甘肃山地马拉松事故21人遇难，户外运动者应该掌握哪些急救知识？
甘肃山地马拉松发生事故，21人遇难，对于这一事情的发生我们深表遗憾，同时对遇难者，我们也可以深深的歉意，一直以来运动都被人们所喜爱，各式各样的运动都可以对人体起着锻炼的作用，有不少人喜欢户外运动，因为户外运动可以吸收新鲜空气，可以让人开阔眼界，可以让人的冒险精神好，祺鑫得以满足，但是户外运动也是最容易发生险情的一种运动，在进行户外运动时，我们一定要提前做好准备。
户外运动爱好者一定要掌握一些外伤处理的急救知识。户外运动难免会发生一些摩擦和擦伤的现象，对于这种外伤如果少量出血，止血是我们第1步要做的，我们可以直接按压止住血，同时用绷带或者是宽布条将伤口包扎，当止血过程完成之后，我们要看自身是否能够有行动能力，如果有行动能力的话，要及时终止户外运动并就近就医。
户外运动爱好者一定要掌握一些扭伤的情节处理知识，在进行运动时难免会发生扭伤的现象，无论是室内运动或者是室外运动，这种现象都会发生，甚至我们在日常的行走过程中稍有不慎就会发生扭伤，扭伤是这一现象是十分普遍的，当我们肢体发生扭伤时，不必惊慌，如果扭伤的比较严重的话，那我们第一时间要冷静，当发生扭伤的时候，虽然外部看起来没有出血，但内部会出现红肿的情况，遇到这种情况我们一定要用冷水或清水冲洗浸泡，防止内出血，当清洗和浸泡完成之后，脚部没有明显疼痛疼痛感，或者是没有出现红肿的现象之后，我们就可以就近到医院就医了。
我们应该可以简单的包扎一下伤口，而且应该多拿一些衣物，并且应该让自己的身体特别暖和，不停的运动，那就可以救自己。
户外运动者应该掌握应急与遇到困难时的应对方法，比如野外生活以及自我保护能力，还要做到保全自己，这样才能有能力去参加这些运动
户外运动者最应该注意的就是保温和防脱水措施。因为在运动的过程当中可能会消耗人体大量的水分，应当及时进行补充，其次就是失温状态可能会对人体的各个机能器官造成严重的损伤，所以要有相应的保温措施。
户外运动者应该掌握的急救知识，就是对于一些专业医疗处理手段要必须了解，尤其是向心脏复苏和人工呼吸这两项技能，在野外的时候经常会用到。
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