眼睛干涩,吃什么可以调理？ 眼睛干涩吃什么好？

\u773c\u775b\u5e72\u6da9\u5403\u4ec0\u4e48\u597d\u6700\u597d\u7684\u8c03\u7406\u529e\u6cd5\u662f\u4ec0\u4e48

\u773c\u775b\u5e72\u6da9\u662f\u7528\u7528\u773c\u8fc7\u5ea6\u7684\u8868\u73b0\u3002\u53f6\u9ec4\u7d20\u7684\u4e3b\u8981\u529f\u6548\u662f\u7ed9\u773c\u775b\u8865\u5145\u8425\u517b\u3002\u4eba\u7c7b\u4e86\u9664\u4e86\u4f11\u606f\u5916\u8fd8\u9700\u8981\u8865\u5145\u8425\u517b\uff0c\u773c\u775b\u7d2f\u4e86\u4e5f\u8fd9\u6837\u3002\u4fdd\u8bc1\u9a8c\u8bc1\u7684\u4f11\u606f \u7136\u540e\u4fdd\u6301\u6bcf\u592912mg\u7684\u53f6\u9ec4\u7d20\u916f\u7684\u6444\u5165\u3002
\u4f11\u606f\u7684\u65b9\u5f0f \u56fd\u5916\u73b0\u5728\u63d0\u502120-20-20\u7684\u7528\u773c\u65b9\u5f0f \u773c\u775b\u6bcf\u4f7f\u752820\u5206\u949f\u540e\u752820\u79d2\u949f\u7684\u65f6\u95f4\u770b\u770b\u8ddd\u79bb\u4f6020\u82f1\u5c3a\uff086.1\u7c73\uff09\u8ddd\u79bb\u7684\u4e1c\u897f\u8ba9\u773c\u775b\u83b7\u5f97\u6682\u65f6\u7684\u4f11\u606f
\u53f6\u9ec4\u7d20\u6211\u76ee\u524d\u81ea\u5df1\u5403\u7684\u662f\u534e\u5317\u5236\u836f\u7684\u7f8e\u7acb\u65b9\u53f6\u9ec4\u7d20

\u81f4\u773c\u775b\u5e72\u6da9\u7684\u539f\u56e0\u8f83\u591a\uff0c\u5177\u4f53\u5982\u4e0b\uff1a1\u3001\u611f\u67d3\u56e0\u7d20\uff1b2\u3001\u975e\u611f\u67d3\u56e0\u7d20\uff1b3\u3001\u73af\u5883\u56e0\u7d20\uff1a\u5982\u73af\u5883\u6c61\u67d3\u3001\u98ce\u6c99\u8f83\u5927\u7b49\uff1b4\u3001\u81ea\u8eab\u56e0\u7d20\uff1a\u5e38\u89c1\u4e8e\u8001\u5e74\u5973\u6027\uff1b5\u3001\u5176\u4ed6\u56e0\u7d20\uff1a\u773c\u775b\u5c40\u90e8\u611f\u67d3\u6240\u81f4\uff0c\u5982\u6162\u6027\u708e\u75c7\u3001\u6162\u6027\u7ed3\u819c\u708e\u3002

1.你不愿去的医院 但是发现症状严重或持续不能缓减时，就真得接受眼科医生的诊断与治疗。如果诊为干眼症，应严格按照医嘱接受药物等治疗；如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜，并注意日常生活中的眼保健。 2.日常生活注意眼保健，可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；保持房间一定的湿度。 3.解决干 最直接的方法当然是让眼睛湿润，最健康的方法就是打呵欠，打不出来就滴人工眼泪 。 4.多食用维生素A 菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。 眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 维他命A 不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。 枸杞子的三种食疗配方： 1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。 2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。 决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。 还要学会睡觉 你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。 1. 睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。 2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。 老人干眼症很常见，主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外，还含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留时间较长。老人这些成分失调，泪膜容易消失，这也是眼干的原因之一。防治的方法是：注意保护眼睛，避免强光、高温刺激；看书、看电视或电脑屏幕不可时间过长；禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重，可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。 眼睛干涩疲劳的食疗方 使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。 保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。 现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。 所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼干涩食疗验方二则，可供参考。 1、黑豆核桃冲牛奶： 【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。 【做法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。 【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2、枸杞桑葚粥 【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。 【做法】将上述原料熬成粥食用。 【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 有益眼睛的食物 保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？ 首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。 其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

