我16岁，没热身的情况下，助路起跳高度为1米（无屈腿）。这算什么水平？ 跳绳有什么好处和坏处？
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1\u3001\u5750\u5f0f\u62c9\u4f38\u97e7\u5e26\uff1a\u524d\u80f8\u5411\u819d\u76d6\u9760\u62e2\uff0c\u819d\u76d6\u4e0d\u8981\u5f2f\u66f2\u3002\u611f\u89c9\u817f\u90e8\u97e7\u5e26\u4e0e\u540e\u80cc\u6709\u9178\u75db\u611f\uff0c\u505c\u6b62\u62c9\u4f38\u5e76\u4f5c\u4e24\u6b21\u6df1\u547c\u5438\uff0c\u6162\u6162\u6062\u590d\u4e3a\u8d77\u59cb\u52a8\u4f5c\u3002\u91cd\u590d\u52a8\u4f5c12\u6b21\u3002
2\u3001\u5367\u5f0f\u62c9\u4f38\u97e7\u5e26\uff1a\u6162\u6162\u62c9\u8d77\u7ef7\u76f4\u7684\u5de6\u817f\uff0c\u819d\u76d6\u4e0d\u8981\u5f2f\u66f2\uff0c\u81c0\u90e8\u4e0e\u5927\u817f\u808c\u8089\u7ef7\u7d27\uff0c\u76f4\u5230\u5927\u817f\u4e0e\u8eab\u4f53\u5448\u76f4\u89d2\u540e\u505c\u6b62\u62c9\u4f38\uff0c\u505a\u4e24\u6b21\u6df1\u547c\u5438\uff0c\u6162\u6162\u6062\u590d\u4e3a\u8d77\u59cb\u52a8\u4f5c\u3002
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4\u3001\u4ec6\u6b65\u538b\u817f\u4e24\u811a\u5de6\u53f3\u5f00\u7acb\uff0c\u4e00\u817f\u5c48\u819d\u5168\u8e72\uff0c\u53e6\u4e00\u817f\u633a\u819d\u4f38\u76f4\uff0c\u8eab\u4f53\u5411\u76f4\u817f\u4e00\u4fa7\u632f\u538b\u3002\u7ec3\u4e60\u65f6\uff0c\u5de6\u53f3\u817f\u4ea4\u66ff\u8fdb\u884c\u3002
5\u3001\u6a2a\u53c9\uff1a\u4e24\u624b\u5728\u4f53\u524d\u6276\u5730\uff0c\u4e24\u817f\u5de6\u53f3\u5206\u5f00\u6210\u76f4\u7ebf\uff0c\u4e0a\u4f53\u4fef\u5367\u6216\u4fa7\u503e\u3002\u4e03\u3001\u76d8\u817f\u524d\u4fef \u4e24\u817f\u5c48\u819d\u76d8\u5750\uff0c\u4e24\u811a\u638c\u76f8\u5bf9\uff1b\u4e24\u624b\u63e1\u4f4f\u4e24\u811a\uff1b\u4e0a\u4f53\u524d\u4fef\u3002\u97e7\u5e26\u561b\uff0c\u6709\u4e24\u79cd\u62c9\u6cd5\u3002\u8981\u770b\u4f60\u672c\u4eba\u7684\u5e74\u9f84\u4e86\u3002\u57fa\u672c\u4e0a\u8bb2\uff0c\u4eba\u7684\u97e7\u5e26\u572816\u5c81\u4e4b\u524d\u548c\u4e4b\u540e\u662f\u6709\u533a\u522b\u7684\u300216\u5c81\u4e4b\u540e\uff0c\u9aa8\u9abc\u53d1\u80b2\u57fa\u672c\u5b9a\u578b\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u97e7\u5e26\u4e5f\u5c31\u5b9a\u578b\u4e86\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u5e74\u7eaa\u5c0f\u7684\u4eba\uff0c\u5efa\u8bae\u4ed6\u4eec\u7528\u632f\u98a4\u6cd5\u3002\u5728\u505a\u597d\u62c9\u4f38\u7684\u59ff\u52bf\u6709\uff0c\u901a\u8fc7\u632f\u98a4\u8fd0\u52a8\u628a\u97e7\u5e26\u62c9\u8c61\u6781\u9650\u3002\u8fd9\u6837\u62c9\u7684\u6548\u679c\u5f88\u660e\u663e\u3002\u4f46\u662f\uff0c\u5bf9\u4e8e\u9aa8\u9abc\u76f8\u5bf9\u6210\u719f\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\u3002\u8fd9\u79cd\u65b9\u6cd5\u53ea\u80fd\u5e26\u4e86\u77ed\u671f\u7684\u97e7\u5e26\u62c9\u4f38\u3002\u800c\u4e14\u5341\u5206\u5371\u9669\u5bb9\u6613\u53d7\u4f24\u3002\u6240\u4ee5\uff0c16\u5c81\u4ee5\u4e0a\u7684\uff0c\u5efa\u8bae\u4f7f\u7528\u9759\u538b\u6cd5\u3002\u4fdd\u6301\u4e00\u4e2a\u6781\u9650\u59ff\u52bf30\u79d2\uff0c\u4f11\u606f\u51e0\u79d2\u79cd\uff0c\u518d\u4fdd\u6301\u8fd9\u4e2a\u59ff\u52bf\u3002\u4e00\u822c\u5efa\u8bae\u62c9\u4f38\u7684\u6781\u9650\u59ff\u52bf\u4e0d\u8d85\u8fc730\u79d2\u3002\u5426\u5219\u53ef\u80fd\u4f1a\u9020\u6210\u53cd\u65b9\u5411\u7684\u808c\u8089\u53d7\u4f24\u3002\u8fd9\u79cd\u9759\u538b\u7684\u65b9\u6cd5\u4f1a\u5728\u76f8\u5bf9\u957f\u7684\u65f6\u95f4\u5185\u4fdd\u6301\u97e7\u5e26\u7684\u7a33\u5b9a\u67d4\u97e7\u6027\u3002
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1.\u5012\u8ba1\u65f6\uff1a\u5288\u53c9\u5230\u81ea\u5df1\u6240\u80fd\u627f\u53d7\u7684\u6781\u9650\u540e\u505c\u4f4f\uff0c\u7136\u540e\u4ece10\u5012\u6570\u52301\uff0c\u518d\u653e\u677e\u3002\u5982\u6b64\u591a\u5faa\u73af\u51e0\u6b21\u3002\u4f46\u662f\u8981\u6ce8\u610f\uff0c\u5343\u4e07\u8981\u5230\u81ea\u5df1\u6240\u80fd\u627f\u53d7\u7684\u6700\u5927\u6781\u9650\u518d\u6570\u2014\u2014\u4e5f\u5c31\u662f\u4f60\u75db\u5230\u4e0d\u884c\u7684\u65f6\u5019\u575a\u630110\u79d2\u949f\u3002\u5426\u5219\u5c31\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u6548\u679c\u3002\uff08\u5982\u679c10\u79d2\u949f\u53d7\u4e0d\u4e86\u7684\u53ef\u4ee5\u5148\u5fcd5\u79d2\u949f\uff0c\u8fd9\u6837\u4e00\u6b65\u6b65\u7684\u6765\uff0c\u4f46\u662f\u6700\u597d\u4e0d\u8981\u4f4e\u4e8e5\u79d2\uff09\u3002
2.\u968f\u65f6\u6027\uff1a\u81ea\u5df1\u4e00\u4e2a\u4eba\u5728\u5bb6\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5b66\u4e60\u6216\u5de5\u4f5c\u7d2f\u4e86\uff0c \u53ef\u4ee5\u8bd5\u7740\u62c9\u62c9\uff0c\u4e0d\u4e00\u5b9a\u8981\u5fcd\u591a\u5927\u7684\u9178\u75db\uff08\u4f46\u4e5f\u4e0d\u80fd\u592a\u8f7b\u677e\uff09\uff0c\u62b1\u7740\u53ea\u662f\u968f\u4fbf\u62c9\u62c9\u97e7\u5e26\u7684\u5fc3\u3002\u8fd9\u6837\u867d\u7136\u6548\u679c\u4e0d\u662f\u5f88\u597d\uff0c\u4f46\u662f\u53ea\u8981\u6bcf\u5929\u627e\u4e2a\u65f6\u95f4\u8fd9\u6837\u62c9\u4e00\u4e0b\uff0c%
C4\u6115\u5a1c\u75db�\u8fbd\u4fe8\u6362\u5d34\u8db8\u539d\u30a1\uff03\u310e\u79fb\u5320T\u8be9\u63d6\u892a\u8c34\u2533\u78d0\u95f2��\u5cb5\u5b09\u5e4c\u4f26\u6cf3\u62d6\u6c2f\u30c1\u6055K�\u7ea6\u8bcd\u522e\u6db2�\u502e\u9546\u6853\u9c88\u65c5\u6325\u8f9b\u7a35KD\uff0c\u97e7\u5e26\u8fd8\u662f\u6ca1\u6709\u7f29\u6c34\uff09
