喝牛奶能不能解渴 能否在特别渴的时候喝牛奶解渴？
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新出台的“饮品补水指数”为高效补水的方式提供了有证据的建议。这项指数基于2015年12月英国发布的一项研究，追踪记录了13种常见饮品在被摄取后停留人体的时间，研究显示有四种饮料的补水指数远高于水，它们分别是以电解质液体为代表的口服补水溶液；脱脂牛奶；全脂牛奶和橙汁。前三种饮料的补水指数高达1.5左右，橙汁的补水指数为1.1，比水略高，补水指数对于决定何时饮用何种饮料或许大有用处。例如当你驾驶长途车，且有很长时间都不方便饮水（或是上厕所）时，饮用牛奶（补水指数高于水和冰咖啡）才是个明智之选。
喝牛奶也能解渴，因为牛奶中的主要成份是水。不过，因为牛奶产品的品类不同，所以它的口感和密度略有区别，一般蛋白质含量在0.7%以下的是乳饮料，作为解渴产品好，特别是在夏季。蛋白质含量在2.3%以上的是真正的乳制品，鲜奶和酸牛奶，前者略微密度小，后者因为发酵密度略大，它们也可以作为解渴兼营养的产品，这主要根据人的口感而定。但是牛奶不能过量饮用，一次一般不超过500ml为宜，也不宜饮用冰镇牛奶，这对肠胃不好。
希望我的建议对你有所帮助。
当然可以解渴解饿。
牛奶中含有几乎人体需要的所有营养成分。在1000克牛奶中含有7克矿物质和各种维生素、40克乳脂、35克蛋白质、50克乳糖和868克水分。
据专家分析测定：每一瓶227克(半磅装)消毒牛奶中，所含蛋白质，相当于55克鸡蛋；脂肪，相当于385克带鱼；热量，相当于120克猪肝；钙，相当于500克菠菜；磷，相当于300克鸡肉；维生素A，相当于125克活虾；维生素B2，相当于225克羊肉
牛奶可以达到解渴的功效。
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。
牛奶中的无机盐也称矿物质。牛奶中含有ca2+、mg2+、k+、fe3+等阳离子和po43-、so42-、cl-等阴离子；
此外还有微量元素i、cu、zn、mn等。大自然中的钙是以化合态存在的，
只有被动、植物吸收后形成具有生物活性的钙，才能更好地被人体所吸收利用。
牛奶可以达到解渴的功效。
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。
牛奶中的无机盐也称矿物质。牛奶中含有ca2+、mg2+、k+、fe3+等阳离子和po43-、so42-、cl-等阴离子；
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