采纳哦

用眼过度，眼睛疲劳，常做1个动作，缓解眼部不适。

平时多注意休息

鍚冧粈涔淇濇姢鐪肩潧
绛旓細1銆侀鍏堬紝鎴戜滑瑕佸鍚冨惈缁寸敓绱燗鐨勯鐗╋紝濡傜墰鑲濄佺緤鑲濄佺尓鑲濈瓑銆傝繖绫婚鐗╄兘缁存寔鐪艰鑶滅殑钀ュ吇闇瑕侊紝鍙互浣跨溂瑙掕啘涓嶅共鐕ャ佷笉閫鍖栵紝杩樿兘澧炲己鐪肩潧鍦ㄩ粦鏆椾腑鐪嬩簨鐗╃殑鑳藉姏銆2銆佺劧鍚庯紝鎴戜滑鍙互鍚冧竴浜鏋告潪锛屽洜涓烘灨鏉炰笉浠呮湁鏄庣洰鐨勬晥鏋滐紝杩樻湁闄嶄綆琛鍘嬨佽鑴傚拰琛绯栫殑浣滅敤锛屽闃叉鍔ㄨ剦纭寲锛屼繚鎶よ倽鑴忥紝鎶戝埗鑴傝偑鑲濆拰淇冭繘鑲...

鍚冧粈涔椋熺墿瀵鐪肩潧濂藉憿
绛旓細1锛鑳¤悵鍗溿佽彔鑿溿佽幋鑻ｅ彾銆侀煭鑿溿佺┖蹇冭彍锛堢鍙惰彍锛夈佽睂璞嗚嫍銆佽嫓钃裤佸崡鐡溿佺暘鑼勩佽媼鑿溿佹瀲鏉枫佺传鑿溿侀潚璞嗙瓑銆2锛屽姩鐗╃殑鑲濊剰锛屾瘮濡傜尓鑲濄佺緤鑲濄佺緤鑲濈殑鏁堟灉鏄渶濂界殑銆

骞茬溂鐥囧悆浠涔椋熺墿鎵嶄細濂戒簺?鍏蜂綋閮芥寚浠涔堝憿?
绛旓細鑿婅姳鑼惰繕鑳藉鍚告敹鑽у厜灞忕殑杈愬皠銆傜粡甯搁潰瀵圭數鑴戠殑浜猴紝鍙互閫氳繃澶╁ぉ楗敤杩欎袱绉嶈尪锛屽噺灏戠數鑴戝鐪肩潧鐨勪激瀹炽2.澶氬悆浜涘惈纾疯剛楂樼殑椋熺墿銆傝繖浜涢鍝佹槸澶ц剳鐨勨滆兘婧愨濅箣涓銆傚铔嬮粍銆佽櫨銆佹牳妗冦佽姳鐢熴佺墶铔庛佷箤璐笺侀摱楸笺侀潚楸间腑閮藉惈鏈夎緝楂樼殑纾疯剛銆3.澶氬悆鍚淮鐢熺礌楂樼殑椋熺墿銆傚畠鍏锋湁璋冭妭绁炵粡绛変綔鐢ㄣ傚惈缁寸敓绱犺緝楂樼殑钄彍...

