医生您好！最近睡眠一直不好！难入睡.易醒，醒后难睡，请问是什么原因？吃什么药好？
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\u5176\u4e2d\u7684\u4e00\u4e9b\u65b9\u6cd5\u662f\u6211\u5931\u7720\u65f6\u7528\u8fc7\u7684\uff0c\u611f\u89c9\u633a\u597d\u7684\uff0c\u4f46\u613f\u5bf9\u4f60\u4e5f\u6709\u7528\uff0c\u795d\u4f60\u65e9\u65e5\u56de\u5230\u6b63\u5e38\u7684\u751f\u6d3b\uff0c\u6bcf\u5929\u90fd\u80fd\u7761\u4e0a\u597d\u89c9\u3002
\u5bf9\u4e86\uff0c\u4e3a\u4e86\u4fdd\u8bc1\u5931\u7720\u4e0d\u4f1a\u518d\u6b21\u51fa\u73b0\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u505a\u597d\u5931\u7720\u7684\u9884\u9632\u54e6\uff0c\u4e0b\u9762\u662f\u4e00\u4e9b\u9884\u9632\u7684\u65b9\u6cd5\uff1a
\u5931\u7720\u7684\u9884\u9632
\u25ce\u79d1\u5b66\u7761\u7720\u56db\u8981\u7d20
\u5982\u679c\u4ee5\u6bcf\u5929\u7761\u7720\u516b\u5c0f\u65f6\u8ba1\u7b97\uff0c\u4eba\u7684\u4e00\u751f\u6709\u4e09\u5206\u4e4b\u4e00\u7684\u65f6\u95f4\u662f\u5728\u7761\u7720\u4e2d\u5ea6\u8fc7\u7684\u3002\u7761\u7720\u7684\u597d\u574f\uff0c\u4e0e\u4eba\u7684\u5fc3\u7406\u548c\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u606f\u606f\u76f8\u5173\u3002\u7761\u7720\u6709\u56db\u8981\u7d20\uff0c\u5bf9\u7761\u7720\u7684\u8d28\u91cf\u5f71\u54cd\u5f88\u5927\u3002
1. \u7761\u7720\u7684\u7528\u5177
\u65e0\u8bba\u662f\u5357\u65b9\u7684\u5e8a\uff0c\u8fd8\u662f\u5317\u65b9\u7684\u7095\uff0c\u5728\u5b89\u653e\u6216\u4fee\u9020\u65f6\uff0c\u90fd\u5e94\u5357\u5317\u987a\u5411\uff0c\u4eba\u7761\u65f6\u5934\u5317\u811a\u5357\uff0c\u4f7f\u673a\u4f53\u4e0d\u53d7\u5730\u78c1\u7684\u5e72\u6270\u3002\u94fa\u7684\u786c\u5ea6\u5b9c\u9002\u4e2d\uff0c\u8fc7\u786c\u7684\u94fa\u4f1a\u4f7f\u4eba\u56e0\u53d7\u5176\u523a\u6fc0\u800c\u4e0d\u5f97\u4e0d\u65f6\u5e38\u7ffb\u8eab\uff0c\u96be\u4ee5\u5b89\u7761\uff0c\u7761\u540e\u5468\u8eab\u9178\u75db\uff1b\u6795\u9ad8\u4e00\u822c\u4ee5\u7761\u8005\u7684\u4e00\u80a9\uff08\u7ea610\u5398\u7c73\uff09\u4e3a\u5b9c\uff0c\u8fc7\u4f4e\u6613\u9020\u6210\u9888\u690e\u751f\u7406\u9aa8\u523a\u3002\u5728\u590f\u5b63\uff0c\u6795\u5934\u8981\u7ecf\u5e38\u7ffb\u6652\uff0c\u514d\u8ba9\u75c5\u83cc\u8fdb\u5165\u53e3\u9f3b\uff0c\u80ba\u7cfb\u75be\u75c5\u589e\u591a\u3002
2.\u7761\u7720\u7684\u59ff\u52bf
\u6709\u5fc3\u810f\u75be\u60a3\u7684\u4eba\uff0c\u6700\u597d\u591a\u53f3\u4fa7\u5367\uff0c\u4ee5\u514d\u9020\u6210\u5fc3\u810f\u53d7\u538b\u800c\u589e\u52a0\u53d1\u75c5\u673a\u7387\uff1b\u8111\u90e8\u56e0\u8840\u538b\u9ad8\u800c\u75bc\u75db\u8005\uff0c\u5e94\u9002\u5f53\u57ab\u9ad8\u6795\u4f4d\uff1b\u80ba\u7cfb\u75c5\u4eba\u9664\u57ab\u9ad8\u6795\u5916\uff0c\u8fd8\u8981\u7ecf\u5e38\u6539\u6362\u7761\u4fa7\uff0c\u4ee5\u5229\u75f0\u6d8e\u6392\u51fa\uff0c\u80c3\u89c1\u80c0\u6ee1\u548c\u809d\u80c6\u7cfb\u75be\u75c5\u8005\uff0c\u4ee5\u53f3\u4fa7\u4f4d\u7761\u7720\u4e3a\u5b9c\uff1b\u56db\u80a2\u6709\u75bc\u75db\u5904\u8005\uff0c\u5e94\u529b\u907f\u538b\u8feb\u75db\u5904\u800c\u5367\u3002\u603b\u4e4b\uff0c\u9009\u62e9\u8212\u9002\u3001\u6709\u5229\u4e8e\u75c5\u60c5\u7684\u7761\u4f4d\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u5b89\u7761\u3002
