abc\u5728\u7eb5\u5411\u96be\u4ee5\u751f\u957f\u3002
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\u52c9\u5f3a\u5730\u8ba9\u5b69\u5b50\u8fdb\u884c\u4e0d\u559c\u6b22\u7684\u8fd0\u52a8\u4e0d\u597d\uff1a\u4e3e\u91cd\u3001\u8fc7\u5ea6\u8fd0\u52a8\u3001\u6d88\u8017\u8fc7\u5927\u7684\u8fd0\u52a8\uff08\u9a6c\u62c9\u677e\u7b49\uff09\u3002
\u8eab\u6750\u77ee\u5c0f\u600e\u6837\u624d\u80fd\u957f\u9ad8
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\u5173\u4e8e\u8c03\u6574\u996e\u98df\u548c\u751f\u6d3b\u65b9\u5f0f\uff0c\u6709\u4e0b\u8ff0\u5efa\u8bae\u53ef\u4f9b\u53c2\u8003\uff1a
1\uff0e\u5408\u7406\u8c03\u8282\u996e\u98df\uff0c\u4e0d\u504f\u98df\uff0c\u4e0d\u66b4\u996e\u66b4\u98df\uff0c\u65e2\u8981\u4fdd\u8bc1\u5145\u8db3\u7684\u8425\u517b\uff0c\u53c8\u8981\u9002\u5f53\u8282\u5236\u3002\u4e0d\u62bd\u70df\uff0c\u4e0d\u996e\u9152\uff1b
2\uff0e\u751f\u6d3b\u8981\u6709\u89c4\u5f8b\uff0c\u7761\u7720\u8981\u5145\u8db3\u3001\u5b9a\u65f6\uff0c\u6700\u597d\u7761\u786c\u677f\u5e8a\uff0c\u6795\u5934\u5b9c\u4f4e\u4e8e5cm\uff1b
3\uff0e\u6ce8\u610f\u81ea\u8eab\u4fdd\u5065\uff0c\u65e0\u75c5\u9632\u75c5\uff0c\u6709\u75c5\u65e9\u6cbb\u3002\u8bfb\u8bfb\u5173\u4e8e\u77ee\u8eab\u6750\u7814\u7a76\u53ca\u4e0e\u8eab\u9ad8\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u7684\u4e66\uff0c\u8bfb\u4e0d\u61c2\u53ef\u8bf7\u6559\u533b\u751f\uff0c\u589e\u52a0\u77e5\u8bc6\uff0c\u7528\u79d1\u5b66\u6307\u5bfc\u81ea\u5df1\u884c\u52a8\uff1b
4\uff0e\u4fdd\u6301\u8eab\u5fc3\u5065\u5eb7\uff0c\u4e30\u5bcc\u6587\u5a31\u751f\u6d3b\uff0c\u60c5\u7eea\u7a33\u5b9a\uff0c\u65e0\u5fe7\u65e0\u6101\u6709\u5229\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u3002
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\u5e94\u8be5\u8003\u8651\u5230\uff0c\u65e0\u8bba\u8fd0\u52a8\u91cf\u8f83\u5c0f\u7684\u8fd0\u52a8\uff08\u5982\u6162\u8dd1\u3001\u6162\u6e38\u6cf3\u7b49\uff09\uff0c\u8fd8\u662f\u5927\u8fd0\u52a8\u91cf\u8fd0\u52a8\uff08\u5982\u9a6c\u62c9\u677e\u8d5b\u8dd1\u3001\u957f\u9014\u6ed1\u96ea\u7b49\uff09\u90fd\u4e0d\u4f1a\u4f7f\u8eab\u9ad8\u589e\u52a0\uff0c\u524d\u8005\u56e0\u523a\u6fc0\u4e0d\u591f\uff0c\u540e\u8005\u5219\u56e0\u5176\u4f7f\u8eab\u4f53\u6781\u5ea6\u8870\u5f31\uff08\u4f8b\u5982\uff0c\u4e00\u5929\u5b8c\u6210\u4e00\u5343\u6b21\u8df3\u8dc3\u548c\u8fc7\u91cf\u7684\u91cd\u6760\u94c3\u4e3e\u91cd\u7ec3\u4e60\uff0c\u751a\u81f3\u53ef\u963b\u788d\u957f\u9aa8\u7684\u751f\u957f\uff09\u3002\u6210\u529f\u53d6\u51b3\u4e8e\u4e0d\u540c\u7ec3\u4e60\u7684\u6b63\u786e\u7684\u7ed3\u5408\u3002
