晚上把脚弄到头顶练瑜伽,脖子听见了啪的一声,当时喘不上来气,早晨起来后背疼,用不用去医院

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最好去医院看看,别有什么挫伤。

亲你好,可以先去请教一下专业的瑜伽老师,瑜伽练习一定要先打好基础,不正确的练习对身体造成的损伤大多是无法修复的,建议亲可以了解一下艾扬格瑜伽。

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