有时候我们经常莫名为一些小事而烦恼，我们应该如何从这方面做出改变？
如果我们想要有效从这方面做出改变的话，就一定要懂得努力调整自己的不良状态，还要适当的转移自己的注意力，可以多参加一些集体的活动，也可以跟朋友出去游玩，甚至可以去大海边呐喊都是可以的。心思太重，不知道放宽眼界。可以给自己找点别的事情做，认真投入的去做一件事，会有不一样的收获。只有忙起来，才没心思乱想。
我觉得就是深呼吸三次，然后心理暗示自己没关系，不重要，无所谓。这样真的会有点效果的，个人体验过。
有时候我们经常莫名为一些小事而烦恼，我们都不知道何时变得这么斤斤计较了。其实，并不是我们变了，而是我们养成了生气的习惯。既然是习惯，那么，我们也可以做一些事情来改变这一习惯，尤其是不要为小事而生气，尽量做到以下几点：
1.不过分苛求自己
有些人对自己期望过高，但是很多事情是穷尽个人所有力量也无法达成的。他们遭遇了一次又一次的失败，很容易变得郁郁寡欢、抑郁。每个人做事情都无法顾虑到方方面面，不要因为一些小瑕疵而自责。不如将自己的目标设定在自己的能力范围之内，不过分苛求自己，你自然就能获得好心情了。
2.善于从光明的一面观察事物
任何一个事件，从不同的角度看，就会有不同的结果。同一件事物，积极的人即使在失败中也能看到希望，而消极的人在成功中也会对未来充满担忧。生活中的很多事情，若我们能从光明的一面看待，就可以发现一些积极的意义。“塞翁失马， 焉知非福”就是最好的证明。
3.给坏情绪找一个出口
不良情绪也需要一个发泄的出口，一个不影响他人的出口，让那些不良情绪赶快远离我们的生活。若任这些不良兴趣积压在内心深处，它们就会成为我们内心的沉重负担。当内心无法承受这些重压的时候，情绪就会来一个大爆发。 与其等我们不堪重负时才给情绪找一个出口，不如当有不良情绪的时候就及时发泄出来。发泄的方式可以选择运动、听音乐、向朋友倾诉等。每个人可根据自已的实际情况选择适合自己的宣泄方式。
4.享受生活。
生活是美好的，虽然有时候会遇到很多困难，也许会就此跌倒，但这次跌倒加速了我们的成长。学会体验生活的美好，学会感悟生命的珍贵，学会欣赏他人，学会享受生活，也学会欣赏自己。
别为小事生气，对待一些委屈和难堪的遭遇，不如学着换个角度看待问题，以积极、乐观的心态看待一切。
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