人在哪个时间段最容易犯困啊 人一般在几点中最容易犯困？
\u4eba\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\u6700\u5bb9\u6613\u72af\u56f0\uff1f\u4eba\u6700\u5bb9\u6613\u72af\u56f0\u65f6\u95f4
\u4e0a\u65e9\u4e0a8\u70b9\u5230\u4e0b\u53484\u70b9\u7684\u767d\u73ed\u901a\u5e38\u662f12\u70b945\u5206\u52301\u70b920\u5206\u8fd9\u9636\u6bb5.
\u4e0a\u4e2d\u73ed\u662f\u4ece4\u70b9\u523012\u70b9,\u8fd9\u9636\u6bb5\u662f9\u70b9\u523010\u70b9\u6700\u5bb9\u6613\u53cd\u56f0.
\u4e0a\u591c\u73ed\u662f\u4ece0\u70b9\u5230\u7b2c\u4e8c\u59298\u70b9,\u8fd9\u4e2d\u95f4\u6709\u4e24\u4e2a\u65f6\u95f4\u6bb5\u6700\u8ff7\u7cca,\u4e00\u4e2a\u662f2\u70b935\u52303\u70b945\u4e4b\u95f4,\u4e00\u4e2a\u662f\u51cc\u66685\u70b9\u52306\u70b945\u5206\u5de6\u53f3\u6700\u7d2f.
\u56f0\u4e4f\uff0c\u53ef\u4ee5\u8bd5\u7740\u7528\u4ee5\u4e0b\u7684\u65b9\u6cd5\u83b7\u5f97\u8212\u89e3\u6216\u653e\u677e\u3002
1.\u62f3\u5934\u6309\u538b \u91ca\u653e\u75b2\u60eb
\u62f3\u5934\u63e1\u7d27\uff0c\u653e\u5728\u8033\u6735\u659c\u540e\u65b9\uff0c\u9760\u8fd1\u9888\u90e8\u4e2d\u592e\u7684\u5934\u9aa8\u4f4d\u7f6e\uff0c\u95ed\u4e0a\u773c\u775b\uff0c\u5934\u5f80\u540e\u4ef0\uff0c\u611f\u89c9\u62f3\u5934\u652f\u6491\u7740\u5934\u90e8\u7684\u529b\u91cf\uff0c\u4f1a\u6709\u4e00\u79cd\u653e\u677e\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u80fd\u91ca\u653e\u75b2\u60eb\u611f\u3002
2.\u6307\u5f39\u8f7b\u6572 \u8d76\u8d70\u75b2\u5026
(1)\u5934\u660f\u773c\u82b1\u65f6\uff0c\u7528\u624b\u6307\u5934\u5c16\u7aef\u8f7b\u8f7b\u62cd(\u6572)\u6253\u5934\u90e8\uff0c\u662f\u4e0d\u9519\u7684\u63d0\u795e\u6cd5\u3002\u5148\u6572\u5934\u9876\u90e8\u4f4d\uff0c\u518d\u5c06\u540e\u8111\u52fa\u5206\u4e3a\u5de6\u53f3\u4e24\u533a\uff0c\u4ed4\u7ec6\u5730\u8f7b\u8f7b\u62cd\u6253\u3002\u8fd9\u6ca1\u6709\u7279\u5b9a\u7684\u6280\u6cd5\uff0c\u4f46\u529b\u9053\u8981\u8f7b\u67d4\uff0c\u5426\u5219\u4f1a\u6108\u6572\u6108\u6655\u3002
(2)\u4ece\u9888\u90e8\u4e0b\u65b9\u5230\u4e73\u5934\u53ef\u5212\u51fa\u9ec4\u91d1\u4e09\u89d2\u80f8\u817a\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u7528\u624b\u6307\u5934\u8f7b\u6572\u8fd9\u4e2a\u533a\u5757\uff0c\u53ef\u8212\u7f13\u80f8\u95f7\u90c1\u7ed3\u4e4b\u6c14\uff0c\u80f8\u9614\u6c14\u987a\uff0c\u5145\u6ee1\u7cbe\u795e\u3002
3.\u70ed\u77f3\u6309\u6469 \u9888\u90e8\u8212\u7545
\u9009\u62e9\u4e00\u9897\u6e29\u6da6\u987a\u624b\u7684\u77f3\u5934\uff0c\u6700\u597d\u6709\u4e00\u9762\u662f\u6bd4\u8f83\u5e73\u6574\u7684\uff0c\u653e\u5728\u70ed\u6c34\u4e2d\uff0c\u8ba9\u77f3\u5934\u6709\u7740\u6e29\u6696\u7684\u70ed\u5ea6\uff0c\u5c06\u77f3\u5934\u987a\u7740\u80a9\u9888\u7ebf\u6162\u6162\u6ed1\u52a8\uff0c\u8ba9\u70ed\u5ea6\u80fd\u4f20\u8fbe\u5230\u80a9\u9888\u7684\u90e8\u4f4d\uff0c\u6e29\u6696\u8212\u7545\uff0c\u4e00\u626b\u75b2\u60eb\u3002
\u4eba\u7684\u751f\u7269\u949f\u5728\u65e9\u4e0a8:30\u5230\u665a\u4e0a8:30\u662f\u5904\u4e8e\u98a0\u5cf0\u72b6\u6001\uff0c\u6362\u53e5\u8bdd\u8bf4\uff0c\u5728\u665a\u4e0a8\uff1a30\u4e4b\u540e\u548c\u65e9\u4e0a8\uff1a30\u4e4b\u524d\u90a3\u6bb5\u65f6\u95f4\u4eba\u7684\u751f\u7269\u949f\u662f\u5904\u4e8e\u4f4e\u6f6e\u72b6\u6001\u3002\u90a3\u6bb5\u65f6\u95f4\u4f60\u5c31\u4f1a\u89c9\u5f97\u5f00\u59cb\u56f0\u3002\u800c\u665a\u4e0a10\uff1a00\u523012\uff1a00\u662f\u4eba\u7684\u751f\u7269\u949f\u6700\u4f4e\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u76f8\u4fe1\u4f60\u5728\u90a3\u65f6\u5df2\u7ecf\u660f\u660f\u6b32\u7761\u4e86\u3002
人最容易犯困时间上早上8点到下午4点的白班通常是12点45分到1点20分这阶段.
上中班是从4点到12点,这阶段是9点到10点最容易反困.
上夜班是从0点到第二天8点,这中间有两个时间段最迷糊,一个是2点35到3点45之间,一个是凌晨5点到6点45分左右最累.
困乏，可以试着用以下的方法获得舒解或放松。
1.拳头按压 释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2.指弹轻敲 赶走疲倦
(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
3.热石按摩 颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
不用生理时间了,我们三班倒人员就给你式样参考:
上早上8点到下午4点的白班通常是12点45分到1点20分这阶段.
上中班是从4点到12点,这阶段是9点到10点最容易反困.
上夜班是从0点到第二天8点,这中间有两个时间段最迷糊,一个是2点35到3点45之间,一个是凌晨5点到6点45分左右最累.
从生理的角度说，黎明2到3点最容易犯困！
1点到2点半
2、3点钟，过了就不困了
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