亲手做，才会干净！婆妈长期蹲跪易患「女佣膝」
作者＼元气网
我们的五十肩肩友年龄多在50岁以上，这年代的婆婆妈妈，常会有个深信不疑的观念，就是「亲手做，才会干净」，即使五十肩在做扩张术之前，明明很痛，还是要「手洗」。
说来有趣，40岁以下的「亲手」，往往指的是把衣服丢进洗衣机里、把碗放进洗碗机，「亲手」按下开关，就算工作完成。50岁以上的亲手，可真是铁打般实在的「亲手」啊！那指的是衣服泡在浴缸用手刷、碗一定要不戴手套摸出「吱吱」声，更不用说，地板的边边角角，扫地机器人怎么可能比得上40年跪在地板擦地的老经验呢？
唉啊！跪着跪着，怎么就痛到跪不下去了？
跪到膝盖滑囊炎，这几个职业很常见
膝盖骨前滑液囊炎(prepatellar bursitis)又称为女佣膝 (housemaid’s knee)，「膝盖骨前滑液囊发炎」甚至引起「滑液囊壁增厚」。其实不只是女佣会得，地毯师父、矿工，也容易有膝盖的问题，甚至是僧侣、修道士等，引起膝盖疼痛的原因都是长期以蹲(squatting)与跪(kneeling)的姿势让膝关节过度磨擦，引起关节滑囊病变。
早在1992年，芬兰学者分析了168位地毯师父对比146位地板师父，明显发现地板工作者发生率 高达19%，但油漆组只有2%，差了近十倍！显示长期蹲姿，确实会对膝盖造成伤害。
＊滑液囊(bursa) 是在滑液关节 (synovial joint)中，一个用薄膜包裹润滑液体形成的囊状物，功能是缓冲关节活动时的磨擦。
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膝盖疼痛、肿胀、活动受限，滑囊发炎啦
长期跪姿引起的滑囊炎，常见病人主诉为膝盖周边疼痛、肿胀以及活动困难，夜间也会痛。身体评估可以发现局部的肿胀积水、压下去会痛以及看起来活动真的很卡，医生还会拍个X光片，排除其它骨折等问题，来帮助确诊。
症状表现一般来说，急性发炎都是「红、肿、热、痛」，无法跪下。若是拖了太久变成慢性，「髌骨『前』滑囊炎」则能够在髌骨下缘发现摸起来软软的、界线明显的温暖肿块；而髌骨『下』滑囊炎则是在活动膝盖到最底时，会产生疼痛。
蹲多久才会有损害？
「可是难免就要蹲啊！」别惊慌，并不会因为正常使用的蹲跪就造成滑囊炎，引起的原因除了急慢性无感染 (chronic aseptic) ，也可能是感染性 (septic)，或是痛风结晶引起 (crystal-induced)的。
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而前面说的「职业性过度使用」，在劳工局「长期压迫引起之关节滑囊病变认定参考指引」中提到专家会议结论是「具有危害之作业内容每天至少半个工作天(3至4小时)；最短暴露时间：三个月」， 也就是三个月内，每天都有半天是蹲跪着，才算是职业伤害。 而一般家庭主妇若是膝盖疼痛，也可能是退化性关节炎、肌腱炎等其它问题造成的。
当膝盖疼痛时，还是趁早到医院让医生看看吧！老话一句，「早期诊断，早期治疗」永远是医疗的黄金原则。
【元气网】授权转载 原文出处【婆妈注意！长期跪地用手擦地板 当心得「女佣膝」】
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