逆境下 怎么思考

人生逆境

最近一直思考，我生活的现状问题，感觉自己彻底进入了逆境，无法走出。就像一脚踏入了沼泽地，就怕越使劲儿越容易陷进去，最后被埋没。

电影《复仇者联盟4》中，复仇者们经历了很多逆境，甚至被灭霸搞到很惨，灭霸利用六颗原石将全世界的人清除了一半，实在是让复仇者们直接进入了大逆境中。在《复仇者联盟5》中，复仇者们开始似乎都不抱有任何希望，雷神简直堕落到极致了，躲起来，天天喝起了啤酒，玩游戏，变成了大肚皮。其实，雷神在这一部中角色演绎很棒啊。但是，后面复仇者们找到了机会，虽然机会渺茫，可是就是在一次次尝试和不断努力下，他们最终又拯救了被消灭的人类，让世界又恢复了原来的样子。

其实，每个人都会有遇到人生逆境的时候，都一样，不用过分给自己压力，当你发现你深处逆境时，大概就是你需要认真反思的时候了，就是需要梳理自己的时候了。最终，我们都可以像复仇者们那样早晚会跨过这道坎儿，让自己的人生走向正轨。

就像我自己，现在工作不顺，感情不顺，一切都不顺利。没关系，只要自己不认为自己没救了，一切都还可以好。因为我们都希望自己成为自己想要成为的样子，我们应该自己掌控自己的生活。

一个知识：脑雾

把无序的生活变的有序，混乱的状态，变的清晰。我们每个人都会遇到脑袋不清晰，不知道做什么的状态，就像冬天里早上雾气蒙蒙的感觉，什么也看不清楚，在前行的路上感觉没有方向感。

在认知心理学范围内称之为脑雾（Brain Frog）。就像疾驰在高速路上的汽车，被挂上了空挡，怎么使劲儿踩刹车都没有任何的反应。这是一种很正常的现象，但不意味着应该被忽视。脑雾在平时的生活和工作中表现为：记忆力差，头脑不清晰，无法集中注意力，思维速度变慢等。科学家认为是由于睡眠不足、压力太大、缺乏锻炼、慢性疾病、荷尔蒙失调等引起的。

最基本的改变这种脑雾的原则就是改变我们的不健康的生活方式加上科学的干预，扭转所有的心理和生理因素，这样就可以很好的提高生活质量。

如何清除脑雾

1. 开启进步思维，按照自己的节奏。

突破自我认知固有思维模式。不与别人攀比，只让自己比昨天的自己进步一点。开启进步思维模式，不断积累，一定可以改变现有的困境，从而颠覆这种不良状态，让自己从逆境中进入顺境。

即使，在别人看来，我们客观的是处于逆境或者糟糕的状态，但是，当我们自己开启了进步思维模式，那么我们有了自己的正确认知，我们依然会明白，我自己虽然处在糟糕的状态中，但是，我已经开始从这种糟糕的状态中逐渐向良好的方向前进了，那我们自己就不会焦虑，因为我们可以把控自己的节奏。

不要在意别人怎么看自己的，让自己把控自己的生活节奏，真正的做到对自己的生活负责。

2. 行为模式的改变。

这点确实不容易，比如：我想让自己每天按时早睡早起，可是我依然没能做到。没关系，你自己有自己的节奏，你可以先尝试1-2天，保证1-2天早睡早起总没问题吧，尝到好处后，再加大这个时间，改为1周，然后变为1个月，最后养成这个好的习惯。

我们不需要给自己太大的压力，压力过大的时候，就会倾向于逃避，然后就会向着容易的事情发展：晚上刷手机，看电视，玩游戏等，这个过程其实是在释放压力。只是，这些容易做的事情很容易让自己陷入一个无时间的概念，因为容易，想去做，所以，就会忘记时间，导致恶性循环。

尽量让自己有一个时间概念，把自己该完成的事情先完成，然后尽情的去娱乐，如果想的话，最好是对娱乐也有一个限制时间。这样你会发现该做的也做了，该玩儿的也玩儿了，关键点是找到适合自己的行为模式。

3. 急于求成永远不会成。

很多时候我们谈到自律，其实本身自律是一个反人性的事情，但是大多数反人性的事情都是正确的事情。不过，并不用特别在意，因为反天性，所以，必然不容易。那么我们就需要让自己按照自己的节奏去改变，不用着急，急于求成永远不能成。

有哪件你急着想要完成的事情，是真正完成的很好的？大多数着急着去做的事情，一定会在过程中出现意外。

踏实下来，循序渐进，当你发现事情已经做到的时候，可能就会明白这原来是一个顺其自然的过程。

我也是并没有真正做到上面这3点，需要慢慢去实践，我们需要去慢慢的让自己发生变化，我们身体的每个细胞每天都在不断的更新，只是我们感觉不到，那么不能总让身体发生变化，我们自己的思想和行为也要改变，和你们一起共同去慢慢的让自己改变。

清除脑雾，逆境翻盘。共勉。

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