骞茬溂鐥囧悆浠涔?鎺ㄨ崘鍥涙椋熺枟鏂
绛旓細鏃ュ父濡備綍棰勯槻骞茬溂鐥 1銆佹淮鐪艰嵂姘存敼鍠勭溂鐫涘共娑 鐪艰嵂姘存槸鍚﹁兘娑︾溂锛屼竴鏄湅鑽按鎴愬垎锛屼簩鏄湅婊磋嵂姘寸殑棰戠巼銆傛煇浜涙垚鍒嗙殑鐪艰嵂姘村苟涓嶉傚悎鍋ュ悍鐨勭溂鐫涳紝鏈夌溂鐥呯殑璇濇洿瑕佸鐥囨不鐤椼 2銆佺儹姣涘肪鏁风溂10鍒嗛挓锛屾俯姘村啿娲楃溂鐫 鐑暦鍙績杩涚溂閮ㄨ娑插惊鐜紝瀵圭潙鏉胯吅鍔熻兘鐨勬仮澶嶆湁涓瀹氬府鍔┿ 3銆鐪间繚鍋ユ搷鏀瑰杽鐪肩潧...

鐪肩潧骞叉订鍚冧粈涔鏈夊府鍔
绛旓細涓洪闃茶鑶滃共鐕ャ佺溂骞叉订銆佽鍔涗笅闄嶃佺敋鑷冲嚭鐜板鐩茬瓑锛岀數鑴戞搷浣滆呭簲澶氬悆瀵屽惈缁寸敓绱燗鐨勯鐗╋紝濡傝眴鍒跺搧銆侀奔銆鐗涘ザ銆佹牳妗冦侀潚鑿溿佸ぇ鐧借彍銆佺┖蹇冭彍銆佽タ绾㈡熆鍙婃柊椴滄按鏋滅瓑銆傜淮鐢熺礌C鍙互鏈夋晥鍦版姂鍒剁粏鑳炴哀鍖栥傜淮鐢熺礌E涓昏浣滅敤鏄細闄嶄綆鑳嗗浐閱囷紝娓呴櫎韬綋鍐呭瀮鍦撅紝棰勯槻鐧藉唴闅溿鏍告鍜岃姳鐢熶腑鍚湁涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌E銆傜淮鐢熺礌B1鍙互钀ュ吇...

缂撹В鐪肩潧鐤插姵鍚冧粈涔濂
绛旓細缁寸敓绱燙鑳藉娓呴櫎鑲濊剰涓殑姣掔礌锛岃揪鍒版竻鑲濇槑鐩殑鏁堟灉锛岃屼笖妗斿瓙杩樺叿鏈夊緢澶氱鍚冩硶锛屾墍浠ュ鍚冩瀛愭槸鍙互鏈夋晥鐨勭紦瑙ｈ鍔涚柌鍔炽4銆佽摑鑾撹摑鑾撲腑鐨勮姳闈掔礌鍚噺鍙互璇存槸浼楀姘存灉涓渶澶氱殑锛岃屼笖钃濊帗涓惈鏈変赴瀵岀殑鑺遍潚绱锛岃兘澶鏈夋晥棰勯槻杩戣锛屽湪缂撹В瑙嗗姏鐤插姵锛屾敼鍠鐪肩潧骞叉订绛夋柟闈㈠彂鎸ョ潃閲嶈鐨勪綔鐢ㄣ

鐪肩潧鍙骞鍙娑╁悆浠涔椋熺墿姣旇緝濂?
绛旓細鐪肩潧鍑虹幇骞叉订鐨勭棁鐘舵椂锛屽簲鍙婃椂琛ュ厖铔嬮粍路銆鐗涘ザ銆佺槮鑲夈佽彔鑿溿佽タ绾㈡熆銆鑳¤悵鍗銆佸ぇ鐧借彍銆侀奔绫汇侀奔鑲濇补銆佸姩鐗╄倽鑴忕瓑銆傜淮鐢熺礌b1缂哄皯寮曞彂鐨勫共鐪肩棁銆佽绁炵粡鐐庢垨鐞冨悗瑙嗙缁忕値绛夛紝搴斿強鏃惰ˉ鍏呭瘜鍚淮鐢熺礌 b1鐨勯鐗╋紝濡傜硻绫炽侀潰绮夈佽眴鍒跺搧銆佸姩鐗╄倽鑴忋佽姳鐢熴佸崡鐡滃瓙銆佽眴鑺姐佸湡璞嗐佹潖浠併佹牳妗冧粊绛夈傚笇鏈涙偍鑳介噰绾虫垜鐨勬剰瑙...

