贫血的人不可以吃什么 贫血的人不能吃什么
\u8d2b\u8840\u7684\u4eba\u4e0d\u80fd\u5403\u4ec0\u4e48 \u63ed\u79d8\u8d2b\u8840\u996e\u98df\u4e03\u7981\u5fcc\u8d2b\u8840\u5bf9\u5973\u6027\u7684\u5371\u5bb3\u662f\u975e\u5e38\u5927\u7684\uff0c\u5bb9\u6613\u4f7f\u4eba\u5934\u6655\u4e4f\u529b\uff0c\u8138\u8272\u6697\u6de1\uff0c\u6574\u4e2a\u4eba\u90fd\u6ca1\u6709\u5149\u5f69\u3002\u90a3\u4e48\u4f60\u77e5\u9053\u8d2b\u8840\u7684\u4eba\u4e0d\u80fd\u5403\u4ec0\u4e48\u5417\uff1f\u4f60\u77e5\u9053\u8d2b\u8840\u5403\u4ec0\u4e48\u597d\u5417\uff1f\u4eca\u5929\u5c0f\u7f16\u544a\u8bc9\u5927\u5bb6\u8d2b\u8840\u522b\u78b0\u8fd9\u4e03\u79cd\u98df\u7269\uff0c\u4e00\u8d77\u6765\u4e86\u89e3\u4e00\u4e0b\u5427\uff01
1\u3001\u4e0d\u80fd\u559d\u5496\u5561
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2、茶：茶叶含有的单宁酸会影响铁的吸收，引起贫血，所以贫血的人最好不要经常喝茶，特别是浓茶，如果一定要喝，可以喝一些淡淡的茶饮，或者喝一些花茶、如玫瑰花茶。我们平时尽量不要在饭后离开喝茶，应该在两餐之间适当喝一些比较淡的茶饮。
3、高脂肪的食物：贫血的人虽然要进补，但是要保持清淡饮食，不要食用脂肪含量高的食物，因为脂肪会影响造血功能，同时脂肪高的食物也很难消化吸收，所以贫血的人要控制好脂肪的摄入，每天不应超过70克，最好是补充植物油脂。肥肉、动物内脏、奶油制品等不要食用。
4、油炸食品：炸鸡、炸鱼等油炸的食品已经没有什么营养，而且也不易消化，经常食用这类食物很容易会造成营养缺乏，所以贫血的人要少吃。同时也要注意补血多吃大枣、樱桃、猪肝、葡萄、牛肉等食物可以有效防治贫血。
常见的食补改善贫血：有红色肉类（瘦肉，牛肉等）、鱼类及禽类等。水果、土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含 维生素 C 的食物可促进铁吸收。注意牛奶及奶制品可抑 制铁吸收。其他抑制铁吸收的食物还包括谷物麸皮、谷物、高精面粉、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等。
茶、咖啡、可可等。
具体科普一下下，贫血分为好几种比如缺铁性贫血，叶酸缺乏引起的贫血，骨髓肿瘤引起的贫血等等。其中最常见的就是缺铁性贫血，贫血常见症状比如面试苍白，心慌，头晕乏力，倦怠，容易失眠，抵抗力下降，消化不良等，如果是小儿还影响生长发育，对女性的影响更多如月经稀少，不孕等。如果有上面的症状或是担心有贫血，建议去检查一个血常规看看，这个检查学校或是公司，社区的查体项目都是最基础的了。一般来说看血红蛋白水平：6个月到<6岁儿童110g/L，6～14岁儿童120g/L，成年男性130g/L，成年女性120g/L，孕妇110g/L这是贫血的标准，还有一个是平均红细胞体积（MCV），如果低于80fl。这是缺铁性贫血的诊断基本可以确定了。如果是贫血的话，只靠日常食补是来不及了，这时候就需要药物补充铁来促进身体造血。推荐红源达，多糖铁复合物，每天2-3粒就可以。
贫血不能吃降血压的食物，比如芹菜，烟麦，玉米，红豆，绿豆等。多吃红枣枸杞当归韭菜
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