3.\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4
\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u4e00\u822c\u5e94\u7ef4\u63017\u81f38\u5c0f\u65f6\uff0c\u4f46\u4e0d\u4e00\u5b9a\u5f3a\u6c42\uff0c\u5e94\u89c6\u4e2a\u4f53\u5dee\u5f02\u800c\u5b9a\u3002\u5165\u7761\u5feb\u800c\u7761\u7720\u6df1\u3001\u4e00\u822c\u65e0\u68a6\u6216\u5c11\u68a6\u8005\uff0c\u7761\u4e0a6\u5c0f\u65f6\u5373\u53ef\u5b8c\u5168\u6062\u590d\u7cbe\u529b\uff1b\u5165\u7761\u6162\u800c\u6d45\u7761\u773c\u591a\u3001\u5e38\u591a\u68a6\u6076\u68a6\u8005\uff0c\u5373\u4f7f\u7761\u4e0a10\u5c0f\u65f6\uff0c\u4ecd\u96be\u7cbe\u795e\u6e05\u723d\uff0c\u5e94\u901a\u8fc7\u5404\u79cd\u6cbb\u7597\uff0c\u4ee5\u83b7\u5f97\u6709\u6548\u7761\u7720\uff0c\u53ea\u662f\u5ef6\u957f\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u5bb3\u3002\u7531\u4e8e\u6bcf\u4e2a\u4eba\u6709\u4e0d\u540c\u7684\u751f\u7406\u8282\u594f\uff0c\u5728\u7761\u7720\u65e9\u665a\u7684\u5b89\u6392\u4e0a\u8981\u56e0\u4eba\u800c\u5f02\uff01\u4e8b\u5b9e\u4e0a\uff0c\u4e0d\u540c\u751f\u7406\u8282\u594f\u4f7f\u7761\u7720\u51fa\u73b0\u4e24\u79cd\u60c5\u51b5\uff0c\u5373\u201c\u591c\u732b\u5b50\u201d\u548c\u201c\u767e\u7075\u9e1f\u201d\u3002\u987a\u5e94\u8fd9\u79cd\u751f\u7406\u8282\u594f\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u63d0\u9ad8\u5de5\u4f5c\u6548\u7387\u548c\u751f\u6d3b\u8d28\u91cf\uff0c\u53cd\u4e4b\uff0c\u5219\u5bf9\u5065\u5eb7\u4e0d\u5229\u3002
4.\u7761\u7720\u7684\u73af\u5883
\u7761\u7720\u7684\u597d\u574f\uff0c\u4e0e\u7761\u7720\u73af\u5883\u5173\u7cfb\u5bc6\u5207\u3002\u572815\u81f324\u5ea6\u7684\u6e29\u5ea6\u4e2d\uff0c\u53ef\u83b7\u5f97\u5b89\u7761\u3002\u51ac\u5b63\u5173\u95e8\u95ed\u7a97\u540e\u5438\u70df\u7559\u4e0b\u7684\u70df\u96fe\uff0c\u4ee5\u53ca\u9038\u6f0f\u7684\u71c3\u70e7\u4e0d\u5168\u7684\u7164\u6c14\uff0c\u4e5f\u4f1a\u4f7f\u4eba\u4e0d\u80fd\u5b89\u7761\u3002\u5728\u53d1\u5c04\u9ad8\u9891\u7535\u79bb\u7535\u78c1\u8f90\u5c04\u6e90\u9644\u8fd1\u5c45\u4f4f\u3001\u957f\u671f\u7761\u7720\u4e0d\u597d\u800c\u975e\u81ea\u8eab\u75be\u75c5\u6240\u81f4\u8005\uff0c\u6700\u597d\u8fc1\u5f99\u8fdc\u5904\u5c45\u4f4f\u3002\u7efc\u4e0a\u6240\u8ff0\uff0c\u4eba\u4eec\u82e5\u80fd\u638c\u63e1\u79d1\u5b66\u7761\u7720\u7684\u56db\u8981\u7d20\uff0c\u5219\u80fd\u6709\u6548\u5730\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\uff0c\u4ee5\u66f4\u5145\u6c9b\u7684\u7cbe\u529b\u6295\u5165\u5de5\u4f5c\u3002\u79d1\u5b66\u7761\u7720\uff0c\u662f\u73b0\u4ee3\u751f\u6d3b\u5bf9\u4eba\u4eec\u63d0\u51fa\u7684\u65b0\u66f4\u6c42\u3002