鑰佷汉鐪肩潧骞叉订鍚冧粈涔椋熺墿濂
绛旓細鑰佷汉鐪肩潧骞叉订蹇呭悆椋熺墿 1銆侀钑夎兘鎶ょ溂锛岄鍏堝拰鍏跺瘜鍚捑鏈夊叧銆傚叾娆★紝棣欒晧涓惈鏈夊ぇ閲忕殑β-鑳¤悵鍗滅礌銆傚綋浜轰綋鎽勫叆杩囧鐨勭洂鍒嗘椂锛屼細瀵艰嚧缁嗚優涓瓨鐣欏ぇ閲忕殑姘村垎锛岃繖鏍峰彲寮曡捣鐪肩潧绾㈣偪锛岃岄钑変腑鐨勯捑鍙府鍔╀汉浣撴帓鍑鸿繖浜涘浣欑殑鐩愬垎锛岃韬綋杈惧埌閽俱侀挔骞宠　锛岀紦瑙ｇ溂鐫涚殑涓嶉傜棁鐘躲傛墍浠ワ紝缇庣湁瑕佹敞鎰忥紝鐢ㄧ溂杩囧害...

鐪煎共鐪兼订鍚冧粈涔
绛旓細鐚倽琛ヨ倽鏄庣洰锛岄傜敤浜庡洜鑲濊涓嶈冻寮曡捣鐨勮鐗╂ā绯娿佺溂骞茬嚗鐥囷紱缁撳悎鐩婄簿鏄庣洰鐨鏋告潪锛屾竻鐑槑鐩紝鏈夐櫎骞叉订锛屾秷闄ら粦鐪煎湀鐨勪綔鐢ㄣ傚叿浣撳仛娉曟槸锛氱尓鑲250鍏嬶紝鏋告潪20鍏嬶紝鐓叉堡椋熺敤銆傜溂鐫涘共娑╄呭彲甯稿悆鏌戞銆鑳¤悵鍗銆佺暘鑼勩佸崡鐡溿佺孩鏋ｃ佽姖楹汇佸ぇ璞嗐鐗涘ザ绛夛紝澶氬枬姘达紝婊存湁娓呮鼎浣滅敤鐨勬淮鐪兼恫锛屽鍑忚交鐪肩潧骞叉订涔熸湁甯姪銆

鐪肩潧骞叉订鍚冧粈涔濂介璋辩殑鍋氭硶澶у叏
绛旓細鍏舵锛岄钑変腑鍚湁澶ч噺鐨勎-鑳¤悵鍗滅礌銆傚綋浜轰綋鎽勫叆杩囧鐨勭洂鍒嗘椂锛屼細瀵艰嚧缁嗚優涓瓨鐣欏ぇ閲忕殑姘村垎锛岃繖鏍峰彲寮曡捣鐪肩潧绾㈣偪锛岃岄钑変腑鐨勯捑鍙府鍔╀汉浣撴帓鍑鸿繖浜涘浣欑殑鐩愬垎锛岃韬綋杈惧埌閽俱侀挔骞宠　锛岀紦瑙ｇ溂鐫涚殑涓嶉傜棁鐘躲傛墍浠ワ紝缇庣湁瑕佹敞鎰忥紝鐢ㄧ溂杩囧害鏃跺氨鍚冩牴棣欒晧锛岃繖鏍峰彲閫氳繃楗澧炲姞钀ュ吇锛屾敼鍠勮鍔涳紝骞鑳瀵鐪肩潧骞叉订鐤肩棝...

扩展阅读：补眼睛最好的6个方法 ... 花眼恢复最简单方法 ... 治眼睛的10种中成药 ... 清肝明目只需一招 ... 治眼睛模糊最快的方法 ... 近视眼自我恢复的方法 ... 10秒恢复眼睛疲劳 ... 眼睛干怎么缓解小方法 ... 眼睛恢复视力最佳方法 ...