吃什么水果或者蔬菜可以美白？有什么可以美白的食物？
水果类：樱桃含有维生素C、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富营养，多吃樱桃，能使皮肤红润白皙，富有弹性。荔枝含有蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等美容成分。它还可以使牙齿洁白如玉。美白可以是食物疗法；玉米在尿液中氨基酸含量丰富，天然食物能阻挡紫外线，卷心菜、洋葱、胡萝卜对退黑色素有很好的效果，草莓、猕猴桃、番石榴、番茄、柠檬等食物中维生素C含量丰富，天然美白散味，能帮你通过体内快速美白背部。祝你健康美丽。
美白方法用草莓炒成汁，放入蛋清，每2~3天擦拭3次。在水和蜂蜜的混合物中加入珍珠粉，用几次可以让你的脸变得白嫩。最便宜、最方便最简单但非常有效的美白方法（体验）将香蕉制成糊状（必须是香蕉，不能代替芭蕉），然后搅拌全脂牛奶，加入少量水，这些东西的比例可能是2:5:1，然后擦拭她的脸，然后轻轻拍拍脸，最后20分钟后清洗，不要做任何事情。
多喝牛奶可以美白，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、柠檬、帕尔纳、柳树、山楂、新鲜绿叶蔬菜等。对光敏感能力强的食物，如芫荽、胡萝卜、芹菜，尽量少吃。我们经常看到苹果和猕猴桃，还有柠檬和樱桃。苹果不仅对皮肤有保湿作用，还能抑制黑色素和淡化斑点。猕猴桃，能美白肌肤，还能祛斑；樱桃还能增加皮肤的弹性，柠檬是美容佳品，但由于它太酸，一般可以用果汁作饮料或添加食用蔬菜。
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可以吃生菜，手撕菜，包菜，番茄，黄瓜，苹果雪梨，这些蔬菜水果都是可以美白的，还可以吃一些奶制品或者是乳酪，牛奶，炼乳，这些都是可以美白的。
猕猴桃，番茄，柠檬，山楂，青菜，菠菜，苹果，这些食物都是可以起到美白的作用的，有着养生保健的作用，也可以给身体补充营养。
吃一些新鲜的蔬菜水果，提高免疫力，促进黑色素形成排除，比如有香菜，胡萝卜，苹果，葡萄，木瓜，芹菜，黄瓜，草莓，猕猴桃等等。
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