\u25ce\u5982\u4f55\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf
\u8bb8\u591a\u4e8b\u60c5\u90fd\u4f1a\u5f71\u54cd\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u3002\u5fb7\u56fd\u683c\u7f57\u65af\u6c49\u65af\u591a\u592b\u7761\u7720\u969c\u788d\u6cbb\u7597\u533b\u9662\u9662\u957f\u970d\u5c14\u683c.\u6d77\u56e0\u535a\u58eb\u4e3a\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u63d0\u51fa\u4e86\u516d\u4e2a\u597d\u5efa\u8bae\u3002
1. \u8db3\u90e8\u4fdd\u6696\uff1a\u7814\u7a76\u7ed3\u679c\u8868\u660e\uff0c\u53cc\u811a\u51c9\u7684\u5987\u5973\u7684\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u6bd4\u8db3\u90e8\u8212\u9002\u6696\u548c\u7684\u5987\u5973\u8981\u5dee\uff0c\u6d77\u56e0\u535a\u58eb\u5efa\u8bae\uff0c\u7a7f\u7740\u539a\u889c\u5b50\u7761\u89c9\u3002
2.\u4e0d\u5f00\u7a97\uff1a\u5f15\u8d77\u4eba\u4eec\u8fc7\u654f\u7684\u7269\u8d28\u548c\u5f71\u54cd\u7761\u89c9\u7684\u566a\u97f3\u901a\u8fc7\u5f00\u7740\u7684\u7a97\u6237\u8fdb\u5165\u5367\u5ba4\u3002\u6d77\u56e0\u5efa\u8bae\uff1a\u5173\u4e0a\u7a97\u6237\u7761\u89c9\u3002
3.\u665a\u4e0a\u4e0d\u6253\u626b\u536b\u751f\uff1a\u6e05\u626b\u623f\u95f4\u4f7f\u7528\u7684\u55b7\u96fe\u5242\u548c\u5316\u5b66\u6e05\u6d01\u5242\u90fd\u53ef\u80fd\u523a\u6fc0\u547c\u5438\u9053\uff0c\u4ece\u800c\u5f71\u54cd\u7761\u7720\uff0c\u6d77\u56e0\u5efa\u8bae\uff1a\u53ea\u5728\u65e9\u6668\u6253\u626b\u5367\u5ba4\u3002
4.\u5367\u5ba4\u91cc\u53ea\u80fd\u6446\u653e\u90c1\u91d1\u9999\uff1a\u5367\u5ba4\u91cc\u4e0d\u80fd\u6709\u82b1\u5349\uff0c\u56e0\u4e3a\u5b83\u4eec\u80fd\u5f15\u8d77\u4eba\u4eec\u7684\u8fc7\u654f\u53cd\u5e94\u3002\u6d77\u56e0\u5efa\u8bae\uff1a\u5367\u5ba4\u91cc\u53ea\u5141\u8bb8\u6446\u653e\u90c1\u91d1\u9999\uff0c\u90c1\u91d1\u9999\u4e0d\u4f1a\u6709\u5f15\u8d77\u8fc7\u654f\u53cd\u5e94\u7684\u5371\u9669\u3002
5.\u64e6\u6389\u5316\u5986\u54c1\uff1a\u5e26\u7740\u5316\u5986\u54c1\u7761\u89c9\u4f1a\u5bfc\u81f4\u76ae\u80a4\u53d1\u708e\uff0c\u591c\u95f4\u62b9\u9999\u6c34\u7684\u4eba\uff0c\u5e94\u8be5\u8003\u8651\u5230\u5f15\u53d1\u54ee\u5598\u7684\u53ef\u80fd\u6027\u3002
6.\u6bcf\u5929\u591a\u776115\u5206\u949f\uff1a\u6d77\u56e0\u535a\u58eb\u63d0\u5230\u4e86\u4e00\u4e2a\u65b0\u7684\u79d1\u5b66\u7814\u7a76\u6210\u679c\uff1a\u5987\u5973\u6bcf\u5929\u6240\u9700\u8981\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u6bd4\u7537\u5b50\u591a15\u5206\u949f\u3002
\u751f\u6d3b\u603b\u4f1a\u662f\u7f8e\u597d\u7684\uff0c\u4e00\u5207\u90fd\u4f1a\u597d\u7684\u3002\u5475\u5475~^_^
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您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳 累， 不要 经常熬夜。
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