看书做事的时候注意力不集中怎么办？ 我在看书注意力不集中怎么办?
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2、学习时，注意力不够集中的原因有很多，但是，有一个原因可能是你对要学习的科目没有兴趣，要解决这个原因很简单，你上网了解一下这个科目的历史用途等，培养一下兴趣。
3、信心也很重要，怎样建立一个科目学习的信心呢？解决这个科目的问题，由简单的入手，难的先不管他。
在正常情况下,注意力使我们的心理活动朝向某一事物,有选择地接受某些信息,而抑制其它活动和其它信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物.因而,良好的注意力会提高我们工作与学习的效率.注意力障碍,主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物,或无法将全部精力集中到这一事物上来,同时无法抑制对无关事物的注意.造成这种情况的原因比较复杂,许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍.而对于学生来说,主要是由于学习负担重,心理压力过大,而造成高度的紧张和焦虑,从而导致了注意力无法集中的障碍.另外,睡眠不足,大脑得不到充分休息,也可能出现注意力涣散的情况.
首先，仔细分析一下自己，找出其中的原因。
其次，针对原因，找个合适的心理训练法，帮助自己改变心理行为习惯。
最后，持之以恒，一般都能改过来。
先让自己的心情平静下来，调整好心态。
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