晚上睡觉的时候为啥会身体抽搐不自主的？ 为什么我们家狗狗睡觉的时候会抽搐？
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夜晚睡觉时发现，自己偶尔会出现身体不自觉地抽搐，这是为什么呢？
其实，这就是一种”临睡肌抽跃症“。
有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。除了睡觉时会发生，当我们的身体处于疲劳、紧张的状态，甚至打嗝时也会发生。
对于这种现象，专家解释：生理性的肌抽跃它就如同打嗝一般，睡觉时偶尔抽动一下也是正常的，每个人都可能会出现，它发生在睡眠的“快速眼动期”，它是一种急速的肌肉不自主地抽动，是伴随着“快速眼动期”进入梦乡时的正常生理现象。
想要缓解不自主的”抽搐“，适当改变少不了。
一、多伸展肌肉
睡觉前半小时，大家可以适当做一些伸展运动，但是千万不要过于剧烈，不然会适得其反，可以在床上做一下轻柔的拉伸瑜伽动作，这样既能够有利于睡眠，还能够减少临睡肌抽跃症的出现，另外睡前记得按摩一下小腿以及双脚，也能够预防临睡肌抽跃症。
二、适当喝水
睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。很多减肥的小伙伴白天玩命地运动，身体超负荷了，晚上睡眠质量肯定会受影响，其实劳逸结合，规律的运动会更有效果。
三、规律作息
还要注意调节生活规律，每天按时吃饭，白天加强体育锻炼，按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
四、补钙
缺钙引起的抖动一般较频繁，而且有时会有肌肉、关节的疼痛感。偶尔抖一下跟缺钙没多大关系。但是不管什么年纪，对于补钙都是不能松懈的。
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