\u6709\u5b66\u8005\u8ba4\u4e3a\uff0c\u8df3\u8dc3\u3001\u60ac\u91cd\u3001\u6e38\u6cf3\u7b49\u8fd0\u52a8\u7684\u957f\u671f\u6d3b\u52a8\u786e\u80fd\u4fc3\u8fdb\u8eab\u9ad8\u589e\u52a0\u3002\u6211\u4eec\u8ba4\u4e3a\uff1a\u51e1\u9aba\u5e72\u9aba\u672a\u4fde\u5408\u7684\u77ee\u8eab\u6750\u513f\u7ae5\u3001\u5c11\u5e74\uff0c\u5982\u533b\u751f\u8ba4\u4e3a\u672a\u60a3\u77ee\u8eab\u6750\u75be\u75c5\uff0c\u53c8\u65e0\u5176\u4ed6\u533b\u5b66\u4e0a\u7684\u7981\u5fcc\uff0c\u7406\u5e94\u52c7\u6562\u5730\u5f00\u59cb\u7279\u6b8a\u7684\u589e\u52a0\u8eab\u9ad8\u7684\u4f53\u80b2\u8bad\u7ec3\u3002\u4f46\u503c\u5f97\u4e00\u63d0\u7684\u662f\uff0c\u8fdb\u5165\u8bad\u7ec3\u5e94\u5f53\u662f\u5faa\u5e8f\u6e10\u8fdb\u7684\uff0c\u521d\u671f\u5c24\u5176\u4e0d\u8981\u7531\u4e8e\u5fc3\u6025\u800c\u4f5c\u8fc7\u5934\uff0c\u5e94\u6ce8\u610f\u81ea\u6211\u611f\u89c9\uff0c\u5982\u6709\u4e0d\u9002\uff0c\u5e94\u8bf7\u6559\u533b\u751f\u548c\u4f53\u80b2\u8001\u5e08\u3002
\u52a9\u4f60\u633a\u62d4\u7684\u957f\u9ad8\u4f53\u64cd
\u70ed\u8eab\u8fd0\u52a8\uff1a\u6d3b\u52a8\u56db\u80a2\u5404\u5173\u8282\uff0c\u810a\u80cc\u4fdd\u6301\u5e73\u76f4\uff0c\u4e0a\u4f53\u524d\u503e\uff0c\u53cc\u81c2\u4f38\u76f4\u7528\u529b\u5411\u540e\u4e0a\u65b9\u6325\u52a8\u3002
\u8d70\uff1a\u5927\u5e45\u5ea6\u6446\u81c2\uff0c\u6709\u529b\u5730\u5411\u524d\u8d70\u3002
\u8dd1\uff1a\u5c0f\u6b65\u8dd1\uff0c\u540c\u65f6\u53cc\u62f3\u653e\u5728\u80a9\u4e0a\uff0c\u53cc\u81c2\u5c48\u8098\u9762\u524d\u65cb\u8f6c\uff1b\u5feb\u901f\u8dd1\u8df325\uff0d50\u7c73\uff0c\u91cd\u590d4\u20146\u6b21\uff0c\u6bcf\u6b21\u4e4b\u540e\u7a0d\u4f11\u606f\u3002
\u9752\u6625\u671f\u7684\u542f\u52a8\u662f\u4ee5\u5973\u5b69\u4e73\u817a\u51fa\u73b0\u4e73\u6838\u6216\u7537\u5b69\u5355\u4fa7\u777e\u4e38\u5927\u4e8e4\u6beb\u5347\uff08\u76f8\u5f53\u4e8e\u9e4c\u9e51\u86cb\u4f53\u79ef\uff09\u4e3a\u6807\u5fd7\uff0c\u4ece\u90a3\u5f00\u59cb\u5973\u5b69\u5e73\u5747\u53ef\u4ee5\u957f20\u5398\u7c73\u5de6\u53f3\uff0c\u7537\u5b69\u53ef\u4ee5\u957f25\u5398\u7c73\u5de6\u53f3\u3002
\u5f88\u591a\u6c11\u95f4\u7684\u4f20\u8bf4\u4ee5\u5973\u6027\u521d\u6f6e\u6216\u7537\u6027\u521d\u6b21\u9057\u7cbe\u4f5c\u4e3a\u9752\u6625\u671f\u7684\u6807\u5fd7\uff0c\u5176\u5b9e\u8fd9\u662f\u5b69\u5b50\u9752\u6625\u671f\u53d1\u80b2\u5c31\u8981\u7ed3\u675f\u7684\u6807\u5fd7\uff0c\u6b64\u540e\u8eab\u9ad8\u589e\u957f\u5e73\u5747\u53ea\u67095-7\u5398\u7c73\u3002
之前生物书里面说了， 爸爸的身高和妈妈的身高，加起来除以2、 再加上10分米。 就是你将来的身高（有点出入的）
还有，你晚上肯定超过11点睡觉，对不对？
你自个去查查看， 每天晚上11.00-3.00 ，是骨骼和身体的休整和发育的黄金时间。（必须是身体平静下去，也就是睡觉。）
再加上你有S.Y的历史，不过放心， 人到20岁才基本稳定。
告诉你一个戒除S.Y的好方法， 当你想SY的时候， 果断告诉自己，明天再来。
然后实在受不了的时候，就强迫自己出去找朋友玩还是什么，就是不要一个人。
然后坚持几个月（期间可以有几次，但是不能太多）然后你就会慢慢习惯没有SY的日子。
你现在频率高， 说明你雄激素多了，也就是身体要长了。 所以，坚持、
要经常拉韧带。。。。。。。
要规律作息
特别晚上12点是长身体最佳时间，所以不要熬夜了老大。、、
注意睡眠，运动
锻炼是最重要的
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