早上给家人做什么早餐最好？ 五款家常早餐搭配，好吃又好做，尤其是主食，全是孩子们爱吃的
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早上吃点带馅的营养丰富，有人说有点费事费时，其实只要准备工作做好，早起40分钟一顿早餐全能搞定。
11杂粮花生米糊，小葱猪肉胡萝卜蒸饺，白煮蛋。这一顿早餐用了17种食材，四口人的量。
11杂粮花生米糊：是说11种杂粮：燕麦、麦片、小麦、荞麦、莲子、芡实、小米、黑苦荞、薏仁米、黑米、糙米，这十一种食材我都混在一起，抓了两大把，再加一把花生提香，泡一夜 ，入破壁机加水1200毫升，米糊功能30分钟自动完成；
小葱猪肉胡萝卜蒸饺：面团是全烫面，开水烫面絮，不烫手的时候揉面团，烫面做皮凉了也不硬。猪肉馅打水搅滋润，这样饺子馅才多汁，再放姜末、胡椒粉、料酒、盐、生抽、老抽、花生油和香油顺时针搅匀，顺时针搅馅抱团。搅入小葱碎和胡萝卜碎，这些都是睡前完成，早起直接包，大火蒸15分钟即成
早餐吃什么最好
儿童的早餐
儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
青少年的早餐
青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。
中年人的早餐
人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶，豆浆等饮料，粮食方面比较简单，不过不要吃油条，比较甜的(加了糖的)等粮食，一般的馒头，面包都可以，不过面包不要加了油的那种就好了。还可以选择吃个水果。如果要吃鸡蛋的话，就不要吃蛋黄。
早餐吃什么最减肥
1、多吃鸡蛋
鸡蛋中含有高蛋白的元素，经常吃鸡蛋可以提高人体所需的营养，还能提高人体的抵抗能力。所以早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。
2、多喝酸奶
酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。
3、进餐前先喝茶水
可以在肠胃形成隔膜，有效防止过多油脂的摄取。
4、多吃杏仁
它所含的镁，是身体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。
1、一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一餐。
2、早安!今天白煮蛋煮的有点急变成糖心蛋，不过再急也要吃早餐啊。
3、为了灌溉祖国的花儿，多困都要起床做早餐。
4、清晨醒来的每个早晨，吃到爱心早餐，这是我想要的幸福
5、早餐是多么重要哇。吃好了早餐。美好的一天才算开始。
6、早餐很重要哦就算是周末，也不要错过早餐啊！可以吃完了再睡懒觉！
7、今天的早餐，鱼汤鸡蛋面，朋友寄来的油茶，好香甜，还有芒果。
8、今天早晨是一片泡菜吐司加柠檬水，你早餐吃的什么？
9、你用心做的爱心早餐要用心装。
10、世界那么大，我们去吃吃看？
11、是谁来自山川湖海，却囿于昼夜，厨房与爱
12、一见钟情的爱从来不会发生在饥肠辘辘的早餐以前。
13、爱情不是挂在嘴边的甜言，而是天天为你做的早饭
14、一睁眼就有吃的 我华哥给我做的爱心早餐。
15、睡梦中，老公给我点了爱心早餐来敲门，好贴心，只是、、、你这是把我当猪养呢。
16、给老公做的爱心早餐 谢谢宝贝自制的爱心黄桃罐头 甜到心里去啦 么么。
17、一个人生活也要记得吃早餐噢！没有什么比你的健康更重要的事了。
18、早上好baby们！今天早餐是香掉下巴的油酥烧饼，你一定要试试！
19、本周的早餐，营养满满的，做得美美的，孩子才喜欢吃。
20、被爱心早餐呼唤而醒 爽！贤惠的不要不要PS：你能不能早上多睡会儿
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