要跑400米，怎么样才能发挥到极致？ 跑400米时怎样才能跑的最快?
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在中途，你耐力如果不好，可能会出现头晕眼花，感觉全身无力等，说明你已经到“极点”了，这时别硬撑快跑了，马上调整呼吸，放慢速度，咬牙坚持，过一会你就会再次好起来，也就是“第二次呼吸”，一定要好好利用它哦。
还有跑步前要做好热身运动，比赛开始前多跳一跳，让自己兴奋起来，还可以让几个要好的同学在终点等你或陪你跑，给你增加信心。（开始前20分钟左右可以喝点运动饮料，葡萄糖什么的。水最好别喝，否则跑快了会有想呕的感觉，巧克力也别吃，吃了跑步时嗓子会干）
比赛开始前几天多去赛道跑几圈，熟悉一下场地，可以多练习一下，如：蛙跳，仰卧起坐，俯卧撑，跳绳之类的。
呼吸什么的一般来说都是三步一吸，三步一呼，在后期可以口鼻混合呼吸，舌头顶住上腭可让嗓子好受一点。
最后祝你取个好成绩！☺
400嘛，开始跟着最前面的，最后三分之二圈的时候发力搞起了。
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