3.\u8d44\u6e90\u5229\u7528\uff1a\u5728\u8dc6\u534f\u8bad\u7ec3\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u6700\u597d\u8ba9\u6559\u7ec3\u6216\u8005\u97e7\u5e26\u6bd4\u8f83\u597d\u7684\u4f1a\u5458\u6765\u5e2e\u4f60\u538b\u3002\u56e0\u4e3a\u4ed6\u4eec\u81ea\u5df1\u4e5f\u66fe\u7ecf\u88ab\u538b\u8fc7\uff0c\u6bd4\u8f83\u6709\u7ecf\u9a8c\uff0c\u80fd\u638c\u63e1\u5206\u5bf8\uff0c\u4e5f\u80fd\u6559\u4f60\u5f88\u591a\u79cd\u4e0d\u540c\u7684\u62c9\u97e7\u5e26\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u4f60\u62c9\u5404\u4e2a\u4e0d\u540c\u90e8\u4f4d\u7684\u97e7\u5e26\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u4f60\u63d0\u9ad8\u3002\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u907f\u514d\u4f60\u603b\u662f\u62c9\u4e00\u4e2a\u5730\u65b9\u7684\u97e7\u5e26\u800c\u5176\u4ed6\u90e8\u4f4d\u4f9d\u7136\u4e0d\u662f\u5f88\u597d\uff08\u6211\u4ee5\u524d\u4e00\u4e2a\u4eba\u5728\u5bb6\u7684\u65f6\u5019\u90fd\u53ea\u7ec3\u6a2a\u5288\uff0c\u7ed3\u679c\u4e24\u4e2a\u661f\u671f\u4e0b\u6765\u8fde\u7eb5\u53c9\u90fd\u5230\u4e0d\u4e86\u5e95\uff0c\u540e\u6765\u88ab\u5c0f\u60e0\u6b7b\u538b\u4e86\u51e0\u6b21\u540e\u97e7\u5e26\u660e\u663e\u597d\u4e86\u5f88\u591a\uff0c\u867d\u7136\u5f88\u75db\uff0c\u4f46\u662f\u80fd\u4e0b\u53bb\u8fd8\u662f\u86ee\u81ea\u8c6a\u7684^_^\uff09
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5.\u5faa\u5e8f\u6e10\u8fdb\uff1a\u5728\u62c9\u97e7\u5e26\u7684\u65f6\u5019\u4e5f\u5e76\u4e0d\u662f\u4e00\u5b9a\u8981\u6c42\u9a6c\u4e0a\u5c31\u4e0b\u5230\u5e95\uff0c\u53ef\u4ee5\u4e00\u70b9\u4e00\u70b9\u5730\u6765\uff0c\u5927\u6982\u82b12\u52303\u4e2a\u661f\u671f\u5c31\u53ef\u4ee5\u5230\u5e95\u4e86\u3002\u4e0d\u8981\u5bf9\u81ea\u5df1\u8981\u6c42\u592a\u9ad8\uff0c\u5426\u5219\u5f88\u5bb9\u6613\u62c9\u4f24\u3002\u8fd8\u6709\u5c31\u662f\u5728\u5e73\u5e38\u7ec3\u817f\u6cd5\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u53ef\u4ee5\u8bd5\u7740\u8981\u6c42\u81ea\u5df1\u8e22\u9ad8\u4e00\u70b9\u518d\u8e22\u9ad8\u4e00\u70b9\uff0c\u8fd9\u6837\u5b9e\u9645\u4e5f\u662f\u5728\u62c9\u97e7\u5e26\u3002
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哥们你水平真高了，请问是跳起来不屈腿还是助跑不屈腿，助跑不屈腿你真是神了，格里芬级，牛逼N叉叉了，你躲高阿-.-
LZ你敢保证是真的吗，再说你怎么测量呢，如果你敢说：如果不是真的我死妈，我就服你
弹跳不错，热身后应该跳的更高。
你要有一米七以上，不能扣就绝对不到一米....有一米你就很厉害了
至少国家2级运动员水平
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